人，之所以會習慣性的進行“攀比”，源於自己內在在某一方面的“匱乏”，認為自己在這些方面並不是真的很富足！所以見不得別人比自己優越！否則自己就會很“自卑”，透過“攀比”的方式讓自己“匱乏的心”得以平衡。也就是我們平時說的虛榮心。

在這種情況下，人一定要“自我覺察”，透過自己的言語，行為，情緒的波動及時的發現，這需要一定的方式方法，比如禪坐，冥想，觀呼吸等方式，讓自己的心處於平靜狀態，並可以覺察到思維上的“妄念”而起得“攀比心”。透過靜定的方式，慢慢的調整心態，從而可以深入的覺察自己的起心動念，從而慢慢的達到一念之轉，最終達到保持心態平和，喜悅。

在認知上，我們要清晰攀比的危害，要意識到每個人“生而富足”，自己應該得到的透過積極正向的方式是可以輕鬆愉悅的自然來到每個人的生命中。不要過於焦慮和著急，堅定了方向，勇敢的往前走就可以了，有些事盡人事還要聽天命。不可盲目跟風和外求！

　生存在這個人際關係錯綜複雜的社會上，每個人都常常在比較，比老公、比孩子、比房子、比工作、比薪酬、比衣服、比首飾等等。攀比忌諱盲目，一味地追隨、模仿只能導致盲從，給人的身心帶來傷害及負面影響。目前，很多孩子也出了攀比心理。

　　心理學家分析，攀比並非洪水猛獸，孩子出現攀比心理，關鍵看大人如何引導。很多大人覺得，既然有好的物質條件為何不提供給孩子呢?任何事情，平常心對待、順其自然就好，刻意讓孩子窮苦並非就是好事。

　　攀比和家庭氛圍也有關，大人做好了榜樣，孩子也不會盲目地狂比物質條件了。俗話說“知足常樂”，感恩生活，珍惜現在擁有的生活，不管大人還是孩子，都會活得自由而快樂了。

　　其實趕上和超過只是激勵孩子的一種措施，沒必要真的為了趕超把自己弄得氣喘吁吁。攀比學習是好的方向，只是在看到橫向比較的同時，更要關注縱向比較，即和和自己比。今天和昨天比，明天和今天比，每天都有一點小進步，一週以後、一個月以後就是一個大跨步了。

　　心理學家建議，在互相比較的過程中，心態是至關重要的。不甘落後不滿足於現狀當然是好事，可是任何事情都有一個度，目標要自己跳起來夠得著才好，鏡花水月都是不切實際的痴心妄想，所以擁有一顆平常心、有主見、腳踏實地過好屬於自己的生活才是生存真諦。

喜歡攀比的人有正反兩方面，

一方面因為他的虛榮，輕則羨慕重則嫉妒恨

但透過攀比也可能激發了他的進取心與學習力

沒有比較，就沒有傷害。攀比也可以讓自己更客觀看待自己。不會陷入主觀的自我迷戀。

這種人往往比較努力，但會讓自己活得很累

因為“天外有天，人外有人”總有比你更優秀的人，想追求完美與極致是不可能的，你只能做到儘可能的完美，而客觀的完美根本沒有標準可言。

當然追求卓越的這個意識是好的，但是“比上不足，比下有餘”很多問題換個角度看心態就不一樣了。這有點古代的中庸之道了。

作家海明威曾說:“優於別人並不高貴，真正的高貴是優於過去的自己”。

另外要看自己攀比的內容，是否有意義。想明白對你來說人生最重要的是什麼，你就知道有些東西有沒有可比性了

　　什麼是攀比心理?攀比心理在我們的生活之中是非常常見的。我們很多人都會有著這樣的心裡，學生時代我們會比誰穿得更好，用的是名牌，比誰的家境好，比誰的學習好，就連成年人的世界攀比心理也是非常常見的。其實攀比心理是很正常的，但有時不健康的。整理了攀比心理的常見幾個表現，你有過類似心理嗎?

　　1、攀比是一種空虛感的表現。喜歡攀比的人，往往是內心比較空虛的人。因為缺乏內涵，生活又不夠充實，閒得無聊。於是喜歡胡思亂想，盲目攀比。這種人根本不滿足自己享有的一切，也不考慮自己應該去做出怎樣的努力，而是喜歡攀比，或奢望天上能掉餡餅，或抱怨人生的不公，或發洩心中的不快。

　　2、攀比是一種狹隘的表現。喜歡攀比的人，往往是思想比較狹隘的人。因為過於要強，接受不了別人強過自己的事實,一旦別人優越於自己,心態就會失衡，產生緊張、壓力、妒忌甚至仇視的心理。這種人，他強過你時，顯得自傲自負，洋洋得意;他落後於你時，抵毀中傷、落井下石。尤其在競爭激烈的環境下，這種見不得別人強過自己的小人並不鮮見。那種眼高手低、自我感覺良好的人，過於在乎名利得失，爭名奪利、斤斤計較的結果是失去了風範、失去了人心。

　　3、攀比是一種虛榮心的表現。喜歡攀比的人，往往是太講面子的人。因為虛榮驅使，矇蔽了理性的雙眼，過分在意別人的看法，從眾跟風，盲目攀比，失去了真實的自我。這種人顧及的不是自己真正意義上的具有和幸福,而特別在意別人是否說好?是否羨慕?為了虛榮和麵子，瘦驢拉硬屎，言過其實、刻意大方、過度炫耀、裝逼逞能，孔雀開屏的背後是自己打自己的臉。如同郭冬臨小品《買票》中表現的那樣:為巴結科長，炫耀自己火車站有關係能買臥鋪票。其實是每次凌晨排隊買票或從黃牛手上高價拿票，搭錢搭時還受罪。

　　4、攀比是一種不自信的表現。喜歡攀比的人，往往是比較自卑的人。因為缺乏客觀的自我認知，總是過於自責，總是忽略了自我的優勢和自我的存在。這種人攀比的結果是不斷否定自己，給自己增添了太大的心理壓力，導致了心情的煩悶和抑鬱。即使是工作挺努力，生活挺正常，仍不足以讓自己知足開心，經常對自己信心不足，表現的心重、敏感。