不需要刻意的大補，做到營養均衡是最重要的。水果可以吃，但也要適量。任何東西，過猶不及。尤其現代人大多營養過剩，妊娠糖尿病的發病率也越來越高。

任何時候，營養均衡都是王道。孕期無需刻意大補，注意飲食的種類豐富一些，營養均衡即可，大魚大肉更是沒有必要。碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維都是需要的，切忌挑食。

飲食過剩，導致妊娠糖尿病的發病率越來越高。妊娠糖尿病對母嬰的危害極大，一定要重視！最主要的就是調整飲食和適當運動。尤其飲食結構這塊，一定要注意。

可以採取低脂低糖低熱量的飲食方案，適當增加蛋白質、維生素的攝取。

同時，高升糖指數的食物要少吃。比如各種米粥等過度烹飪的碳水化合物類食物。

吃多點水果對自己好，對肚子裡寶寶也好。並且小孩生出來面板會很好的喲！因為當初我懷老大就是多吃的水果，我兒子面板可好了。

孕期補充營養是非常重要的，因此在飲食方面也很講究的。很多孕期的媽媽們對於孕期真的可以多吃水果嗎？這個問題有很多的疑慮，下面一起來看一下吧。

女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。但是水果雖然富含維生素，有助於胎兒的發育，但是孕婦應合理安排飲食，最好是在兩餐之間吃水果，吃水果每日最好不超過300-500克，並且儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，適量食用，吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激.嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法。

　　孕婦慎食的水果

　　山楂

　　很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

　桂圓

　　桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

　　孕婦需要注意食量的水果

　　柿子　

　　理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

　　榴蓮　　

　　孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的機率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

　　易引起過敏的水果

　　如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。

　　由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。

胎兒發育的時候需要各種營養，每種水果的含的營養不同，所以建議大家多吃不同種類的水果，以攝取全面，但是有些涼性水果和大熱水果建議孕婦少吃或者不吃！

孕期吃水果要適量，不是多吃就好。

有一次我去草莓園摘草莓，就吃了很多草莓，當天晚上我就全身不舒服，整個身體都特別癢，晚上癢起來都睡不著，後來去醫院檢查，醫生說我面板過敏了，是吃了過多的草莓。從那以後我再也不敢過量吃水果了，那時我孕期是五個多月。後面我都會控制水果的量，吃多種水果，來補充各種維生素。

水果吃對了，對孕媽寶寶都好，具體體現孕媽寶寶面板都特別Q彈，我和我寶寶現在面板都特別白皙水潤，好開心。