我說，我就是這類人，可能是自己小時候吃了不少苦，知道錢的來之不易，然後對他們大方是由於他們對我小時候有過不少幫助，想盡力對他們好。還有一種是虛榮，不想讓他們覺得自己過的不好。

我就是這類人，小時候家裡條件不是很好，所以養成了存錢不敢亂花錢的習慣。自己過的很儉省，但是每次回家都會給家裡長輩和小輩買很多東西。

這種人就是小時候過過苦日子，自己養成了節省的習慣，也不追求物質上的享受，但本身是個大方的人，只是自己小時候的經歷讓他習慣了對自己節儉，覺得自己不需要多享受，但是很樂意為別人花錢，讓別人開心。

自己不捨得吃喝，對親人卻很大方，這種人我周邊很多很多。

特別是老一輩人，我奶奶，我父母。因為受遺傳和家庭影響，我和我弟都有這樣的傾向。

我老公原生家庭這邊，他奶奶也是這樣，兩個姐姐也是和他都是這樣的。

這樣的人，一般在別人眼中都是好人設，他們習慣性地擔當，負責，隱忍，靠譜。

先舉個例子，跟大家說說我老公家的事兒。

老公家一共姐弟5人，兩個姐姐大一些，他上面還有一個哥哥，下面還有一個雙胞胎弟弟。

姐姐們上班後，都是隻留一點飯錢，把工資都補貼給了家裡，幫助弟弟們上學，青春歲月，也捨不得為自己買一件新衣服。

一直到現在大姐、二姐，都已經快六十歲了，對自己還是很節儉，各種捨不得。對老公兄弟幾個，還有下一輩孩子們無論是錢或是物，依然很大方。

老公也是這樣的人。

他父母頗有些重男輕女，按說他是兒子該重視吧，兒子間卻是有等級的。他因為性格最好，不讓父母操心，在姐弟中而反而最受忽略。

拿我婆婆的話說，我老公是她5個孩子中最孝順的。我聽了既欣慰又心酸。

有時候，他甚至於委屈自己也要對親人竭盡全力，對朋友也是如此，寧可人負我我不負人。

剛結婚時和他在一起會有很多的委屈，我總有一種感覺，他的心不在我們小家，只在他父母和原生家庭裡。

直到我學了心理學，才慢慢明白這裡面的原因。

明白了這種像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮她人的行為是一種討好，有一種想要被看見的渴望和期待。

一、什麼是討好?

討好是一種求生存的應對姿態，在壓力情境下，一個人忽略自己的感受，認為他人和情境都比自己更重要，盡力取悅一切人和事，就是不在乎自己，這便是討好。——《薩提亞轉化式家庭治療》 這裡要強調的是，討好不是一種人格，而是一種應對壓力的方式

二、人為什麼會討好

薩提亞認為，每個人出生的時候都是非常表裡如一、直接而真實的，高興就笑，不高興就哭。

隨著不斷成長，學會了察言觀色，學會了依照別人的喜好來行事，把自己的想法感受壓抑下去。

然後把這種付出貼上孝順，責任，承擔的標籤，成全別人，感動自己。

討好的本質是低自尊，就是打心眼裡覺得自己不夠好，也特別害怕 別人覺得自己不夠好。這是深深的不配得感。

通常這樣的人小時候得到的愛和關注是不夠的，就比如我老公這樣的，透過拼命付出來證明自己，獲得存在感。

三、怎樣改變自己的討好模式

1.先學會愛自己

愛自己更需要力量，需要改變認知，接納自己的所有。

金韻蓉老師在她的書《先斟滿自己的杯子》裡說過，一個人只有愛自己足夠多，愛才會溢位來，自然而然會去愛別人。

一個不愛自己，置自己的需求於不顧，心裡只有他人，是不健康的，也是對自己的殘忍。

任何時候把自己放在第一位，顧忌自己的感受才是正確的。想想看，一個連自己都不在乎自己的人，誰會真的在乎你?

2.讀懂付出背後的語言

想想為什麼自己會這樣付出，除了得到認可，滿足內心被需要的部分，還有什麼?

其實從心理學層面來說，對別人好，也是一種攻擊，是把恨壓抑下來，換了愛的包裝而已。

3.付出與接受要做好平衡

如果付出會被看到，親人也會用自己的方式回報你關心你，給你溫暖，會是皆大歡喜。

反之，如果付出沒有得到迴應，這種自殺式付出背後沒有支撐，人就會耗竭。心理也會不再平衡，甚至會生出怨恨。

其次，你經常不顧及自我的無底線付出，會讓得到幫助的人有壓力，有的是會躲著你，有的是會形成對你的依賴，這些應該都不會是你想要的結局。

看到這個題目我很自然的就想到我的奶奶，按時下流行的說法就是標準的魔扶弟吧。

舅公早年入城，在市裡定居下來拿著一份死工資要養活四個孩子，奶奶看著心疼，所以就經常把大米啊，粉幹啊，蔬菜之類的往舅公家送。

你說吧，奶奶家富裕那倒是沒話說，畢竟是手足打斷骨頭還連著筋呢，問題是奶奶自己家也很窮啊，為此我爸現在還怨我奶奶對自己家的孩子很苛刻，他們只能眼巴巴的望著奶奶把食物送給別人，然後換回來一些舊衣服。

奶奶這麼做或許有她自己性格的一部分原因，爺爺天生懦弱，身為女人只能扛起當家的責任，所以就養成了說一不二的強勢性格。在她看來，自己畢竟在農村再怎麼窮，土地上總是可以長東西，雖然吃的差些但不至於餓死，舅公就不同了，城市裡沒有土地用來種植食物，沒錢真的就只好餓死了。

就當時或是現在我們都無法理解魔扶弟的心態，但這麼做是因為心中的執念吧。