咖啡已經成為青年人比較喜歡的一種飲品，甚至要質量優於牛奶和豆漿。

作為咖啡，既能夠提神，又能夠幫助我們獲得一個社會的交往，從咖啡的營養價值來說，它其中含有一部分的丹寧酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以幫助我們提神，改善神經的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。

在國外做了很多的研究，每天一到兩杯咖啡，是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率。

只是作為咖啡本身來說，如果因為咖啡的引入，帶來更多的其他一些反式脂肪酸，那樣就得不償失了，所以說我們普通的這種咖啡不加糖，不加額外的植物脂末，這是安全有效的咖啡，而加入了過多的糖分，可能反倒會影響了您的健康。

除此之外，作為過量的咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經興奮，而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的。

在國外的小樣本的研究中，可以知道過量的咖啡，可能帶來過量的咖啡因，而造成了體內脫鈣的表現，而引發骨質疏鬆，因此咖啡每天一到兩杯，是最好的選擇。

我覺得喝咖啡，並沒有什麼壞處，只是習慣而已，難道只喝茶就很好嗎，也不一定，所以這是看個人體質和愛好的，外華人每年喝那麼多咖啡，也沒啥事啊

咖啡的好處：喝咖啡能促進腎上腺的分泌增加活力，提神醒腦，改善精神狀態。調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，有助於減肥。

咖啡的壞處：喝咖啡容易導致失眠，如果咖啡因含量過高，會容易導致心率加快，引起失眠。如果體內投入的咖啡因10-13克，會導致心跳加快，甚至出現生命危險。所以喝咖啡要適量。

好處：

1.咖啡做為熱門的飲品，能夠提高大腦的興奮性，給機體補充充分的營養物質，促進人體代謝功能，進而有效緩解身體疲勞的症狀，提高工

作和學習效率，它也因此功能而流行於全世

界具有解酒的功效。

2.在酒後喝適量的咖啡（一定要喝濃度較低的咖啡，若濃度過高，容易引發心跳過快。），可以使酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和酒精而排岀體外，進而起到很好的解酒功效。同時，增加人體新陳代謝的速度，進而維持身體健康。

3.增強人體抗氧化的功能，防止放射線傷害。由於生活中我們時常要接觸電腦等具有輻射的產品，對身體有一定的傷害，而喝咖啡可

以提高人體對輻射的抵抗能力，進而預防它

對人體造成傷害。

4.有效預防膽結石，幫助人體減肥。咖啡中含有咖啡因，能夠刺激膽囊收縮，並減少膽江

內容易形成膽結石的膽固醇，進而有效膽結石。同時，它可以促進新陳代謝，對美容養顏和減肥都具有不錯的幫助。

壞處：

1.對於腸胃不好，以及低血壓症患者飲用會造成心率過快，胃病復發。故不建議腸胃不好，以及有低血壓的患者飲用咖啡。其次，過量的咖啡會導致癌症和引發心臟病。咖啡含有一些對人體有害的物質，建議飲用時間應該儘量上午。

2.咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。咖啡

某些成分會和鈣反應生成其他的化合物，進

咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。咖啡中的

某些成分會和鈣反應生成其他的化合物，進

而帶走人體的鈣質，嚴重時還會引發骨質疏

松的症狀。因此，對於老人來說，應當少喝甚

至不喝咖啡。

3.導致胎兒畸形甚至引發流產的症狀。對孕婦來說，應當少喝或者不喝咖啡。因為咖啡對

人體某些組織具有破壞作用，常喝會導致孕

婦流產，或者使胎兒無法正常發育而造成胎

畸形的症狀。

特別提示

咖啡雖然有不錯的提神功效，但要注意飲用適

喝咖啡的好處：咖啡是一種飲品也是一種興奮劑，適量的喝一點可以起到提神醒腦的作用，我上夜班時偶爾喝咖啡來提神醒腦，就是為了上班不犯困大腦清醒。而且它還有利尿的作用，對緩解大腦和肌肉的疲勞也能起到比較好的作用。還會加速肌膚新陳代謝的作用，保持面板充沛力，延緩衰老，輕微便秘的人可以促進腸道蠕動，也可以防止過敏，可以適當的喝一點。

喝咖啡的壞處：長期喝咖啡不但會導致人失眠還會頭痛，並且還會引起脾氣暴躁等症狀，引起糖尿病，增加心梗危害，還會引起骨質疏鬆症，易患不孕症，而且經常喝咖啡還會上癮，而且也會導致鈣質的流失，所以不建議你經常和咖啡。

咖啡是種不錯的飲品，怎樣喝？要注意哪些注意事項？好處和壞處是什麼？我來告訴你！

咖啡的種類和品種就有很多

有拿鐵、藍山、摩卡和美式咖啡。

怎樣喝咖啡呢？要記住不可空腹飲用咖啡，要飯後飲用，也不可喝多每天1到2杯即可。

喝咖啡有哪些好處呢？壞處又是什麼？

喝咖啡的好處是咖啡可以促進我們身體裡的代謝功能還可以消除疲勞。

壞處是容易引起骨質疏鬆，增加心梗的患病ji機率。

喝咖啡是肯定可以提神的。因為咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因這種物質會興奮大腦皮層,有提高工作效率、振奮精神、消化疲勞的作用,但不可以大量長期飲用。選購咖啡時，不論是哪一種咖啡，新鮮度都是影響品質的重要因素。選購時，抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而唇齒留香的咖啡豆才是上品，但最好還是用手捏捏，感覺一下是否實心，千萬不要買空殼的咖啡。剛炒好的咖啡豆並不適合馬上飲用，一般來說，咖啡的最佳飲用期為炒後一週後，此時的咖啡最新鮮，香味口感的表現最佳。