疑心，是人人都有的一種正常的心理現象。克服多疑心理的方法主要是：首先，要提高自己的文化素質和加強思想道德修養，加強心理鍛鍊，學點心理衛生知識，克服主觀固執的弱點，多聽取別人的意見。當碰到或聽到對自己不利的事情和風言風語時，態度一定要冷靜，要多問幾個“為什麼”，認真分析事情的來龍去脈，站在旁觀者的立場上去對待和了解事情的緣由，避免偏聽偏信和先入為主。生活要安排得豐富多彩，與同志搞好團結，不去計較別人的一言一行，遇到生活和工作中的小事，儘量採取息事寧人的諒解態度。若是疑心到了無中生有、捕風捉影、疑神疑鬼的地步，那就是一種病態了。例如：毫無根據、捕風捉影地懷疑愛人有外遇，並暗中對其跟蹤盯梢；或懷疑別人企圖謀害自己，但又拿不出確鑿的證據，等等。這就屬於病理現象了，醫學上稱為“偏執狀態”，這是由於大腦功能暫時紊亂所引起的一種思維邏輯障礙。對於這種人，必須儘早動員他去精神病門診檢查、治療。

多疑是指對一些自己並不是很瞭解的事情，進行各種假象，猜想，並毫無根據地認為自己的這種猜想都是正確的。這種多疑的情況，通常是由於缺乏自我安全感造成的。而自我安全感通常有“自信”和“他信”所決定。

“自信”就是對自己人格及能力的信任，“他信”就是被他人和社會所信任。無論是自信還是他信，越是信任自己和他人就越踏實；反之越是不信任自己和他人；就越容易產生懷疑，並總是進行猜疑。

性格多疑的人應該有針對性地克服自己性格缺點，做到心胸開闊，胸懷坦蕩，遇事不要計較，患得患失。克服多以心理還有一些其他的方法。比如與別人進行思想上的溝通和交流，而不是總把事情憋在心裡鑽牛角尖，也不能凡是隻憑想象而下結論。應當做到以尊重客觀現實為前提，一調查研究為基準。

1.學會欣賞別人

2.主動關心並幫助別人

3.完善自我，克服缺點，克服以我為中心的思想傾向，從主觀方向考慮問題，尊重事實，客觀分析現象

4.謙虛換位思考，

多疑，多慮可以說是人人都有的一種心理。在歷史長河中，有多疑性格的名人也比比皆是。多疑性格是一把雙刃劍，能成事，也能誤事。

能成事的理由是遇到重大事情或從未乾過的事，考慮多種方案，實施當中能遇到哪些困難或危險，從中怎樣解決處理，以便選出一種最穩妥有效的辦法用於行動。

能誤事的理由是，遇到重大事情或從事某種工作或事業，多疑多慮，前怕狼後怕虎，疑心重重，縮手縮腳，讓多疑心理佔據了上風，從而貽誤最好時機。

如何克服多疑心理，俗話說:三思而行，再思可疑。遇到事情時，只要想出一條最佳方安就去實施，不能疑神疑鬼。要學會相信自己，

在平常生活工作中也有多疑的現象，這在女性中多見，只要互相溝通理解，和諧相處，知人善用，不斤斤計較，把自己心態放寬就能避免。

當代心理學認為:

外在世界是人們內在世界的投射。

意思是你在外界看到什麼，就是你內心本來就有什麼。

佛門也有類似說法：一切唯心造。

認識到這一點，是一件很了不起的事情。可以說，這是人開始認識自己的起點。

比如說，一個人發現自己有多疑心理，懷疑外在的很多人和事。如果這個人是一個修行的人，他馬上就會迴光返照，知道這個多疑不再外面，在裡面。

外面引起我們懷疑的人事充其量是個鉤子，把我們內在的多疑一面勾出來了，讓我們看到我們有一個多疑的子人格，透過這樣的方法來讓我們認識自己，不斷修正自己，從而不斷完善自己。

想要克服自己的多疑心理，也就是把這個多疑的子人格整合進大我的過程。我們可以試著這樣去做：

1. 接納自己是個多疑的人，不抗拒，不逃避。接納是改變的開始，即使什麼也不做，只是去接納它，看著它，就創造了一個空間，可以讓這個子人格可以在某一天自動成長轉化。

2. 懷疑別人，其根本就是懷疑自己。說明我們是缺乏安全感的，是不相信自己是值得別人對自己好的，是對自己存在的沒有信心。

那麼你就要去找一找生命中發生了那些事情導致了你的不自信、不安全感和不值得感。重新去定義這些事情，換個角度去看這些事情，選擇用正面的觀念去解釋這些事情。

去看看這些事情的發生有沒有給你的成長帶來某種好處？找到這些事情背後的禮物，釋放掉你對這些事情的負面信念，同時你也就解除了這些事情對你下下的魔咒。

你也許會認為是別人的過錯，導致了你對人和事的多疑。但這不是真的，別人只是來做你的鏡子，把你的內心戲演出來給你看的，是來告訴你你的內在是多疑的，充滿不安全感的，是不自信的。

3. 而我們的自信、安全感、值得感，是無法靠外在給與我們的，只能自給自足。

所以我們要放下從別人那裡獲得安全感和值得感的期待，否則等待我們的就是失望。

你要問的是，我如何做，才能給自己自信、安全感和值得感？然後你就不遺餘力地給自己，滿足自己。

4. 你可以選擇以你想要的任何方式去看世界。你可以把這個世界看做是不安全的，也可以把它看做是安全的。這個選擇權在你，而且當下馬上我們就可以做出選擇和改變選擇。

5. 當你的內在不再處處懷疑自己，有安全感和值得感，那麼你的外在就會隨之改變，你在你的外部世界創造出的也就都是安全的充滿信任的關係，你的多疑就不復存在。