腿肚子酸脹的常見原因

腿肚子酸脹的情況非常多見，比如上班時長期站立或者是長期的久坐，八個小時下來，別說腿肚子酸脹了，就是連腳都是腫的。還有超負荷的鍛鍊、跑步、走路等等，都能夠引起腿肚子酸脹。這種情況一是由於血液迴流不良，二是肌肉超負荷運動後出現了一些微損傷，導致的炎性反應。

還有就是腰臀部的肌肉損傷或者是下肢的靜脈曲張也能引發這種症狀。腰臀部肌肉損傷後出現無菌性炎症，刺激了坐骨神經，使坐骨神經的的興奮性增高，而出現了腿肚子酸脹的症狀。下肢的靜脈曲張是由於靜脈瓣膜關閉不全，引起靜脈血倒流，造成腿肚子酸脹。

1.久坐久站引起的腿肚子酸脹

這種情況比較好處理，每天下班後用熱水泡腳半小時左右，泡腳過程中用掌根推撫小腿肚，從上到下每側十次左右。泡完腳後躺在床上，把腳墊高30—50釐米，頭部去枕保持20—30分鐘。這樣可以促進小腿靜脈血液迴流，減輕酸脹的症狀。

2.超負荷運動後引起的腿肚子酸脹

超負荷運動後導致了肌肉出現了微損傷，既然是損傷了，就要停止運動馬上休息。此時只有休息是最有利於肌肉恢復，同時可以用手指在小腿後面查詢壓痛點，找到痛點用手指按摩兩分鐘，每天三次。

3.靜脈曲張引起的腿肚子酸脹

如果排除了以上兩種原因，就要檢視小腿表面是否有淺靜脈隆起、擴張、變曲，甚至迂曲或團塊狀，站立時更明顯。 在踝部、足背可出現輕微的水腫，嚴重者小腿下段亦可有輕度水腫。 如果存在這些臨床表現，建議到醫院就診，請醫生進行診治。下肢靜脈曲張的治療方法有四種，包括：壓迫治療法、藥物療法、曲張靜脈硬化療法和外科抽除手術。請醫生根據自己的情況，酌情選擇治療方法。

4.腰臀部肌肉損傷造成的腿肚子酸脹

如果以上幾個方面的原因都不存在，就要考慮腰臀部肌肉的問題。躺在硬板床上，把筋膜球放在骶骨背面和臀部，用身體滾動筋膜球查詢壓痛點。找到痛點後進行滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘，每天三次。堅持一到兩週，壓痛點消失後，小腿肚酸脹的症狀就會消除。