慢慢用力排吧，胎兒出來就直接抱起來孕後期吃的多又容易上火，有些孕婦還有痔瘡呢，自己多注意下吧，實在不行去看下醫生。

沒辦法，不用力怎麼排出來，我也深受其害，不知道該咋辦？痛苦極了，馬上到孕晚期了，愁死我了！誰來解救我？？？？？

孕晚期便秘能用力排便嗎？

孕媽媽孕晚期便秘是不可以太用力，容易引起宮縮導致早產的。懷孕時受到黃體素的影響，腸道的蠕動會變弱，而且加上子宮變大後會壓迫到直腸，因此會經常發生便秘。孕媽媽孕期便秘，對孕媽和胎兒都很不利。因此，在孕期應重視預防和治療便秘。

怎麼樣預防便秘？

養成按時上廁所的習慣：可在晨起，早餐後或臨睡前，不管有沒有便意，都要按時去廁所，長其這樣就會養成按時大便的習慣。

多吃富含纖維素的食物：如馬鈴薯、甘薯，大豆和水果等

適當進行一些輕微活動：如散步，爬樓梯等

每天早晨空腹飲一檔開水或涼開水

除了以上方法外，流質、半流質食物有防治便秘的作用，孕婦在妊娠期間可以多吃粥，此外還應該進行適當的體育鍛煉，多散步。

孕晚期，以及其他時候，都要注意排便方式，不能過度用力。

排便過度用力，除了引發痔瘡出血，血栓痔，痔嵌頓，肛裂等等肛周疾病，可能還會誘發心腦血管疾病的發作。

孕期，過度用力排便，引起宮縮，胎動頻繁。

孕期，排便用力，會造成盆底肌肉損傷或功能紊亂，後期引發盆底功能障礙性疾病，有排便障礙，排尿障礙，慢性疼痛，盆底墜脹或者脫垂性疾病。

孕期，因為激素水平變化，腸道蠕動緩慢，子宮對直腸壓迫，排便困難是常見問題，所以，平時養成良好的習慣很重要。

孕期，除了有通便作用的纖維素食物，比如紅薯、玉米、紅心火龍果、獼猴桃、西梅、洋車前子殼、黑芝麻等等，有些藥物也可以服用，如非比麩、乳果糖等。

孕期，排便困難可以偶爾使用開塞露，某些栓劑，比如太寧栓。

孕期，還可以自制蜂蜜栓——蜂蜜煎熬粘稠後捏製成2釐米長半釐米左右的圓柱狀，排便前塞入肛門。潤滑腸道，輔助排便。

附：正確的排便方式———

*排便要趕早：晨起飯後，有反射性的結直腸蠕動，最易有便意，是排便最佳時間；且無論何時，有便意就要創造條件排解。忍便不排，堆積在直腸的糞便撐大腸腔，造成肌肉等支撐組織鬆弛和黏膜脫垂，會減弱條件反射刺激，會使存留糞便水分被吸收而乾結難解，排便感覺和腸道排空能力變差。

*排便要專一：不要坐馬桶上看書看報、玩手機和思考重大問題，排便時專注於腸道運動和肛門收縮動作，如不專注，會延長排便時間，會降低肛門直腸肌肉的精密控制。

*排便要爽快：不要留戀馬桶，不要糾結未盡便意。3-5分鐘離開馬桶，排便時長，或一直強迫排解乾淨，肛門直腸組織會受壓長。暫時無法排解或者排不乾淨，適當活動，分散注意力，等待下次順利排便的時機。

*排便要適度用力：排便不能過度和不知所出的用力。適當按壓腹部，肛門一收一縮推擠糞便。給腸道及肛門直腸周圍肌肉太多壓力，腸道黏膜和肛門直腸周圍肌肉下移鬆弛，不僅當時的排便感揮之不去，時間久了，肛門周圍肌肉痙攣和鬆弛，肛門面板和直腸黏膜下血管擴張。

*排便要合適姿勢：蹲便時，肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大，有助於順暢排便。坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠或者孕婦，可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說，最好選擇坐便，排完緩慢起身。

排便是屬於感覺來了就要解決的簡單直接的事情。

排便，是神經調節和腸道物理運動相結合的過程，腸道蠕動和直腸腸壁感受器配合，肛門直腸周圍肌肉最後協調，糞便被推排出肛門。

培養感覺。從纖維素食物、潤滑性食物和水開始造就理想的大便。大便自身重力，配合全身運動和區域性腹部按摩，規律的生活起居，養成定時排便的習慣。這樣，胃腸會規律的反射活動，每天固定時間，有排便需求。

遵循感覺但不糾纏。大便在結直腸蠕動推動下到達直腸，壓迫腸壁感受器，人體中樞神經進行指揮，協調肛門直腸周圍肌肉運動，推出大便。結束了，就離開。

飲食起居無法改善的便秘，在醫生指導下，進行分級藥物治療。

從日常著手，在感覺的支配下，養成習慣，養成排便反射，就會形成自然健康的排便行為。

不可以！

從懷孕初期到孕晚期由於體內激素水平的變化，加上增大的子宮壓迫腸道，腸胃蠕動變慢，食物的消化時間變長，就會可能出現便秘的情況，但主要不要用力排便，如廁時間也不要太長。

1、適當攝取富含油脂和粗纖維的食物，含油脂的食物能幫助腸道的潤滑，對人體內廢物排洩是非常重要的，比如腰果、核桃、松子和芝麻等堅果，都含有可以潤腸的植物油脂，便秘時可以適當吃一些。但是油炸類食物雖然也含油，但卻起不到潤腸的作用，所以要忌油炸、辛辣和刺激性的食物。

2、養成每天散步的習慣

3、定時排便養成習慣很重要，最佳排便時間是晨起或者餐後2小時，此時是結腸活動最活躍的時間，每天早晨去廁所蹲3~5分鐘，時間不要太長，忌太過用力，慢慢地肛門處的排便記憶就會恢復。

4、少食多餐，葷素搭配合理，清淡少油，保證營養，少吃易脹氣的食物如豆腐、土豆、紅薯、菜花等，以免加重腹脹的症狀。

5、嚴重便秘的孕媽要遵醫囑服用藥物，目前國內對孕婦安全、有效的通便藥物是乳果糖，進入腸道內形成滲透梯度，最大可能保留水分。