1.接納自己：

我們孤獨的時候，通常會感覺心情抑鬱、內心苦悶而無處訴說。那麼，首先我們要善於接納自己。有句話說，真正的高手是寂寞的。所以，一定要看到自己的優點，從而增強信心，有了信心我們就不怕孤獨。

同樣，接納自己，也要正視自己的缺點。很多時候，我們感覺到孤獨是因為不知所措，或者不能原諒自己的缺點。人無完人，缺點是我們進步的方向。所以，正視缺點，不掩蓋不繞道，努力地行動就好。

2.聽音樂：

孤獨的時候，聽聽音樂，聽一些能順應心境的音樂。一般孤獨的時候，我們願意安靜，這個時候就聽這些音樂，以便透過音樂來釋放我們的情感。

3.到K吧大聲唱出來或到沒人的地方大聲喊出來：

有時間，就去K吧唱歌，點上自己喜歡的歌曲，大聲唱出來，唱到精疲力盡的時候，我們的孤獨情緒就釋放出去了。或到沒人的地方，把內心的聲音，喊出來，也可以適當罵幾句痛快話，讓內心的苦悶和壓抑釋放出來，我們就輕鬆了。

4.寫出你的感受：

5.旅遊：

孤獨的時候去旅遊，看一看其它地方的山水和風土人情，聽一聽導遊的講解，自己身心放鬆了。這樣，我們孤獨的情緒就釋放出來了。

6.約朋友一起玩：

約朋友一起瘋玩一把，把自己玩累了，或者和朋友喝一點酒，但不要喝醉，和朋友傾心長談，同樣能放鬆心情，排解孤獨。

這種孤獨的感覺我是深有體會，因為不知何時開始，我感覺越來越覺得自己討厭這個現實，虛榮，拜金，庸俗的社會。特別是那些冷漠，自私，勢利的小人，所以潛移默化中，讓我越來越喜歡獨來獨往，感覺最懂自己的人只有自己，雖然時常也會感覺寂寞沙洲冷，傷心鬱悶煩。但更多的時候更是一種精神享受，自由自在，無拘無束，寂寞的時候可以聽一首曼妙的音樂，然後靜坐慢品一杯茶，想揮毫潑墨的時候可以在夜深人靜，無人打擾之時盡情的揮灑自如。也會在一個人沉浸在詩書當中，都會擾亂這份優雅的沉靜。在孤獨中淨化自己的心靈，提高自己的修養，豐富自己的內涵，讓自己變得越來越高雅，越來越有品味。所以，孤獨不一定就會讓人百無聊賴，會享受這份孤獨就能蛻變昇華一個人。甚至能成就一個人。

怎樣才能解除內心的孤獨？

按照漢語詞義本身，孤獨的標準解釋是：孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態； 是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。

孤獨，按照心理學上的定義，它是一個負面情緒的體驗，認為在這種心理狀態下，會體驗到焦慮、絕望、空虛與刻骨銘心的失落感。

我認為，從根本上來講，真正的孤獨是無法解除的。

活著就會體驗到孤獨，這是由人的生命狀態與社會生存條件所決定的。人的一呼一吸，都要靠自己的努力，冷暖自知，人的一生要經歷很多別人是無法代替完成的事情，如何解除內心的孤獨？

從古及今，我們從歷史文獻的記載，人物傳記、唐詩、宋詞等文學作品，到西方的哲學，那麼多優秀的人們，都透露著各種無法解除的非常蒼涼的孤獨。難道他們相對於今天的我們，更缺乏解除內心的孤獨的智慧嗎？

唐朝詩仙李白有一首詩叫《獨坐敬亭山》，被認為是孤獨的最高表現：

眾鳥高飛盡，孤雲獨去閒。

相看兩不厭，只有敬亭山。

你能感受到詩人的那份千年前的孤獨體驗嗎？

還有一首是柳宗元的《江雪》，也是一種孤獨的空間感受：

千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。

孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

我們能體驗到那種穿越時空的孤獨嗎？

德國大哲學家康德一生未婚，當他仰望星空時說出的那一句著名的話時，我認為他是孤獨的：

“有兩種東西，我對它們的思考越是深沉和持久，它們在我心靈中喚起的驚奇和敬畏就會日新月異，不斷增長，這就是我頭上的星空和心中的道德定律。”

臺灣作家將勳在《孤獨六講》中說：“孤獨是生命圓滿的開始”、“所有哲學的思考都是孤獨的”。

孤獨，是一個人的內心境界深度思考後的外在表現，不同的人的孤獨程度也是各不相同的，但有一點是相似的，就在這種孤獨體驗中，會覺得與這個世界，與這個社會的人群，有一種隔離的強烈的距離感。

所謂高處不勝寒，懂得越多，對世界的參透越深，覺悟越高，就會像歷史上的很多高人一樣，想要選擇遠離紅塵，做一名與世無爭的隱者，與天地為伴，與山川共鳴。

因此，孤獨是無法排除的，恰恰是人生不同階段的必然產物，它在超越事物的具象後產生出另一種智慧的光芒，在美學上閃爍著不一樣的能打動人心的美感。

如果說本文問答的問題，需要思考解除的只是與孤單類似的孤獨的話，那麼，很簡單，可以多與你志趣相投的人在一起，改變一下獨身的交際狀態，或者找到一份愛好，積極的投入進去，也就是常規說的，尋找到精神寄託，就會慢慢解除掉這種由內心的孤單產生的孤獨感。

真正的孤獨是深沉的、真誠的、無須解除的，好好利用和接納，會轉化成自身的強烈的人生動力！