在九個月的孕期中，準媽媽需要注意很多方面的事情，為了方便敘述，下面按階段來聊一聊我個人的懷孕經歷和心得：
在這個階段，媽媽的身體開始發生改變，體內激素分泌水平會迅速發生變化，以更好地孕育腹中寶寶。但伴隨媽媽迎接寶寶到來的激動心情的，往往是一系列生理上的變化和不適應：比如出現嗜睡、噁心嘔吐、以及伴隨著月份增大開始出現尿頻、乳房增大和腰痠背痛等感覺。
因為孕早期相對於孕中期要稍微危險一些，所以準媽媽需要注意的事項會比較多一點：
在自己驗孕確定後儘快到正規醫院進行檢查，聽取專業醫生的建議；
儘量保證充足的睡眠和午休，讓自己保持好的精力；
每日定量補充葉酸直到孕早期結束；
保證營養均衡、清淡適口的飲食和蔬菜水果（但要注意儘量避免食用過多的高糖水果，一是會引起過度發胖，另一個容易導致孕期糖尿病）；
跟高跟鞋說拜拜，準媽媽最好的鞋子永遠是舒適的平底鞋；
孕早期是胎兒大腦和內臟器官形成的重要時期，所以準媽媽一定要遠離X光檢查、輻射以及有毒環境（比如二手菸和甲醛濃度高的地方）和噪音環境；
動作輕柔舒緩，避免激烈的動作和運動，彎腰時要小心，不要過猛過快；
家務活暫時讓老公或者其他家人代勞吧，這段時間準媽媽最重要的就是好好休息養好身體；
孕早期寶寶比較嬌弱，一定要避開房事，以防傷到寶寶；
面對噁心帶來的嘔吐問題，通常在早晨比較嚴重，記住醒來後慢慢坐起可以減少噁心的程度，另外晨起後多喝一些水也可以幫助緩解難受的感覺。但一般情況下這段痛苦的嘔吐會在三個月後有所緩解，不用太過擔心；
度過了最早的三個月，接下來就到了相對舒服且比較安全的孕中期，準媽媽在這個階段例如嘔吐之類的強烈不適感會大大降低，同時，因為在這個階段還不是很顯懷，所以行動方面相對比較輕鬆，是懷孕期中比較舒適的時光。但也有一些要注意的事情：
從這個階段開始，定期的產檢就要安排上了，一定要按時產檢，聽從醫生的建議和指導，適當補充鈣鐵以及維生素等；
從4個月開始，每天定量補充孕期DHA直到產後哺乳期結束，可以很好的幫助寶寶大腦更好的發育；
買一個體重秤，每週記錄自己的體重變化資料，比如孕中期，每週增加500g左右是比較理想的數字，如果超重了，需要對飲食進行控制。切忌打著為胎兒好的名頭胡吃海塞，這樣除了讓自己體重增加過快，撐大胃容量以外，更容易導致寶寶體重增加過快，不利於順產。所以為了產後恢復以及胎兒健康，保證日常營養豐富，均衡的正常飲食即可；
在大概5個月開始，腹部會開始逐漸凸出來，還想在未來再次穿上比基尼秀出完美腹部的準媽媽們，如果不想自己有個醜陋的西瓜肚皮，那麼請老老實實認認真真的開始每日用妊娠紋按摩霜等等用品來預防討厭的紋理，千萬不要等到長了妊娠紋才開始抹！那時一！切！都！晚！了！救不回來了！
買一個孕婦抱枕，睡覺時使用可以幫助減輕肚子帶來的負擔，同時建議多采用左側位，這個方向對於寶寶而言是最好的位置；
注意保持個人衛生以及居家環境的乾淨整潔，利於媽媽和胎兒的健康；
如果出現諸如腹痛或者下身出血等情況一定要及時就醫；
從這個階段開始，明顯增大的腹部會讓準媽媽顯得孕味十足，因為身體逐漸笨重，寶媽的行動需要更加小心，一定要穿合腳的鞋子讓自己走路更加穩當。隨著預產期的臨近，這個階段產檢頻率會更頻繁一些。按時跟醫生報道，是對準媽自己和胎兒最好的負責。這個階段注意的事情有：
