找知心朋友聊聊天，就好啦，或者焦慮的點是什麼？工作上還是生活上？看看電影或者聽聽音樂，心情放鬆了，就沒那麼焦慮了

朋友你一定在家呆久了，沒事情幹，又很少接觸人，在家胡思亂想，所以導致你太過焦慮，總是想哭。如果不是，原諒我理解錯了。

我建議你自己找點事情做，讓自己忙碌起來，一個人忙碌起來什麼也不想了，累了睡，餓了吃，生活變的充實。

走出去找個知心朋友聊聊，看看大千世界是多麼美好，要好好的活著，為了你身邊需要你的人。

朋友不管遇到什麼事，勇敢面對，走出去心情會暢亮很多。

找到壓力，找專業心理諮詢師幫你釋放壓力，有些事靠自己很難想通，需要人指點你成長了，壓力放下的那一刻你就平和了。事情還那樣，但你已經變了，看問題的方式變了。