導致抑鬱症發生的原因有很多種。如（1）遺傳因素。抑鬱症患者的親屬中得抑鬱症的比例較高。（2）性格因素。對事情過分關注、固執己見或者過分在意他人的想法，自己有沒有逐漸的人容易患抑鬱症。還有忽冷忽熱、過分情緒化的人，容易患抑鬱症。（3）刺激因素。（精神）刺激在抑鬱症中常常起到誘發或者促進作用。（4）生物學因素。抑鬱症患者大腦中有一些關鍵物質，如單胺類腦神經遞質，其水平低於常人。

相對來說，女性的發病率比男性高，大概是男性的兩倍。抑鬱症病人的直系親屬也容易患病、過度飲酒、濫用藥物、壓力過大、遭受過重大挫折的人，往往更容易得抑鬱症。隨著時代的發展，抑鬱症的發病率越來越高，發病人群也越來越廣泛，可以說，每個人都有患上抑鬱症的可能性。但是，也不要緊張保持樂觀的心態，健康的習慣，抑鬱症會離你遠遠的。

抑鬱症是一種高患病率、高疾病負擔、高複發率、高致殘率、高自殺率的慢性精神疾病。以顯著而持久的心情低落為主要臨床症狀

患者通常表現為無法集中注意力、反應遲鈍、沉浸在自我世界裡、興趣明顯減少;

存在睡眠障礙、妄想、幻覺,嚴重者無法區分現實和想象，甚至會出現自殘、自殺傾向。

年齡層面：抑鬱症通常發端於童年期，在青春期迅速增長。美國研究發現,19～29歲產生重度抑鬱的發病率最高，在抑鬱的高發人群中青少年佔8.3%,居首位；兒童也佔了2.5%。更有國際性研究發現，抑鬱症患者的終身患病率為3%～16%。這需要社會引起高度重視。

性別差異：抑鬱症的男女患病比率約為2:1。抑鬱在性別方面的發生率，在不同國家、不同的研究中存在分歧。一些研究表明童年期和青少年期的抑鬱在性別方面並沒有顯現出顯著差異。但大部分研究一致認為，青少年早期抑鬱存在較大性別差異。幼年時期，女孩的抑鬱率明顯低於男孩；但進入童年後期，特別是青春期後，女孩卻比男孩顯示出更多的抑鬱傾向。有研究者指出女生抑鬱水平顯著高於男性的原因可能與其青春期這一特定時期有關。青春期身體、心理的變化會增加女生的心理負擔，增加患抑鬱症的風險。不僅如此，女生這一性別特點也同樣是抑鬱的危險因素。

對青少年來說,家庭對其發展的影響尤其重要。有研究指出,家庭環境和父母教養方式與兒童現在甚至將來產生的內化問題有關。

父母受教育水平是影響父母行為的重要因素，父母的教育水平嚴重影響了他們對子女的教養方式。我們知道教養方式通常是引起青少年叛逆、抑鬱的主要原因。

研究證明父母的嚴厲對待與缺少明確嚴格監督的家庭狀況是危害青少年心理健康的危險因素。

父母受教育水平高，則表示父母能更加註重與子女的交流,關注子女的情感變化，較少產生忽視、溺愛等行為。他們懂得對青少年的支援與指導比教養與保護更加重要。在這種教育方式下成長起來的青少年對社會適應性更強，且更加懂得如何與他人和睦相處，對於挫折的排解能力也更加成熟。

不同於兒童,同伴對青少年的影響作用更強，青少年在成長的過程中需要同伴的陪伴與引導。並且青少年對同伴的影響也更為敏感。

某研究發現,友誼可顯示心理狀況，並預測抑鬱，較少與朋友交流或擁有較少朋友可預測其抑鬱水平將來可能顯著增加。積極的同伴關係可通過調節外部環境危險因素來保護個體。

研究證明，相對於與同伴關係不良的青少年，社交能力好、擁有更多同伴的青少年更能有效應對壓力事件，而那些與同伴關係不良的青少年則更能感到抑鬱。

自我概念是關於自己的能力、價值的自我知覺。它會直接影響青少年的心理狀況。青春期正是發展自我概念的關鍵時期，研究指出正確的自我概念可以增強青少年的自我價值感，也可以增強其在社交方面的信心。

比如，缺乏自我概念與自我價值則可能導致個體的痛苦與困惑，這將會對青少年以後的健康成長產生嚴重後果，並且更有可能患上心理疾病。

參考文獻

[1]林思暘.抑鬱症的概述[J].科學諮詢(科技·管理),2020(03):29-31.