每日堅持適當散步！適當且有一定運動量的散步對增加寶媽力氣，幫助順產有很大好處，我自己孕晚期堅持每天散步1w-2w步，生產過程非常順利，第一次生孩子從宮縮開始到結束，不到4個小時就搞定了，連醫生都說好厲害。所以非常推薦！
繼續妊娠紋按摩霜的走起，一直到生產前才可以停止！
每日監測體重！每週體重應控制在增長0.5Kg左右，不能增加太快！否則有巨大兒的風險。所以嚴格按照醫生要求來控制體重，會很利於順產。
請家人幫忙按摩腿腳，這個時候因為肚子變大會比較容易水腫，按摩後會舒適很多，另外，在坐下或躺下時，把腳適當太高一些可以緩解水腫麻木的情況；
隨著月份越來越大，很多準媽媽會出現便秘和漏尿的尷尬情況，所以在飲食方面需要更加註意，儘量食用利於排便和軟化糞便的食物，同時做好預防漏尿的措施，比如使用衛生巾、護墊等可以避免發生尷尬；
在這個階段穿鞋腳碼都會增大一些，果斷換大一碼，可以讓孕晚期更加舒適；
在35周左右，想順產的寶媽可以開始堅持做會陰按摩，可以很大程度幫助生產過程中減少撕裂和側切帶來的縫針痛苦！但如果已經到了臨近生產的前1-2周，就沒有必要再做了，沒用了。（我是順產，在產前2周左右才知道有會陰按摩這樣的措施，結果必須要側切，縫針的感受依然歷歷在目，那滋味比生孩子還痛！所以想順產的準媽們一定還是按時練習，會更少痛苦）
從7個月起就可以慢慢開始準備待產包和月子裡的母嬰用品了，最好在9個月前就準備好，同時聯絡好生產醫院。因為最後一個月理論上已經胎兒發育成熟，隨時都有可能發動，所以早備好早安心。
在九個月的孕期中，準媽媽需要注意很多方面的事情，為了方便敘述，下面按階段來聊一聊我個人的懷孕經歷和心得：
孕早期（1-3個月）在這個階段，媽媽的身體開始發生改變，體內激素分泌水平會迅速發生變化，以更好地孕育腹中寶寶。但伴隨媽媽迎接寶寶到來的激動心情的，往往是一系列生理上的變化和不適應：比如出現嗜睡、噁心嘔吐、以及伴隨著月份增大開始出現尿頻、乳房增大和腰痠背痛等感覺。
因為孕早期相對於孕中期要稍微危險一些，所以準媽媽需要注意的事項會比較多一點：
在自己驗孕確定後儘快到正規醫院進行檢查，聽取專業醫生的建議；
儘量保證充足的睡眠和午休，讓自己保持好的精力；
每日定量補充葉酸直到孕早期結束；
保證營養均衡、清淡適口的飲食和蔬菜水果（但要注意儘量避免食用過多的高糖水果，一是會引起過度發胖，另一個容易導致孕期糖尿病）；
跟高跟鞋說拜拜，準媽媽最好的鞋子永遠是舒適的平底鞋；
孕早期是胎兒大腦和內臟器官形成的重要時期，所以準媽媽一定要遠離X光檢查、輻射以及有毒環境（比如二手菸和甲醛濃度高的地方）和噪音環境；
動作輕柔舒緩，避免激烈的動作和運動，彎腰時要小心，不要過猛過快；
家務活暫時讓老公或者其他家人代勞吧，這段時間準媽媽最重要的就是好好休息養好身體；
孕早期寶寶比較嬌弱，一定要避開房事，以防傷到寶寶；
面對噁心帶來的嘔吐問題，通常在早晨比較嚴重，記住醒來後慢慢坐起可以減少噁心的程度，另外晨起後多喝一些水也可以幫助緩解難受的感覺。但一般情況下這段痛苦的嘔吐會在三個月後有所緩解，不用太過擔心；
