這個問題仁者見仁，雖然“臨摹”，不過我個人還是更傾向臨——摹——臨的練習方式。我最近就是用這樣的方法練習褚遂良《雁塔聖教序》。

我推薦一個成本不到1毛錢的臨摹工具——硫酸紙，就是那種半透明的、有點光光的紙。

某寶搜尋關鍵詞：硫酸紙、複製紙

這種紙除了滑點，真的太適合摹寫了，看得一清二楚，不錯過任何一點小細節。

相比較直接上手就摹寫，我建議先臨寫幾遍再摹，這樣摹寫得過程就也是第一遍糾錯的過程。除非你臨的與原版相差甚遠，那還是先摹寫掌握個大概結構吧。

摹寫的過程可以讓人迅速並準確掌握原帖的筆畫與結構，發現其中的穿插關係，位置遠近，大小等等。

這種硫酸紙在臨寫過程中也可以發揮作用↓

用硫酸紙上摹寫的字放在臨寫的字上，一目瞭然發現問題所在，哪裡沒有寫到位，再臨寫就有明確的修改方向。這樣的對比，是不是更加有效。

臨和摹都是學習書法的非常好的辦法，至於這兩種方法哪一個好，使用哪一個方法，我覺得這兩種方法都要用，要結合這用。

臨更容易寫出字的神態，筆畫上更有力度，也更容易照顧字的整體。

摹則更容易寫出字的結構，很多看不到的細節可以透過摹帖獲得。

我們之前的摹帖很複雜，需要在字帖上覆一張半透明的紙，在紙上摹寫，這種摹帖的方法很麻煩，因為有時候看不清楚，寫不好還容易把字帖弄髒，不太實用。

現在我們可以利用印表機，把字帖直接打印出來，在列印紙上寫，而且還可以把字帖放大列印，這樣非常的直觀，摹帖就很方便了。

記住一定要用碳粉印表機，油印的不上墨。

你覺得這個辦法怎樣？

碼字辛苦，

1、先弄明白“臨”與“摹”的實質

“臨”是照著字帖寫字， 這裡要強調一個“寫”字。“摹”是蓋在帖上描字，描是機械的，被動的，被字帖牽著鼻子走，依樣畫葫蘆。

書法要“寫”不要描！寫是在對字帖理解的基礎之上.胸有成竹地書寫。寫是主動的，有節奏的，只有真正是“寫”出來的字，才能見出精神和韻致。

描摹的時候往往追求把字寫得跟字帖上一模一樣，過於依賴字帖，完全喪失了自我，描寫出來的字呆若木雞。一旦離開字帖，可能就不會寫了。

林散之在談臨摹時候曾說：臨摹不能只會描，有人會臨五十多種體，有什麼稀奇？但他自己的體卻沒有！

把字寫像固然重要，但是更重要的是訓練和培養書寫的能力。機械地描摹不利於鍛鍊能力，而只有主動地寫像了，才反映具備了真實的能力。

見所附圖片，啟功寫楷書非常熟練，速度之快，甚至可以感覺到“刷字”般的快感，完全不是描字，寫出來的字中能見到啟功先生自己的獨特風格。

所以說，學書法還是臨比摹要好，進步會更快，只有臨才能達到目的。

臨摹臨摹，其實答案已經顯然意見了。

臨和摹是不分家的，它們是書法學習的兩個基本途徑，學書者從碑帖中獲取用筆、結構、章法具體而微的書寫技法，感受原作者的書寫程式及狀態，更重要的是從窺探書法藝術的道統和精神。

哪種方法進步快，這都是因人而異，臨摹不僅僅是臨和摹，就單獨拆分這個詞語你會發現臨摹二字有更深沉的涵義。

臨可以拆分為三種：

對照：我們在臨帖前，可以將帖子讀一遍，觀察字形的筆畫結構。

背照：說白了就是不要看帖子，憑自己的印象將字寫下來。

仿照：臨寫範本時，追求行氣及整體的神韻和意境。

那麼再來說說摹。

這個就很好理解了，我們小時候描紅，就屬於摹，按照人家的字帖，一筆一劃描紅上去，就是摹。

一般來說，成年人學習書法，很少會去臨摹了，因為本質上接受度要比小孩子容易一些，這裡的接受度是指領悟能力。

所以題主你問，哪個進步一些，如果按照常規性操作，多臨少摹，練字六分靠讀，三分臨一分摹，也就是說，其實臨帖要比摹貼進步更快。

因為臨帖不僅僅是臨，它是需要觀察字的形態、結構、筆劃，領會其精神，然後再下筆仿寫，會比較難一點，對於摹貼而言。

但是書法是循循漸進的，不能因為臨帖進步快，而選擇一步到位，要慢慢來。

臨摹臨摹，臨與摹是一個整體，是學習書法的基本方法。

對初學者而言，臨可以得筆法但不能得字形，摹可以得字形但不能得筆法。臨與摹要結合進行，才能形神俱備。

當然，當你的書法水平較高了，即使是面對一個從未見過的碑帖，也可不用摹只用臨，即可較好地掌握字形。

臨帖時，我們還要明白其目的，在於學習古人寫字的方法，並運用到自己要寫的內容中，而不是複製與原帖一模一樣的“偽作”，因此不必過分著意追求細節的相似。