你的情況在我看來最重要的原因其實就兩點：

1.跳不出自己的舒適區，你所說的自制力差是因為在自己的舒適區待習慣了，一旦選擇去突破就會經歷痛苦，堅持不下來就會放棄繼續待在舒適區，心安理得的欺騙自己這樣其實也挺好，但回頭想想自己的口袋和家庭又很糾結，自我矛盾的心理不斷持續又無法跳出來時間長了就變懶了，這是思維惰性的影響

2.定位不清晰，對於自己未來想成為什麼樣的人沒有明確，自己距離自己期許的那個位置差距在哪裡，需要改變自身的哪些問題都受外在環境影響，而很少去反思自己的問題

在職場上，想提升自己，必須“負責任、忠誠而敬業”應該永遠是我們每個人在職場中遵從的人生原則，我們也應該永遠用這樣的理念來對待自己的工作。

職業態度: 樹立正確的職業態度是從業者做好本職工作的前提. 努力做好本職工作，“堅忍不拔、鍥而不捨”為企業服務。

職業責任：幹什麼事，不負責任將一事無成，所謂責任就是把自己應乾的事幹好，履行自己的職責，有強烈的事業心和責任感。

職業技能：職業對職業技能的要求越來越高。對自己的本職工作能夠勝任，並能不斷的進行創新，一絲不苟，精益求精，紮紮實實沉下身為企業創造更多的價值。

職業作風：保持“勇於創新，永不僵化”的精神狀態。在本職工作中，要有敢於“查詢問題、分析根源、找出對策”的思想，此外，在工作中要不斷改進方式、方法，做到“方法得當、措施得力、查詢問題準確、處理能力高效”，為企業、加快發展而努力工作！

同時提高自我剋制的能力，就要從日常生活的一點一滴做起，加強磨練。

"克服一切壞的自然傾向及習慣的誘惑"。自我剋制的能力主要表現在兩個方面:一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的不良習慣等。另一方面應善於在實際行動中抑制衝動行為。

在我看來，這個問題的核心是自制能力差。

其實不用講條條框框的大道理，根本原因就是不自制的你，沒有感受過自制帶來的好處，那些需要自制的事情，相比於沉浸在散漫之中，真的好費勁啊，而且短期不見效果（哈哈哈，這是我自己的感受）

至於解決方法，網上有很多，但我覺得那都是有自制力的人才能辦的到的，因為我也遇到過你這樣的問題，網上查了、也試了，但我辦不到。

後來，我摸索了自己的一套方法。從特別小的事情做起，比如每天做一個仰臥起坐，不論什麼時間都行。其實像這種小事根本不用“堅持”二字來著重表述，只要腦子裡記著有這麼個事情，隨手就辦了。

持續了三個月後，結果是我習慣了每天做仰臥起坐這件事情，也不會侷限於做一個或100個，當我想放棄時，又覺得好不容易堅持這麼長時間，放棄了可惜，而且做仰臥起坐也花費不了多少時間和體力，就這麼一直堅持下來了。

再後來，我又在其他方面尋找並做了一下小事，慢慢的就感覺自制力上來了。