1.打電話. 找你的好朋友聊聊天,把自己的不快向其吐露一下.可有的時候一些事情不便告知,那麼你在電話裡說幾句"真麻煩",也能排解少許憂傷.談點開心的事,笑一笑,放輕鬆. 2.看書. 當你真正沉浸在書中時,你也便不會再感到空虛. 3.寫文章. 把你的感受,想法都寫進去.寫得過程你就已經發洩了,當完成時,你就會感到很舒暢.過兩天當你拿起這篇文章,會有種淡淡的憂傷,但同時也會很快樂.說不定這還是一篇很好的文章呢!因為只有在情緒大起大落時,寫出來的文章才是真實的感受所著.沒事幹時,你還可以發表在網上,一定會得到不少評論,嘻. 4.睡覺. 當你寂寞空虛,鬱悶時;當你拿起電話後,卻不知道該打給誰時;當你剛翻開書,卻又合上時;當你拿起筆,卻又不知道該寫點什麼時;當你欲哭,卻沒有淚時.你可以選擇睡去,那是一種自然的解脫.一覺醒來,該忘的事早已記不清,又使身心得到休息,很不錯呢~ 5.自己調節. 這就得靠你自己了,一個人在自己的人生路上難免會遇到溝壑,自己要學會去調節,這樣才能在逆境中成功.自己正確調節,戰勝你自己,你就是強者,自然也不會再空虛. 其實方法有很多,關鍵要看自己怎樣使用. 願你快樂!

謝謝邀請！1.找朋友喝酒聊聊天,酒逢知己千杯少，酒後吐真言，把所有想說的說出來，2.找異性朋友聊天，最好是喜歡的異性，是寂寞心靈的膏藥，3.看電視，看娛樂搞笑影片，讓自己開心點，笑著面對生活，4.睡覺. 當你寂寞空虛,鬱悶時;當你拿起電話後,卻不知道該打給誰時;當你剛翻開書,卻又合上時;當你拿起筆,卻又不知道該寫點什麼時;當你欲哭,卻沒有淚時.你可以選擇睡去,那是一種自然的解脫.一覺醒來,該忘的事早已記不清,又使身心得到解脫，也要相信明天會更好

臨摹字帖：不需動腦，只按樣描畫，還可平心靜氣

和別人談話：不管是家人，閨蜜，還是好基友，只要互相吐吐槽，內心空虛就會減少很多呢

看紀錄片：記錄片通常會記錄許多不同領域的知識，以一種有趣的形象講解出來，看時，放鬆同時也可以充實自己呢

聽音樂：放鬆之時，也可能被某首歌打動你的心房，然後振作起來呢

製作計劃：其實會感到空虛，很大可能是本身活的太放縱，制定計劃，重新振作，給自己一個目標，是很好的方法呢

每天進步一點點，關注大衛直播間

給自己找一點愛好，音樂、體育、遊戲都可以，空虛寂寞說明有時間，有時間就好好利用，去做自己喜歡做的事。

和自己喜歡的人，總是可以找到話題，如果你還沒結婚，不妨去嘗試尋找一下，愛情會不在讓你空虛。

空虛寂寞是人的一種心理反應，而這種心理狀況較多的出現在女性身上，那麼怎樣才能化解這種心理情緒，調整好自己的自身反應呢？今天就和大家分享一下，女人空虛寂寞了該怎麼辦？一起來看看吧~

1、看影視

找一個自己喜歡的影視作品，從頭到尾看完，邊吃零食邊感受劇情的跌宕起伏，體會主人公的精彩故事，融入劇情的忘乎自我，漸漸就沒有空虛寂寞感了。

2、逛大街

在街上溜達，在商場穿梭，在繁華都市往來，讓琳琅滿目的商品吸引自己，忘卻無聊空虛的煩悶，很快就不會空虛寂寞了。

3、找閨蜜

找閨蜜聊天談心，傾訴敘說日常生活事情，或傾聽閨蜜的生活瑣事，讓自己心靈填滿故事，這樣就不會感到空虛寂寞了。

4、去旅行

感受大自然的美景，找個嚮往的地方，好好逛逛，領略各地風景名勝，體會不同人文風情，置身於戶外，空虛寂寞自然消除。

5、打遊戲

打遊戲不得不承認可以讓人置身於遊戲的精彩世界，忘乎所以，激發起過關斬將的雄心，這樣空虛寂寞早就冰消瓦解了。

6、來嗨歌

放情的歌唱，把自己的心情進行宣洩，還可以為自己錄音製作，上傳到網路，感受評價與支援，讓自己有存在感，這樣有事可做，就不空虛寂寞了。

7、做健身

健身房是個好地方，既可以健身，也可以交友，把自己鍛鍊一個好身材，增加自身形象，打發時間也過得充實，可以抵制空虛寂寞帶來的影響。

8、談物件

擴大交際圈，尋找一個適合自己的伴侶，能談心，會關心，這樣就會沉浸在幸福的愛戀中，有人疼，有人陪，空虛寂寞還會來嗎？

能耐得住寂寞的人，肯定是有思想的人；能忍得住孤獨的人，肯定是有理想的人；遇事能屈能伸的人，肯定是有胸懷的人；處事從容不迫的人，肯定是個淡定的人；經常微笑的人，肯定是有頭腦的人；看透天下事的人，肯定是個有智慧的人。

生活有時令人沮喪，

我們總是在意別人的言論，

我們總是爭強好勝，

那只是自己虛榮心太強。

其實，人生就那麼簡單，多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，做一個最單純的人，走一段最幸福的路。

第一，寂寞的時候想一想此刻你需要和誰在一起或者此刻你缺少什麼？

第二，覺察內心的這份寂寞，好好體驗這份寂寞，看看他能夠停留多久，讓它自然地來，自然地去，一直這樣覺察，這樣看著，其它的什麼都不用做，同時保持深呼吸。很快，這份寂寞就會變成一道美麗風景，不再讓你難受。