根據平時接診的年輕患者，出現脊柱側彎的原因的確比較多樣，總體來說，1，長時間的不良姿勢，比如含胸伏案 歪著坐 長時間低頭玩手機等，都會使脊旁軟組織過於緊張，關節穩定性下降，誘發側彎。2，睡太軟的床或長期不良睡姿，也是誘發脊柱生理曲度變形的原因。3，桌椅比例不合適，採取蜷曲坐姿適應，引起脊柱失衡。4，沒有日常鍛鍊的習慣，脊旁軟組織力量不足。5，先天性的骨發育不良，也是誘發脊柱側彎的因素，比如骶椎隱裂 骶椎腰化 腰椎骶化 先天性橫突過長等。6，有椎間盤突出或椎管佔位性等器質性病變造成代償性勞損，誘發脊柱側凸。

所以目前首先應該拍攝脊柱全長片進行評估，可以觀察整段脊柱的側彎的具體情況，同時也可以透過站立式的脊柱全長片，觀察患者的體態改變，受力方向，是否有先天性的骨發育不良比如髖臼發育不良的問題，是否有椎體滑脫等情況。另外，像部分椎間盤突出 骨盆失衡 骶髂關節錯位的患者，由於病程比較長，造成體態改變，導致代償性脊柱側彎，也可以透過脊柱全長片進行觀察。並配合體徵檢查及觸診體檢，觀察側彎的具體度數，才能確定是進行保守治療還是手術治療。

輕度側彎的話，建議還是去中醫院的脊柱科或者康復科就診，透過保守治療鬆解脊旁軟組織，調整好關節，消除神經壓迫，再進行適當的功能鍛鍊，像練習單槓拉伸 平板支撐 頸肌對抗訓練這類靜態拉伸為主的鍛鍊，拉伸脊柱，增強肌肉力量，改善曲度。

右手經常用力造成的脊柱側彎，多數因右臂肌群牽拉連帶，比如右手臂活動牽拉岡上肌，岡下肌，小圓肌，連帶背闊肌牽拉，肌腱的發達，肥厚，甚至疲勞充血病變，久而久之造成脊柱側彎，想改善脊柱側彎，就要從肌腱牽拉入手。

脊柱側彎的矯正 ①瞭解病因就知道怎麼治療，首先要矯正習慣問題 ，不能只是用右手工作， 左手也得配合，這樣脊柱倆邊肌腱同時用力，久了對脊柱側彎恢復有很大幫助，這也是行為習慣，而且要刻意的養成，而且學會肌肉放鬆，倆邊學會平衡用力，習慣就好了。

② 既然想到是右側肌群牽拉造成脊柱側彎，要鬆懈右側肌群，包括肱二頭肌，肱三頭肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌，背闊肌，脊間韌帶等，採取按摩，針灸，理療輔助療法，使肌腱黏連的得到鬆弛，活血舒筋作用，走路昂首挺胸習慣要保持，一個月做到這些，基本就能恢復脊柱側彎的。

　　右手經常使勁兒造成的脊柱側彎怎樣矯正?

　　針對脊柱側彎的訓練先矯正日常生活的不良姿態，然後再針對性的做強化訓練。具體操作方法有以下6種方式，我們每天抽時間練習一下，一定會收到非常好的治療效果：

　　1、脊椎向上伸展拉長脊椎

　　動作﹕雙腳開啟與肩同寬，雙手上舉伸直，雙掌貼合，身體向上延伸，

　　持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。

　　2、貓式拱背放鬆背部，回覆脊椎弧度

　　動作﹕雙膝跪在瑜伽墊上，大腿與小腿呈90度，雙手撐地，背部保持平坦，背拱起持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。

　　3、身體下壓 左右伸展，讓身體左右側更對稱。

　　動作﹕雙手向右移，帶動上半身移動，持續20~30秒後換邊重複動作，此為1回，共做3回合。

　　4、膝抱胸，伸展腰椎

　　動作﹕平躺瑜伽墊上，雙腳屈膝，雙手自然放置身體兩側，雙腳略為上抬，雙手環抱膝蓋內側下壓，讓大腿更靠近身體，藉此讓脊椎更貼近地面，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。

　　5、轉動骨盆

　　動作：眼睛直盯正前方一各點，然後左右轉動骨盆，須確保上半身固定不動，只轉動到骨盆，左右來回30次。

　　6、轉動胸腔