身體偏瘦的原因及對策。

一、身體偏瘦的原因。

成人身體偏瘦是多種原因的，主要有以下幾個方面。

一是屬於遺傳基因體質。具體表現是幹吃不胖，但體檢正常，沒啥大毛病，又不存在過度勞累，精神壓力和生活壓力不大，這種情況大多與遺傳有關，屬於偏瘦體質。

二是不良生活方式引起偏瘦。如生活無規律、經常熬夜，偏食或長期吸菸等。

三是由於某些精神因素所致的階段性的身體偏瘦。如親人去世的悲傷，或受到某些打擊，如與愛人離婚、家人患重病沒錢醫治等等憂慮導至吃不去飯，睡不好覺等使體重減輕。

四是經常熬夜加班，體力消耗大又得不到及時補充，吸收的能量大於消耗導致偏瘦。

五是生理健康問題。某些慢性消耗性疾病，如胃腸功能不好、甲亢、糖尿病、肺結核或腫瘤等等都可導致身體偏瘦。

二、相應對策。

針對身體偏瘦的不同原因，採取相應對策如下。

屬於精神壓力導致的偏瘦只要減少壓力即可緩解。屬於不良生活方式如長期吸菸或熬夜可以改變原有生活方式。屬於營養不良的偏瘦可在均衡飲食的前提下適度增加含有較多蛋白質的食物及能量較高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、山藥、南瓜、豆類及製品、各種麵食及核桃、芝麻等高能量食物。屬於慢性消耗性疾病的要正規治療。

謝謝您的邀請！生活中確實有隨吃不胖的人群，我用了很多年來觀察，不過至今仍百思不能其解:為什麼他們吃不胖？我一吃便胖？我認為:可能我沒有口福！隨吃不胖的人，不要過度焦慮，到醫院查一查，到底身體是否正常？每年常規體檢後，關注各項指標，如指標正常，就順其自然！如出現問題及時就醫。胖也好瘦也好，只要健康就好！

這個原因有很多，我試著列幾條：

一，遺傳。和肥胖一樣，有些人天生就是不容易胖，因為他家族基因所決定。

二，陰虛。陰給陽提供燃燒的物質，陽給陰提供合成的能量。正常人是陰平陽秘，陰陽平衡的。當平衡被打破後，陰少陽多，陽無所依，人就會處於陰虛火旺狀態。表現為消瘦，五心煩熱，發低燒等症狀。

三，相火太旺。有些人天生火力壯。手腳從來就沒有涼過。身體也很健康，吃的也不少，但怎麼也不會胖。這類人一般都很勤奮。其實減肥只要你能做到和他們一樣，沒有減不下來的。

四，消化類病患者。脾胃不和人的消化不好就不會胖。

五。某些特定病人。如糖尿病人，他們血裡尿裡含糖都遠遠超過正常人。是因為他們吃的東西所攝入的糖都被浪費了。而正常細胞卻得不到足夠的營養供給。

還有很多原因，但總的來說，人消瘦的根本原因要麼是吃得少，要麼就是吃得不少但運化不行。如果吃的不少，運化也正常，那就是相火旺，燃燒比別人多。千般消瘦只有三種病機。

有這幾種可能：1，腸胃功能弱，吃飯少；

2，糖尿病；

3，有意節食，道家練功，過午不食；

3，減肥方法不當造成。

身體消瘦可能有以下幾個原因，

①家族遺傳，有可能你的父母，或者長輩是屬於那種消瘦型的，這種是女孩子比較羨慕的，吃什麼都不胖，但是特別瘦也不是很好看，特別是男孩子，跟竹條一樣，我就屬於這種181/117真的弱不禁風。

②作息問題，現在年輕人。生活壓力大，經常熬夜，導致生活水平，生活作息混亂，三餐不規律，甚至一天吃一頓，或者吃一些垃圾食品，久而久之導致身體健康變差，精神力不佳，身體自然就會消瘦下來。

當然，還有其他的因素也會導致身體偏瘦，儘量要三餐規律。不挑食，多出去運動，身體會慢慢的健康胖起來的。

消渴是以多飲 ，多食，多尿，身體消瘦，或尿濁，尿有甜味為特徵的病症。根據三多的症狀分為上消，中消，下消，多飲為上消，消谷善飢為中消，渴而便數為下消。病因主要由於素體陰虛，飲食不節，復因情志失調，勞欲過度所致。其1，飲食不節，長期過食肥甘醇酒厚味，到脾胃運化失職，積熱內蘊，化燥耗津，發為消渴。2，情志失調，長期精神刺激，導致氣機鬱結，進而化火，消爍肺胃陰津而發為消渴。3，勞欲過度，素體陰虛，復因房室不節，勞欲過度，損耗陰精等致陰虛火旺上蒸肺胃，發為消渴。消渴證以三多一少為特點，因飲食不節，情志失調，勞欲過度所引起。治療除滋陰治本，清熱治標的手法外，其次則兼以顧之。為了提高治療消渴症之療效。要求患者如出現瘡瘍，痰蒙水腫，應求助於現代醫學的積極配合，不可延誤。注意，養成良好的衛生習慣，適量參加體力活動，避免肥胖，避免精神緊張，心情舒暢，飲食清淡，不宜過飽，適量米類，以疏菜豆類，瘦肉雞蛋為宜，禁辛辣之品等等，保持睡眠質量。

身體偏瘦與遺傳因素有關，同時與內分泌影響、病理性疾病，腸胃吸收功能低下，精神因素等都有關。

一般身體消瘦的人群，腸胃消化吸收功能有很大問題，服用益生菌1-3個月，隨著體內有益菌群的不斷增加，腸胃消化吸收能力越越來強，各種炎症消失，讓胃腸功能徹底改善，我一個朋友以前就是特別消瘦，整天也沒食慾，後來吃了一款常康樂益生菌幾個週期胃口好了很多，人也慢慢胖了起來。

想要達到增肥的目的應該有計劃性的進行，對症下藥。首先要排查是不是疾病影響，例如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，一定確診則應該積極治療，如排除疾病影響可以實施增肥計劃。改掉挑食、偏食的不良飲食習慣，增加膳食的攝取量，豐富飲食，多吃碳水化合物，例如米飯麵食等。攝取足夠的蛋白質，多進食一些富含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。多餘的能量就可以轉化成脂肪儲存在皮下。