經常感覺自己活得很失敗是認知上不足帶來的消極情緒，而不是什麼心理疾病。

當人情緒進入低落的時候，往往就會感到自己這不如別人，那不如別人，活得心理很累，發出自己多麼的不如別人的感慨。

當別人升職了，自己就會失意的感到心中慚愧，與別人比較總是不如人;當別人買了單元房又買了一輛新轎車，自己感到傷心難忍，同時心生對他人的嫉妒，覺得自己的能力總是不如他人。

比較來比較去，總覺得別人這裡比自己好，那裡都比自己強，越比較心理越沮喪、越自卑、越傷心、鬱悶和心累的情緒越大，越想越覺得自己怎麼這樣失敗？

這些實質上是自己對事物的認知出現了偏差所導致的消極情緒。這種情緒對自己正常的生活、工作和學習並沒有受到多大的影響，根本不屬於心理上的疾病。

儘管對生活、工作和學習影響不大，但對自己的發展和成長以及身心健康還是一種不利的因素。我們應該從識知上去積極主動改變自己。

一，在自己的生活中，比較是錯誤的行為。田徑賽跑道上比跑的速度，黑人民族大多數體質好，耐力強，許多人能得到冠軍。我們要承認人家這一遺傳優勢，不然在心理上發生不爽，但也是枉然。我們還不如以平常的心態去接受這一現實。

在日常生活中，各人各家的實際情況也不同，只偏面的看到別人這好那強，就是自己不如別人。自己的心再碎，現實現實就是如此，我們有必要去失意嗎？

這種認知，是看事物的不全面所帶來的心理困惑。

二，要看到自己的優勢，也要看到別人的不足。人總是抬頭向上仰望，感到別人都被自己高;當自己向下看，啊！下邊還有那麼大一群人在仰望自己。

我們要學會找到自的長處，也要知道別人不如自己的短處。就像一家人很有錢，我們就認為人家很厲害，了不起。由於家長忙於做生意，錢掙得確實不少，而由於沒有足夠的時間去管教孩子，耽誤了他們更好地去教育子女的時間，使孩子學習成績較差，甚至，有的孩子人品上得不到好評;我們自己雖是雙職工，掙的錢不多，生活也過得去，孩子學習成績優異，為人處事即知情又達理，家庭很平談卻很和睦。也有許多人對我們有著很羨慕的心情。

同別人比往往是沒有必要的，自己感到滿意才是最重要的。

三，自己要活在自己的世界裡，才能有好的心態。我們一味的和他人比較，就是活在他人的世界裡，自己才會感到很累。

既然我們比上不足，比下有餘是社會的自然現象，我們就沒有必要去看別人的世界多麼精彩或多麼的不幸。“自己有多大的能力，就辦多大的事”是祖輩流傳下來做人的真諦。

今天我們有能力吃飽穿暖，我們就很滿足。說不定明天我有能力買轎車，我會高興，也許後天我有能力買一大的單元房，我也會高興。如果辦不到，我會對自己現有的也自然會很開心。因為自己身體很健康，這才是人的最大資本，其他只是自己的附屬品，可有可無，

四，盡心了，內心無愧，隨其自然。這個世界上我們需要的太多太多的東西，也會遇到很多很多的事。我們得到的東西總是有限，我們應對許多事件也有力不從心。只要我們努力爭取了，盡力應對了，其結果怎樣，只能是坦然面對，順其自然。

別人家追求酒肉，我們吃飽也行;別人家的孩子從小優秀，有的出國永留，還有精緻的利己者，拋下父母，而我們自己的孩子並不多麼出眾，與我們生活在一處很近，有更多的時間相互問候;別人家的房子很大很闊氣，我們的房子雖小，卻有歡聲笑語，其樂融融;別人權高位重，優越感很高，我們一介平民，心純事少，煩腦也少……

