是真的，現在最年輕的脫髮患者是13歲，”禿頭少女”、“90謝頂”……
每每開啟網頁，總會被這類觸目驚心的文字所嚇到。雖然90後不再年輕，但90後脫髮年齡比上一代整整提前了20年卻著實驚人，於是經常有人數著梳頭或洗頭後的掉髮心生恐懼，有些人甚至認為超過五根就要加入“禿頭大軍”了。
講真，在製造恐慌之前，一定先要弄清楚自己到底是正常折損掉髮還是病理性脫髮，以免判斷失誤自亂陣腳。
一、分清正常折損掉與病理性脫髮
事實上每人每天都會脫落一部分頭髮，而梳頭和洗頭時最常出現較多的脫髮，這是處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落，在不超過100根的範圍內，都屬於正常折損掉髮。
如果每天脫落的毛髮超過100根且持續一定時間，就要考慮是否是病理性脫髮了。另外，如果頭髮脫落數量未超過100根，但一段時間頭髮明顯變稀疏，也可能是病理性脫髮對你默默無聞的“愛”。
但是男性與女性脫髮的表現並不完全一致，懷疑自己存在脫髮困擾的少男、少女們，請參考下方表現自覺“對號入座”。
二、年輕人脫髮的主要表現
1.男性脫髮表現：
·頭髮纖細稀疏
·髮際線後移呈M型
·脫髮漸進性發展
2.女性脫髮表現：
·脫髮較輕，頭頂部頭髮逐漸稀疏
·髮際線不後移
·脫髮程序緩慢
出現脫髮問題不可怕，可怕的是你還沒有找到真愛就禿了！根據近幾年中國脫髮情況分析，目前脫髮人口越來越呈現年輕化，25歲以下年輕人脫髮的比例直線上升，最明顯的感覺就是顯老且影響顏值。
那麼問題來了，為什麼現在年輕人脫髮越來越嚴重了？
三、年輕人脫髮嚴重的原因
1. 精神壓力大
精神壓力是脫髮最大的殺手之一。精神壓力大的人血液迴圈容易引發區域性障礙，頭髮供氧斷裂，從而導致處於生長期的頭髮提前脫落，加上精神壓力能夠影響激素調節，長期處於高壓之下的年輕人DHT短時間迅速升高，內分泌紊亂令其脫髮越來越嚴重。
此外，精神壓力對免疫系統和神經系統都有直接影響，精神壓力過大會引發免疫性的脫髮，最常見的就是斑禿。
2. 不良飲食習慣
頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係，而當下很大一部分年輕人存在不良的飲食習慣，例如男青年偏愛燒烤、火鍋，甚至頓頓不離酒，而女青年愛美經常節食減肥。由於頭髮長時間得不到養分供給，可能會造成脂肪代謝紊亂，人體內大量的膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，進而阻礙頭髮的正常生長或直接導致頭髮非正常的脫落。
3. 頻繁燙染
年輕人追求時尚、新鮮，甚至失戀都要搗鼓一下頭髮，美其名曰“從頭開始”。然而染髮、燙髮帶來新鮮感的同時，由於使用的化學藥劑可能含有苯二胺、苯二酚等成分，對頭髮損傷極大，如果頻繁談然，脫髮再所難免。
4. 沒有選中合適自己的洗髮水
人的頭皮就像人的肌膚一樣，分為乾性、油性以及敏感性，而常見的油性頭皮本就容易分泌大量油脂，如果經常使用含有矽油成分的洗髮水會堵塞毛囊，也讓頭皮油脂分泌更為旺盛，而且容易出現瘙癢、頭皮屑，部分人甚至會出現明顯的脫髮。
另外，年輕人比較偏愛味道好聞的洗髮水，而有些洗髮水原料的味道並不是香的，是添加了人工色素和人工香精得到的效果。這些新增劑在帶來香味的同時，也會給頭皮毛囊造成負擔，輕者堵塞毛孔，重者會在短時間內出現無法挽回的脫髮現象。
5.熱衷吹風機速吹
年輕人，尤其是年輕女性過分依賴吹風機帶來的速幹體驗，但吹風機在快速帶走水分的過程是會損傷頭髮，最常見的表現就是吹乾後梳頭頭髮一掉一大把。
