沒有傷害，但是身體會不適。

在姿勢正確的情況下 ，有一定的坡度比較好。因為在跑步機上，跑步機是平板的，沒有在平定的蹬踏動作。可能跑步的時候，全腳掌在上面。 對膝蓋的壓力大。有4-6的坡度會讓你的腳尖先著地，符合場地跑步，所以姿勢很重要。

建議採用滾動式跑步（就和慢跑一樣後腳落地然後順著慣性滾動腳底到前腳掌著地），那樣對小腿對腳裸關節以及膝蓋的衝擊力是最小的。

跑步坡度損傷膝蓋的說法不能那麼肯定，對跑步的姿態也是有一定關係的，據瞭解在坡度為2°-5°的跑步機上進行健身跑，是最能減少膝關節勞損。

跑步膝蓋受傷相關因素有自身骨骼狀態、體重、年齡、運動裝備、跑步機質量、是否熱身有很大關係。

坡度與速度成反比。坡度越大對膝關節的壓力就越大，所以當坡度升高的時候跑步的速度就應該降下來，否則是很傷膝蓋的，最好的方法就是大坡度的時候進行低速走路，小坡度或0坡度的時候再跑步。

更多的問題是在跑步的姿態上，正確的跑步姿勢，身體稍向前傾，腳步不要過大，建議腳中掌著地，雙手自然擺動。

後腳跟落地的話，比如急剎的動作會用到腳後跟，可以設想腳後跟著地反作用力的力線會向上傳遞到膝關節，或者髖關節，那麼長時間腳後跟可能會造成膝關節或者髖關節的損傷。