我們盡力了，也許是機遇，也許是某種遺憾，我們也就如此。內心無愧，我們的心理感受就是人生的幸福。

五，人的一生，是奮鬥的一生。只要人活著，我們還能做點什麼？這才是我們要想的事，而不是以悲哀的心理去認識這個世界和自己。

學習讓自己進一步提高自己的認知能力，增加應對事物的力量，是終生的任務;適當的活動是身心健康的基本要求之一，也是讓自己生活得更有意義和價值。

人只要從認知上提高了，是不存在自己活的很累，更不是人生的失敗，而是種很滿意。

失敗的定義是什麼？是因為你沒有戰勝別人？還是沒有戰勝你的夢想？還是因為沒有戰勝別人的財富？還是認為沒有戰勝別人的美貌？還是認為沒有戰勝自己的天賦？

每個人的內心都有一刻，或者是很多時刻認為自己是個失敗者，最多是一個念想念頭而已，稍縱即逝。

但是想過沒有？所謂的失敗，就是你剛才做的事情沒有達成，你剛才的願望沒有實現，你剛才的想法沒有兌現。

如果說一個十年未實現的夢想，沒有實現稱為失敗？那麼最多算是一個想法，沒有落到實處。

所以自己對自己的行為和內心世界，要有一個理性上的認識，如果跟自己年輕時候的比較，如果跟同齡人比較，如果跟未來的自己比較，總能夠找到讓自己繼續生活和夢想的理由，哪還有資格說失敗？

如果經常莫明感覺活得很失敗，對未來感到希望渺茫，自卑自責內疚，感到孤立無援。有“四無”感受：無望、無用、無助、無力，影響到生活學習和交往，同時伴有失眠胡思亂想，煩躁不安，時間長達到半個月以上，就要引起重視了，很可能進入到心理疾病當中的抑鬱症，最好由家人陪同到醫院診治。如果發現早，及時干預，很快就會康復，千萬不要拖延成慢性化，增加治療難度，延長恢復時間。

自己覺得自己活的失敗，那你是真的失敗。現在的社會其實衡量一個人的成功和失敗非常簡單。很多人覺得你賺錢賺的多，那就是成功，少就是失敗。我只能說有些病態，但是也是實話。

如果自己沒有成就，又沒有賺到錢，只能說自己平庸而已，很多人都是普通人，沒必要比來比去，徒增煩惱而已。

古人說，知足常樂。樓主的問題在於你的知足點在哪兒？有人月入3000元就可以開開心心每一天，有人年薪百萬卻選擇從樓頂一躍而下。現代社會觀念大碰撞，會產生很多新的思維方式，但也會讓部分人迷失自我。樓主你要思考自己的人生究竟想要什麼？真正的快樂，或許不在於山巔，而在於爬山的過程。

失敗與否，完全看自己的理解。你所擁有的並不是你想要的，你可能就會覺得有失敗感，可是換一個角度去看，也許你就會釋懷了。比如說，你缺錢，但是你很健康，可能在金錢上你會覺得你失敗，如果給你個對比來看，有另一個人，家財萬貫，但是馬上要去世了，你還會覺得他成功麼？我想在這個時候，如果用他的成功來交換你覺得的失敗，他一定是特別願意的。所以時常要換個角度去看待事物

心理是不是有問題，應該以想法是否與實際情況相符合作為標準，如果活得很失敗是現實情況，儘管你自己感情上無法接受這個事實，那也不是心理有問題。如果你這個活得失敗的想法與實際情況不符合，你並不是活得很失敗，那顯然你這個想法沒有真實地反映了客觀實際，那這個想法就是錯誤的了。即便是錯誤的想法，也不一定就是心理有問題，要看這個想法是否能自我糾正，這個想法是否對你的生活造成困擾，較為嚴重的影響了你的正常生活。

正確平估平價自己，很有自知知明，與他人相比，可能自己確實活得很失敗。這個世界上比自己強的活的好的人太多，沒法比。於比自己活的好的人相比很受傷，於比不如自己活的好的人相比很幸福。經常感覺自己活的很失敗，確實是一種心裡疾病。這種病很難治癒，需調整好心態，不然會痛苦一生，永遠生活在與人對比的不幸痛苦中。

經常感覺自己活得很失敗。

你說這句話讓我覺得你的自我價值感是不是很低啊，會不會經常自我攻擊，覺得自己什麼都做不好。

我也會覺得自己好像比不上別人，感覺自己活的並不是世俗意義上的成功。

我想讓你回想一下是不是從小就有這樣的感受，這可能與你的成長環境有關係，是不是從小很少得到過肯定，或者經常會被拿來比較呢？是否經常被說否定？

其實所有的感受都是來自內心，學會接納自己現在的樣子，你要相信無論是什麼樣的自己值得被愛，記得先學會愛自己❤。