肝炎、肝硬化都是屬於慢性肝病，對於肝病人群，最好的保健就是做好護肝措施，在保證基本藥物治療、做好定期複查的同時，拒絕一切會損傷肝臟的東西。

酒精能直接損害肝細胞，促進肝硬化發展；還可使Ⅱ型醛縮酶發生基因變異，誘生肝癌；並會使病情加重，直接影響抗病毒藥物的治療效果。而吸菸所產生的尼古丁是毒物，同樣需要受損的肝臟幫助解毒，不僅可促進受損肝細胞被纖維膠原替代，而且對全身器官，特別是肺臟造成器質性損害。

一日三餐是保持護肝養髒，增進健康的物質基礎，是營養身體，提高機體免疫力的原動力。在肝硬化時，既要注意供給高蛋白質（奶，蛋，瘦肉，水產品，豆腐等）、高維生素（維生素ABC）和足夠熱量的飲食，又應採用少吃多餐的方法，還應防止營養過剩，引發脂肪肝形成。

作息

熬夜乃慢性肝炎大忌，勞累加班熬夜，會加重症狀。如果允許，晚上十一點前睡下，對肝最好，比吃什麼補品好。

樂觀

肝病，實症尤其易怒，虛症常恐懼，多疑。喜怒無常、心情起起落落。所以平時要時刻注意保持平靜心情，樂觀心態！

飲食

酒是絕對要禁的，飲食上清淡為主。油炸、肥膩、辛辣刺激性食品都不宜食用。

平時要注意的是自己身體上的變化，如口苦、口乾、面板、眼睛、小便顏色是否變黃，大便是否正常，如之前每日一便，正常成形變為幾日不大便，或偏硬。或由正常變為溏瀉。心情由平靜轉為急燥易怒，見誰都不順眼。臉面板色斑等變化。還有出血現象，如刷牙時出血。腹部脅部不適或隱痛或刺痛痞悶等，這些都可以透過自己觀察，及早發現。

如果有明顯變化，就要去醫院做進一步檢查。

題主直接問了需要保健品，我也直接回答，可以選擇葆嬰公司的茶薊椰橄片。

茶薊椰橄片的配方含有苦薊草萃取物，還有獲得雙重專利的橄欖精華液等多種優質康氧化劑和微量營養。能有效保護肝細胞避免外界毒物的損害；促進肝細胞的修護及再生；協助肝臟發揮解毒作用；增強肝臟的代謝能力；穩定肝細胞膜。增強肝臟免疫力。

改善肝炎，脂肪肝，肝硬化等。

適合服用人群：經常接觸化學藥劑的人或經常服藥的人；感染肝炎病毒的人；抽菸，喝酒，壓力大，熬夜，暴飲暴食；生活作息不規律，肥胖者等。（僅供參考，不喜勿噴）

慢性肝病患者如何保健呢？

如何讓我們的治療達到事半功倍的效果的，那麼別急，請聽我說。

一、日常保健15字方針

1調情志

中醫認為“怒傷肝”，做到心胸寬廣，不要斤斤計較，保持樂觀情緒，有利於身體恢復健康。

2避風寒

肝硬化患者機體免疫功能低下，故極易被各種致病因子感染，或許一次小的感冒、一次不經意的面板感染，都可能使已恢復或靜止的病情，再度活動和變化。要根據氣候溫度增減衣服，注意起居及個人衛生。

3防疲乏

或許您剛剛經歷了一次腹水，甚至上消化道出血，讓您的元氣大傷，但並不是從此一臥不起，對於打打太極、散散步，輕度家務勞動也可以量力參加，以不疲乏和勞累為標準，有利於機體血迴圈、增加內臟器官的功能。但是要避免剛出院就進行較劇烈的活動。

4藥勿濫

肝硬化患者不要隨便用藥，更不要用藥過多，因為許多藥物都要經過肝臟代謝，會加重肝臟負擔，儘可能少用藥，特別是要少用對肝臟有害的藥物。

5重隨訪

肝硬化階段的治療要求早期希望可以逆轉，晚期希望讓病情穩定在可控範圍，但是無論怎樣治療，我們無法將癌變的機率降到0，這就要求我們要根據不同病因、疾病不同階段，定期隨訪。及時發現問題，及時解決問題。

二、肝硬化飲食20字原則

1口味清淡

炒菜應清淡，低鹽少油，少食生冷、應多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，同時也有助於促進消化功能。因肝硬化患者對脂肪代謝能力下降，因此飲食要低脂糖、高蛋白。但不提倡短期內大量食用高蛋白質食物，以防血氨濃度迅速升高，導致肝昏迷。

2禁食肥甘

肥甘辛辣飲食易造成積聚腸胃，日久鬱而化熱，加之溼熱邪氣，溼熱合內鬱之熱，可加重病情而影響治療。麻辣火鍋、海鮮發物、油炸油煎、動物內臟等不易消化的食品，均應納入肝病食譜黑名單。

3戒菸戒酒

菸酒均為肝硬化患者的天敵，應一刀切的戒掉，治療請勿討價還價。

4少食多餐

肝硬化時，消化功能減弱，常會伴有消化不良，正所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”。故飲食應以少食多餐為原則，以免造成膽汁淤積，誘發疾病。

5辯證配膳

倡導個性化的飲食，即辨證配膳，俗話所說“藥補不如食補”，食物也有寒、熱、溫、涼之性,酸、苦、辛、鹹之味，如羊肉、雞肉、蝦、帶魚等,味甘性溫,屬厚味溫補,適用於陽虛之證；甲魚、木耳、河蟹、蜂蜜等,性味甘平或甘寒，宜於滋補肝病陰虛之體；薏苡仁性寒瀉熱、味淡滲溼，赤小豆、綠豆味甘性微寒，煮粥或熬湯食用，有助於退黃。

重視肝病保健，方可長治久安