感情沒有對錯之分，只有是否合適，要想從一段感情中走出來，關鍵是看自己是否真的放下了，內心釋然了就輕鬆了，或者嘗試讓自己忙碌起來，這樣時間長就忘記了，這也包括開始一段新的感情，強迫自己從前一段感情中脫離出來，時間是治癒感情最好的良藥。

從心理暗示，幫助自己舒緩情緒，也可以找個朋友傾訴一下。試一試疲勞療法，就是大量運動讓自己非常疲憊，然後你就會很快進入深度睡眠，忘記曾經發生的事情。起來以後，不要去思考，不要去想，慢慢淡忘。找點你有興趣的事做，分散以下注意力，可以出去旅遊。或者最簡單的，努力工作、努力賺錢，努力改善自己的條件，努力為早日遇到你的金玉良緣積蓄力量。

你要知道，失去了那個錯誤的人，你還有更廣闊的世界，世界不會因你的小小不幸而停止活動，你能做到的就是繼續前進！

其實愛情裡並沒有誰對誰錯，只是很多時候因為不愛了，所以選擇分手離開。

如果最終確定是一段失敗且無法修復的感情，那麼放手後應該怎樣走出來，我覺得應該這樣做：

給自己一定的時間，一天兩天也好，四天五天也罷，盡情的悲傷，想哭就哭，不受控制的，不壓抑的放肆。不要喝酒，要很清醒很真實的感受自己的情緒。悲傷這種情緒會讓人疲倦的，越壓抑越控制，週期越長，時時刻刻的讓自己悲傷著，很快就累了懶的悲傷了。

承認這段感情失敗是一個既定事實，儘快處理相關的事宜，解決所有問題，割裂除了TA的因素再不能產生交集的社會關係。如果你覺得有必要，也可以切斷和對方的所有聯絡路徑。

簡單說就是做絕，斷掉自己和對方的後路，會讓你更堅定的走出來。大多數人走不出來的主要原因真的是主觀意識不願走出來，無論和自己和對方和其他人說多少次，自己已經放下了，其實都還在偷偷期待著。

包括合理化對方的行為，使勁發掘你的同情心，理解對方為什麼做出這樣的選擇，每個人的成長路徑不同，世界觀不同，必然導致了待人接物的方式方法，與你不同。即使對方真的是太渣，也要接受，ta的基因決定了ta是絕對的壞人，這個社會培育了ta,只是自己運氣不好而已。

包括對自己的完全同情和疼愛，原諒自己的痛苦，失戀難過這個事不丟人。滿足自己的小心願，想吃什麼就去吃什麼，想做什麼就大膽去做。與戀情失敗的自己和解，沒有絕對的完美關係，沒有適合每個人的個體，縱然你被深愛的人遺棄了，縱然你傷害了深愛的人，都是種種因素共同導致的結果。不完全是你不好，不完全是你的錯。不會談戀愛的你，沒那麼糟糕。

試著讓自己的情緒平靜下來，不然太久的悲傷發展成抑鬱就太糟糕了，你已經在這段感情裡失去了很多。當你的情緒開始崩潰，馬上去平板撐、跑步、或者冥想。讓自己儘快的平靜下來。看電影看書聽音樂的時候，只關注作品，不要把自己代入，一旦代入，馬上換節目。

有些人有些事有些地方(比如說對方的朋友，或是一對感情特別好的情侶，比如說你們一起吃過的店一起玩過的娛樂專案)，只要是能讓你很容易很極端的聯想到TA的東西，就暫時不要去靠近。

真正意義上的，開始新的生活。

新的生活，不是換一個城市、學東西、換造型等等任何一種形式。而是，在過去很長的一段時間裡，因為有TA的陪伴，你的生活狀態是什麼樣子的(之前有句話，貌似是：選擇一個人就是選擇一種生活方式)，你的生活習慣是什麼樣子，都會隨著和TA的關係終結而改變。你要清楚的知道，你的生活，TA的生活，已經完完全全，與彼此無關。所以，不要再去考慮TA的感受，TA的情緒。

在得知任何與TA相關的資訊時，你要告訴自己，這與你無關。TA在哪，和誰，在做什麼，開心與否，和你沒有關係。做任何事情先，優先考慮你自己的需求，你自己的意願。TA的感受、TA對你的看法、TA是否仍然愛你，是否在意你，這些，對你，一點都不重要。

反覆的告訴自己，甚至可以對著鏡子說出來，用筆寫下來。TA的生活，與你無關。TA怎樣看待你，並不重要。

找一種直觀的方式記錄自己的狀態變化

現在手機錄影，錄音都很方便。個人認為影片和音訊比文字更清晰更直觀。感受轉瞬即逝，書寫卻要一段時間，寫完上一秒的情緒，這一秒的情緒你已經忘了。而且文字會有比較大的想象空間，之後對比起來沒那麼直觀。不再有任何，想去知道TA在哪，在幹什麼，和誰在一起，是否開心，是否愛你。

分手很殘酷，腦袋裡都是兩個人點點滴滴，嬉戲打鬧那些甜蜜瞬間，但心裡卻要殘忍的告訴自己，你們從此山水不相逢。分手幾乎是每個人情感路上必經歷的一道檻，但只有爬起來才能走的更遠，分手後，你一定要變的更好，當你更優秀時，自然不會缺乏欣賞你的人。

如果恰好你的身邊有一個默默喜歡你的人，不妨給ta個機會，也是給自己一個機會，也許最後你會發現，幸福其實就在身邊，隨手可得。只有這樣你才算是真正從一段感情中走出來。

不管我們要忘記那個人有多難，記住時間是你最好的良藥。最後，再祝願所有的朋友都能遇到對的人，一起度過餘生的人可能就在下個路口等你。

不知道，我可能這輩子走不出來了，累了一個人哭會，見到別人雨過天睛，心裡面沒法走出來了，你找到方法想著告訴我一聲