消食類食物有促進食物消化的作用，宜於治療飲食積滯證。有些消食食物易傷正氣，因此脾虛胃弱者忌食消食食物。 山楂 味酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經。

作用：消食化積，活血化瘀。宜於肉食積滯，胃腹脹滿，積滯洩瀉，瘀血胃腹痛。脾虛胃弱及空腹時忌食；不宜與人參同食。 蘿蔔 味辛甘、性涼，歸肺、胃經。作用：消食化積，下氣寬中，清化熱痰，散瘀止血。宜於食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯洩瀉，瘀血胃腹痛，吐血，便血。虛寒洩瀉、氣虛證忌食；不宜與胡蘿蔔、黃瓜同食。 香菜 味辛、性溫，歸肺、胃經。作用，消食下氣，發汗透疹。宜於食滯胃痛，胃腹痞悶。脾虛證及消化性潰瘍病患者忌食。 大麥 味甘鹹、性涼，歸脾、胃經。作用：消食健脾，清暑解熱。宜於脾胃虛弱，食慾不振，消化不良，食滯洩瀉。

1、大麥芽

平時生活當中適當的吃一些大麥或者大麥芽，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙裡面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進腸胃潰瘍的癒合。

2、 酸奶

酸奶裡面的營養價值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對於調理腸胃、促進腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當的吃些酸奶有助於促進消化，減輕腸胃的負擔，另外在預防便秘方面的功效也不錯。

3、 蘋果

蘋果的營養價值非常的高，可以說是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果裡面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動，有很好的通便、促進消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預防消化不良，調理腸胃的方面的作用也是比較不錯的。

4、 牛奶

牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

5.、雞肫皮

雞肫皮為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。