除以上幾點後天因素，年輕人脫髮還和遺傳基因等先天因素有關。但可以肯定的是，年輕人工作、生活壓力過大以及一些不良的生活、飲食習慣才是脫髮問題呈現年輕化的主要原因。
當年輕人無法徹底擺脫脫髮的誘導因素，於是開啟獨屬他們的養生方式：保溫杯裡泡枸杞、吃黑芝麻烏髮防脫、生薑擦頭皮、淘米水洗頭……雖然方法有點偏，但說明年輕人已經意識到脫髮不得不防，開始著手解決“脫髮”問題了。
那麼為了減少脫髮，讓自己的頭髮和年齡看起來更般配，年輕人具體應該採取哪些有效措施呢？
三、年輕人防脫的方法
1. 緩解精神壓力
精神壓力是造成脫髮的主要原因之一，因此千萬不要讓壓力積聚。及時調整心態，保持積極樂觀的人生態度，積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，經常緩解壓力，減輕心理負擔，正確對待生活、工作和學習壓力。
2. 減少熬夜，保證充足睡眠
年輕人油脂分泌本來就比較旺盛，經常熬夜會造成頭皮油脂分泌增多，更容易出現脫髮。另外油脂增多還會造成頭屑、頭癢，因此減少熬夜，保證合理作息尤為重要。
3.注意補充營養
保證均衡膳食也可以防止脫髮，建議平時多吃含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，另外含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等也可以滋養頭髮並減少脫髮。
4.保持頭皮清潔
頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”，而頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。因此年輕人應養成溫水定期洗頭髮的習慣，另外要選用無刺激的天然成分洗髮水養護頭髮。
是真的，現在最年輕的脫髮患者是13歲，”禿頭少女”、“90謝頂”……
每每開啟網頁，總會被這類觸目驚心的文字所嚇到。雖然90後不再年輕，但90後脫髮年齡比上一代整整提前了20年卻著實驚人，於是經常有人數著梳頭或洗頭後的掉髮心生恐懼，有些人甚至認為超過五根就要加入“禿頭大軍”了。
講真，在製造恐慌之前，一定先要弄清楚自己到底是正常折損掉髮還是病理性脫髮，以免判斷失誤自亂陣腳。
一、分清正常折損掉與病理性脫髮
事實上每人每天都會脫落一部分頭髮，而梳頭和洗頭時最常出現較多的脫髮，這是處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落，在不超過100根的範圍內，都屬於正常折損掉髮。
如果每天脫落的毛髮超過100根且持續一定時間，就要考慮是否是病理性脫髮了。另外，如果頭髮脫落數量未超過100根，但一段時間頭髮明顯變稀疏，也可能是病理性脫髮對你默默無聞的“愛”。
但是男性與女性脫髮的表現並不完全一致，懷疑自己存在脫髮困擾的少男、少女們，請參考下方表現自覺“對號入座”。
二、年輕人脫髮的主要表現
1.男性脫髮表現：
·頭髮纖細稀疏
·髮際線後移呈M型
·脫髮漸進性發展
2.女性脫髮表現：
·脫髮較輕，頭頂部頭髮逐漸稀疏
·髮際線不後移
·脫髮程序緩慢
出現脫髮問題不可怕，可怕的是你還沒有找到真愛就禿了！根據近幾年中國脫髮情況分析，目前脫髮人口越來越呈現年輕化，25歲以下年輕人脫髮的比例直線上升，最明顯的感覺就是顯老且影響顏值。
那麼問題來了，為什麼現在年輕人脫髮越來越嚴重了？
三、年輕人脫髮嚴重的原因
1. 精神壓力大
精神壓力是脫髮最大的殺手之一。精神壓力大的人血液迴圈容易引發區域性障礙，頭髮供氧斷裂，從而導致處於生長期的頭髮提前脫落，加上精神壓力能夠影響激素調節，長期處於高壓之下的年輕人DHT短時間迅速升高，內分泌紊亂令其脫髮越來越嚴重。
