如何判斷寶寶缺鋅呢？

看錶現，不要看症狀

看錶現，是看寶寶平時的表現；而症狀往往與病症聯絡到一起。所以看寶寶症狀，家長很容易對號入座，沒病也能瞧出病來。

如果寶寶吃飯很好，什麼東西都吃，精神狀態足，生長曲線正常，那麼就不用考慮補。因為鋅元素在食物當中很容易獲得，比如說：牛肉、生蠔、扇貝，小麥胚芽粉、核桃，黑芝麻，豬肝、葵花籽，這些都是含鋅量非常高的食物。

所以，如果寶寶偏食，挑食可以補鋅；或者寶寶不吃肉，光吃蔬菜，這類寶寶也可以補鋅。

如果寶寶每天大便次數多，或者經常有急慢性腹瀉，寶寶平時出汗特別多，安靜狀態下（孩子睡覺時大量出汗），那麼要考慮補鋅。

因為鋅元素主要透過寶寶大便、尿液，胃腸道疾病，以及大量出汗的方式丟失。尤其是現在即將進入夏天，寶寶活動量又比較大，那麼寶寶大量出汗就容易丟失更多的鋅。

另外，如果寶寶平時動不動就發燒感冒發燒，免疫力比較低，那麼也可以適量補鋅。

生長髮育快的寶寶，由於大腦、骨骼以及免疫系統對鋅的需求量增加，所以需要補充鋅。

“我家寶寶不愛吃飯，總是沒有食慾，是缺鋅嗎？”“寶寶頭髮黃，臉色也不好，是不是缺鋅啊？”“孩子個子不高，特別調皮，是缺鋅嗎？”總是在聊天時聽到寶媽們這樣說，那到底什麼樣的寶寶容易缺鋅呢？

大家都知道，鋅是人體必需的一種微量元素，與孩子的體格發育、智力發育和消化功能以及免疫功能關係很大。鋅一旦缺乏，會造成孩子食慾不佳，異食癖，免疫力低下，生長髮育受阻。

根據國內外兒科醫學研究的結果，有幾類孩子屬於容易缺鋅的高危人群，應列為補鋅的重點物件：

1. 母親在懷孕期間攝入鋅不足的孩子：

如果孕婦的一日三餐中缺乏含鋅的食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被應用，這樣的孩子出生後就容易出現缺鋅症狀。

2. 早產兒：

如果孩子不能在母體內孕育足夠的時間而提前出生，就容易失去在母體內貯備鋅元素的黃金時間(一般是在孕末期的最後1個月)，造成先天不足。

3. 非母乳餵養的孩子：

母乳中含鋅量大大超過普通牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能比的。

4. 2歲以下嬰幼兒

因為生長快速，對鋅的需要量相對較高。母初乳的鋅含量高，但隨後逐步下降。6月齡後的嬰兒，母乳鋅已無法滿足其需要，需從輔食中獲得足量的鋅。如果輔食以未強化鋅的植物性食物為主，則容易造成6月齡後嬰兒鋅缺乏。

5. 過分偏食的孩子：

長期素食為主、缺乏動物類食物，如肉魚蛋奶、動物肝臟等食物是兒童鋅缺乏的重要因素。

6. 過分好動的孩子：

不少孩子尤其是男孩子，過分好動，經常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據測定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

7. 患佝僂病的孩子：

這些孩子因治療疾病需要而服用鈣製劑，而體內鈣水平升高後就會抑制腸道對鋅的吸收。同時，因為這樣的患兒食慾也相對較差，食物中的鋅攝入減少，很容易發生缺鋅。

8. 先天性鋅吸收障礙：

營養不良、腸吸收不良綜合徵、腸炎性疾病等引起的鋅吸收障礙。

如何預防寶寶缺鋅呢？

1 提倡母乳餵養，母乳不足或不能母乳餵養時，強調選擇強化鋅的配方奶。

2 嬰兒6月齡後，寶媽們應及時新增富鋅輔食，首選強肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物或者化鋅的嬰兒米粉等。

3 多吃富鋅食物：

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟和肉類等畜類、蛋白質食物當中，並且容易吸收，其中含鋅之王”非牡蠣莫屬。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

4 在無法從食物中攝入足量鋅時，在醫生的指導下服用製劑補鋅，如祥明鋅硒康片。祥明鋅硒康片採用蛋白鋅，是國內目前最安全的一種純生物補鋅製劑，可飯前空腹服用，對寶寶完全沒有任何腸道刺激等副作用。

5 疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病。寶媽寶爸們尤其要注意，鈣鋅不能同補，如果需要同時給寶寶補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者最好選擇白天補鋅晚上補鈣，這樣寶寶的吸收效果最好。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

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擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。