現實生活中，抑鬱症是一種發病率較高的精神心理疾病。 抑鬱症的病因尚未明確，主要和生物學因素、環境因素、心理因素等有關。

偏執性格：太過偏執的人做事往往太過追求盡善盡美，達不到自己心理的標準就會陷入了強大的失落感和自責感，且本人喜歡鑽牛角尖，“一頭鑽死衚衕不出來”。

內向性格：孤僻、敏感多疑、認真、固執、內向、的人不善於表達，會將壓力和負面情緒堆積在心理，長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。譬如林黛玉天生抑鬱性格，容易患得患失，寶玉的一個誤會都能讓她唉聲嘆氣好幾天。

包括受到心理創傷，受過虐待，尤其是性虐待的人，可能增加抑鬱症的發病風險。幼年時遭受的應激障礙乃至暴力事件，會為成年之後爆發抑鬱症埋下一顆定時炸彈。

案列：外國一患者Chris，從小父母離異，幼年時遭遇成年男子性侵，初中時又不幸遭遇校園霸凌。成年之後有過一段不幸的婚姻，後來患抑鬱症多次產生輕生的念頭。

各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在，引起不愉快的情感體驗，這種情感體驗越強烈，越持久，其致病作用也越大。一項研究顯示，不良生活事件，如離婚、重病、或是遭遇不幸，可導致抑鬱症。日常的生活壓力對我們的身體也有著看不見的不良影響，也能促進更大範圍的疾病，包括心臟病、感冒、抑鬱症等。

案列：本省一新聞女主播因新聞壓力大跳樓身亡，該主播親屬透漏女主播因壓力大一度患上抑鬱症不想工作。

癌症患者抑鬱障礙的併發率達33%～42%，慢性疾病患者中有30～40%有不同程度的厭世絕望感，而正常人中僅有4%；尤其是在50歲以上的老年患者中，厭世感出現比例更高，有的幾乎經常產生自殘自殺的念頭。

慢性疾病患者本身對自己的身體情況過於敏感，只要出現一些細小的變化，他們都能去放大自己的感受。其次，這類的患者自我壓制，患病之後容易責怪自己，感到自己患病給身邊的人帶來了麻煩，把自己看作是家庭的累贅，於是便出現了抑鬱、自責、退縮等負面的情緒，有的甚至會出現自殺的念頭。

據相關的統計女性抑鬱症患者數量是男性抑鬱症患者的三倍之多，除開一些生理性的因素，女性在一些方面的承受壓力比男性要大。

調查發現，長期飲酒的患者50%或以上的個體有抑鬱症，抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

張國榮離開17年後，中國9500萬人得抑鬱症：“讓我越想越後怕”

"成 為 心 中 的 自 己"

B E Y O U R S E L F

從2003年到2020年，“哥哥”張國榮已經離開了整整17年。

17年來，他的歌不斷被翻唱，他的電影電視不斷被翻拍，紀念他的活動一直在進行，圍繞他的話題亦從未停歇。

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抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症、雙向情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理和精神問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理和精神問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理和精神問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

抑鬱障礙發病危險因素，涉及生物、心理、社會多個方面，確切的病因至今尚不明確，通常認為是幾方面因素共同作用的結果。生物學因素方面、心理社會因素方面等。通常來說，誘發抑鬱症的原因如外界的刺激，生活中發生不幸事件，經常撫定思痛，悻悻不平；失業或其他情況，收入減少，常捉襟見肘；健康惡化；慢性病久治不愈；子女結婚後分居，頓覺寂寞；家庭內糾紛，心中鬱結難解；喪偶孤獨；苛刻的要求自己完美等。

此外，中醫認為，某些機體異常，可誘發抑鬱症。如肝失條達，氣鬱不舒，鬱而化火，火性上延，而憂動心神，神不得安，久可抑鬱；身體虛弱，腎陰耗傷，不能引水於心，水火不濟，心腎不支而使神志不寧，可致抑鬱；心血虧虛，不能營養於心，心所失養，也可發為抑鬱。這些情況在現實中也是得到了驗證的。

約13～20%的人一生中曾有過抑鬱的體驗，其終生患病率為6.1～9.5%。隨著人們生活壓力的加大和工作節奏的加快，會有更多的人感到緊張、疲勞和鬱悶，加上經濟拮据、失業和下崗等因素，發病率會進一步增加。

好發人群通常為生活中總是一帆風順、很少挫折經驗的人；慢性病患者；孕婦或產婦；家庭抑鬱症史者；老人；全職家庭主婦；無固定工作的人群等。

每一個人換抑鬱症都不一樣。比如說是讀書，大家都在一個集體。進度跟不上，老師又佈置太多作業，後續又沒完成等等。有時候老是不被認可，自己做了那麼多到最後還是不行。以至於想來想去想太多，心裡難受。又受到人家的指指點點。再加上語言上的攻擊，這些都是有的。而且換了抑鬱症，去醫院問醫生，有些醫生還誤診。騙了老百姓幾萬塊錢這些都是有的。就好比去年有一位女生，因為從事銷售行業已經3年多了。不是業績不行，再加上自己上班時間長，又被領導質問。導致自己最後還是心裡承受不住主動離職。而且辦公場合都是封閉式的。壓力是很大的。本身壓力就大了。還一天看到領到臉上的臉色，心裡就更大了。每天都有小道訊息說業績不好的幹掉。總之一句話就是壓力大，在加上被人否定，後續等問題都是有的。總之一句話，抑鬱真的是魔鬼。你的喜怒哀樂都表現在臉上。反正你出門都會覺得有人用其他眼神看著你。你會怕別人問有沒有上班，為什麼老是躲在家裡等等原因。有時候會吧不滿的情緒發給親人。所以有時候會特別累特別累。你稍微偶爾哭，別人不瞭解你，你就會更痛苦。抑鬱是無處不在的。我還是個人覺得做人要開心。