此外，精神壓力對免疫系統和神經系統都有直接影響，精神壓力過大會引發免疫性的脫髮，最常見的就是斑禿。
2. 不良飲食習慣
頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係，而當下很大一部分年輕人存在不良的飲食習慣，例如男青年偏愛燒烤、火鍋，甚至頓頓不離酒，而女青年愛美經常節食減肥。由於頭髮長時間得不到養分供給，可能會造成脂肪代謝紊亂，人體內大量的膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，進而阻礙頭髮的正常生長或直接導致頭髮非正常的脫落。
3. 頻繁燙染
年輕人追求時尚、新鮮，甚至失戀都要搗鼓一下頭髮，美其名曰“從頭開始”。然而染髮、燙髮帶來新鮮感的同時，由於使用的化學藥劑可能含有苯二胺、苯二酚等成分，對頭髮損傷極大，如果頻繁談然，脫髮再所難免。
4. 沒有選中合適自己的洗髮水
人的頭皮就像人的肌膚一樣，分為乾性、油性以及敏感性，而常見的油性頭皮本就容易分泌大量油脂，如果經常使用含有矽油成分的洗髮水會堵塞毛囊，也讓頭皮油脂分泌更為旺盛，而且容易出現瘙癢、頭皮屑，部分人甚至會出現明顯的脫髮。
另外，年輕人比較偏愛味道好聞的洗髮水，而有些洗髮水原料的味道並不是香的，是添加了人工色素和人工香精得到的效果。這些新增劑在帶來香味的同時，也會給頭皮毛囊造成負擔，輕者堵塞毛孔，重者會在短時間內出現無法挽回的脫髮現象。
5.熱衷吹風機速吹
年輕人，尤其是年輕女性過分依賴吹風機帶來的速幹體驗，但吹風機在快速帶走水分的過程是會損傷頭髮，最常見的表現就是吹乾後梳頭頭髮一掉一大把。
除以上幾點後天因素，年輕人脫髮還和遺傳基因等先天因素有關。但可以肯定的是，年輕人工作、生活壓力過大以及一些不良的生活、飲食習慣才是脫髮問題呈現年輕化的主要原因。
當年輕人無法徹底擺脫脫髮的誘導因素，於是開啟獨屬他們的養生方式：保溫杯裡泡枸杞、吃黑芝麻烏髮防脫、生薑擦頭皮、淘米水洗頭……雖然方法有點偏，但說明年輕人已經意識到脫髮不得不防，開始著手解決“脫髮”問題了。
那麼為了減少脫髮，讓自己的頭髮和年齡看起來更般配，年輕人具體應該採取哪些有效措施呢？
三、年輕人防脫的方法
1. 緩解精神壓力
精神壓力是造成脫髮的主要原因之一，因此千萬不要讓壓力積聚。及時調整心態，保持積極樂觀的人生態度，積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，經常緩解壓力，減輕心理負擔，正確對待生活、工作和學習壓力。
2. 減少熬夜，保證充足睡眠
年輕人油脂分泌本來就比較旺盛，經常熬夜會造成頭皮油脂分泌增多，更容易出現脫髮。另外油脂增多還會造成頭屑、頭癢，因此減少熬夜，保證合理作息尤為重要。
3.注意補充營養
保證均衡膳食也可以防止脫髮，建議平時多吃含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，另外含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等也可以滋養頭髮並減少脫髮。
4.保持頭皮清潔
頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”，而頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。因此年輕人應養成溫水定期洗頭髮的習慣，另外要選用無刺激的天然成分洗髮水養護頭髮。