在沒有關注習字以前，你的寫字都在自然的狀態下寫就的，所以沒有任何的做作的成分與小心翼翼，如履薄冰的謹慎！

其實，這種現象是很正常的情況，可能每個練過書法的人都會經歷這種感覺，所謂關心則亂嘛！做任何事情都是你越怕犯錯，犯錯的可能性就越大，一個人第一次在大庭廣眾下講演，除非這個人是天生的表演才能，不然，或多或少的都會緊張，緊張了就可能犯錯，書法也是一樣的！

所以，書法的最高境界是自然的書寫，心無旁騖才能從容地把你最好的，最高的書寫狀態發揮出來，一旦心有雜念，即使是王書聖也會無法再次完成沒有瑕疵的《蘭亭集序》。

一定要擺正心態，如果你處在臨帖的狀態，千萬不要被暫時後退所迷惑，堅持才是大步前進的動力，相信，再堅持一段時間，你會發現更光明的路已經向你敞開！

為什麼專注書寫後正常水平有降低？

一則書寫的自信力不高，終究是創作或臨場發揮之際，書寫不穩定，技術不過關導致書寫時候心理發怵發毛。

屬於正常，

另一個原因是純唯性情之人具有得礙於虛懷而自我拘謹小心，唯恐把書法作品寫壞了，因此內心有一種特別的正式感覺，不隨意塗抹的情形表現，或者平時書寫的不受外界影響。

亦或自己創作之際，會有一種壓力或唯恐寫的不如人意的情緒，紛擾著自己的正常心裡承受力。

消除兩種情形，一則紮實自己的書墨筆功，二則訓練自己的臨場發揮的心理素質，達到暢和之情，調整靠自己的情緒。穩定內心的波動起伏。

一般是入戲之路，就是當做一件事需要熱身，書寫筆墨提前有一個試寫幾個或數個字，活動自己的大腦的活躍。對於寫字的緊張情緒有所緩和。

曲不離口，拳不離手，那麼書寫也同樣一日不寫就有手筆生怯有疏。

應該每日寫一寫，有助於自己的手筆更加數量的運用之。

如此，書寫無論是注重還是臨場即興表演，就不會發揮的失常。

這很正常。在開始習書的最初階段，往往是臨摹借鑑名家名作，主要精力和思想在鑑學，求他山之玉，而筆下的功夫又一時達不到要求，想按照人家的來，就不能充分發揮自我水平，心手不一，往往容易寫得“四不像”，自己看起來也會覺得水平下降了。這個問題適應一段時間就可以解決。

在臨帖的初始階段，就像武俠小說練葵花寶典的那樣，“欲練此功，必先自宮。”把老方法，老經驗，老套路全部丟掉，甘當小學生，一招一式的去臨摹習練。

題主所言的控制好力度和水平，其實是比較實在的問題，初學者在學習借鑑名家名帖時，不可能完全做到想忘就能忘，固有習慣、機械記憶是難以完全放空的。善於學習的人，會因勢利導，有針對性的加以取捨，但要始終以鑑學為主，以原帖為主，不能主隨客便，本末倒置。否則是臨不進去的，一脫帖就原形畢露。

其實很多學習書法的朋友，本身對書寫就有一定的特長，對筆法結構都有自己的認識，並在長期的書寫實踐中形成了自己的書寫習慣與風格。因此，有的朋友不願意認認真真一招一式的去臨帖，有的隔靴搔癢、蜻蜓點水，有的走馬觀花、囫圇吞棗，始終改不了舊的習氣與風格，這樣就難以系統的學習法度技巧，對書法學習是相當不利的。

當然，不排除有一些天賦高、悟性好的朋友，可以舉一反三、觸類旁通，如果能把古人的法度技巧與個人的書寫風格有效融合，也不是為一條終南捷徑。

抱庸妄談。

一個小孩，三歲，白胖胖胖的，人見人愛。

這孩子上初中了，又高又瘦，還冒出了胡菜，這時，可沒小時候好看。後來，大學畢業了。有一天，他，一身軍裝，頭頂著紅紅的五角星，站在了父母的面前。這父母，激動、高興，這孩子英俊瀟灑，成人了！

你這個問題主要是問硬筆字吧。專注臨帖之後，很長一段時間（大概一年左右吧），日常的寫字剛開始，基本上沒太多變化。至於水平降低，我倒沒覺得。第二年繼續練，開始日常寫字的時候稍微想一想字帖裡面的字再下筆，其實發現自己已經進步了。雖然說這種進步比較小。這也是一種不小的成就了，因為你要把自己不好的字型完全的糾正過來，就好像把自己的性格給徹底糾正過來是何其的難。其實說到底還是自己習字的時間還不夠長。把自己原來不好的字型，來一個180度的大轉變。要非常非常長時間的刻苦練習，寫出來的字，才能有字帖的風格和筆畫。最後達到高水平才能做到無意求準而自準的境界。這是非常難的。因為你要把練字貼的筆法瞭然於心，在長期的練習當中，融化到你的潛意識裡面。這個時候，不用刻意去想，寫出來的字就已經很漂亮。也就是說，你已經完全把自己以前那一種不好的筆法全部忘記，或者說，完全被一種字帖的筆法給完全代替了。

至於力度和水平這個問題，我發現很多人寫字，特別用力去寫筆畫，單單用力寫筆畫，不一定能寫好的。要用硬筆寫出筆畫粗細。更富於變化，這個不容易，甚至可以說比毛筆還難。因為毛筆寫出來的字，容易讓筆畫與筆畫之間甚至一個橫畫就能有兩三種變化都可以。但是硬筆就非常難了。比如說一個橫畫兩頭略粗中間略小，用毛筆很容易寫出來，但是用硬筆，那你這個力度掌握的要恰到好處。就要長時間的練習。下筆重，橫過去中間稍輕，收筆略重，這樣才能顯示出筆畫的力道和變化。至於如何調整，你要細心的看字帖，不同的字型，都是不一樣的。比如說唐代書法家褚遂良的字。他一橫當中，兩頭略大，中間小。而柳公權的一橫當中，有一些橫話只是收筆略大，但有一些橫畫變化沒那麼大，基本上是直直的過來，所以平時在練字帖時，還是要你自己細心的去看。再細細的去揣摩。至於水平問題，你只要不停的練，自然會一點一點的提高。