孕中期（4-6個月）度過了最早的三個月，接下來就到了相對舒服且比較安全的孕中期，準媽媽在這個階段例如嘔吐之類的強烈不適感會大大降低，同時，因為在這個階段還不是很顯懷，所以行動方面相對比較輕鬆，是懷孕期中比較舒適的時光。但也有一些要注意的事情：
從這個階段開始，定期的產檢就要安排上了，一定要按時產檢，聽從醫生的建議和指導，適當補充鈣鐵以及維生素等；
從4個月開始，每天定量補充孕期DHA直到產後哺乳期結束，可以很好的幫助寶寶大腦更好的發育；
買一個體重秤，每週記錄自己的體重變化資料，比如孕中期，每週增加500g左右是比較理想的數字，如果超重了，需要對飲食進行控制。切忌打著為胎兒好的名頭胡吃海塞，這樣除了讓自己體重增加過快，撐大胃容量以外，更容易導致寶寶體重增加過快，不利於順產。所以為了產後恢復以及胎兒健康，保證日常營養豐富，均衡的正常飲食即可；
在大概5個月開始，腹部會開始逐漸凸出來，還想在未來再次穿上比基尼秀出完美腹部的準媽媽們，如果不想自己有個醜陋的西瓜肚皮，那麼請老老實實認認真真的開始每日用妊娠紋按摩霜等等用品來預防討厭的紋理，千萬不要等到長了妊娠紋才開始抹！那時一！切！都！晚！了！救不回來了！
買一個孕婦抱枕，睡覺時使用可以幫助減輕肚子帶來的負擔，同時建議多采用左側位，這個方向對於寶寶而言是最好的位置；
注意保持個人衛生以及居家環境的乾淨整潔，利於媽媽和胎兒的健康；
如果出現諸如腹痛或者下身出血等情況一定要及時就醫；
孕晚期（7-9個月）從這個階段開始，明顯增大的腹部會讓準媽媽顯得孕味十足，因為身體逐漸笨重，寶媽的行動需要更加小心，一定要穿合腳的鞋子讓自己走路更加穩當。隨著預產期的臨近，這個階段產檢頻率會更頻繁一些。按時跟醫生報道，是對準媽自己和胎兒最好的負責。這個階段注意的事情有：
每日堅持適當散步！適當且有一定運動量的散步對增加寶媽力氣，幫助順產有很大好處，我自己孕晚期堅持每天散步1w-2w步，生產過程非常順利，第一次生孩子從宮縮開始到結束，不到4個小時就搞定了，連醫生都說好厲害。所以非常推薦！
繼續妊娠紋按摩霜的走起，一直到生產前才可以停止！
每日監測體重！每週體重應控制在增長0.5Kg左右，不能增加太快！否則有巨大兒的風險。所以嚴格按照醫生要求來控制體重，會很利於順產。
請家人幫忙按摩腿腳，這個時候因為肚子變大會比較容易水腫，按摩後會舒適很多，另外，在坐下或躺下時，把腳適當太高一些可以緩解水腫麻木的情況；
隨著月份越來越大，很多準媽媽會出現便秘和漏尿的尷尬情況，所以在飲食方面需要更加註意，儘量食用利於排便和軟化糞便的食物，同時做好預防漏尿的措施，比如使用衛生巾、護墊等可以避免發生尷尬；
在這個階段穿鞋腳碼都會增大一些，果斷換大一碼，可以讓孕晚期更加舒適；
在35周左右，想順產的寶媽可以開始堅持做會陰按摩，可以很大程度幫助生產過程中減少撕裂和側切帶來的縫針痛苦！但如果已經到了臨近生產的前1-2周，就沒有必要再做了，沒用了。（我是順產，在產前2周左右才知道有會陰按摩這樣的措施，結果必須要側切，縫針的感受依然歷歷在目，那滋味比生孩子還痛！所以想順產的準媽們一定還是按時練習，會更少痛苦）
從7個月起就可以慢慢開始準備待產包和月子裡的母嬰用品了，最好在9個月前就準備好，同時聯絡好生產醫院。因為最後一個月理論上已經胎兒發育成熟，隨時都有可能發動，所以早備好早安心。