腎陽虛

腎陽是一身陽氣的根基，對各器官有溫煦推動作用。若腎陽虛，整個身體的和煦作用會下降。

誘發原因

上了年紀機能衰退；久病傷腎；房事過度、縱慾過度；長期坐臥，缺乏鍛鍊造成的體虛。

腎陰虛

腎陰是人體陰液的根本，對全身臟腑有滋潤、滋養的作用。腎陰虛會造成水虧、陰液不足，人體得不到充分的滋潤。

誘發原因

天生體質問題；久病耗陰；房事過度；濫用滋補品、藥物。

腎虛應該如何補？

因此，盲目進補而不分清楚陰陽體質，反而會帶來嚴重的後果。那麼到底應該怎麼補才能兼顧陰陽？

中醫認為，人參補五臟入肺腎二經，補肺之陰，滋腎之陽，平衡、調節陰陽，緩解腰膝痠痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等。

並且人參的有效成分能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到“壯陽”的目的。

除此之外，人參又能強心，保護心肌，調節血壓、血脂和血糖；調節神經系統，提高記憶力，改善腦部供血及代謝；增強免疫功能，加強機體適應性；對造血功能有保護作用。

但不能“一口吃個胖子”，所謂欲速則不達，養身滋腎也是一樣，不是一兩天的事，一定要科學耐心。凡事都有度，盲目的進補，可能沒起到補腎的效果，還會給身體帶來巨大負擔。

人參補腎用量應該從小劑量開始，讓人體有一個逐漸適應和耐受的過程。遵醫囑根據自身的體質用量，建議每天1~3薄片，煎湯服用或者噙化，幹參每日食用不超過3g（人工種植的人參），鮮參不超過10g。

我有一個朋友之前問我，說自己腎虛，問我能不能吃六味地黃丸，我告訴她，六位地黃丸的確補腎，不過你得要先分清楚自己打底是腎陽虛還是腎陰虛，因為六味地黃丸是適合腎陰虛的人來吃。

中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，所以，補腎之前還得弄清楚，究竟是陰虛還是陽虛！

那麼何為腎陽虛？何為腎陰虛呢？

一 腎陽虛：這裡的虛就是少，也就是陽不足即水過盛，出現寒冷，中醫稱為“陽虛生外寒”。

具體表現為：

1.畏寒怕冷

腎陽虛最明顯的一個症狀就是怕冷，陽虛的人不僅怕冷 還特別喜歡喝熱水，衣服永遠穿的比別人多，別人穿短袖，她要穿襯衫。

2.腰漆痠軟，腰痛

中醫中認為，腰為腎之府，腎主骨生髓造血，如果腎陽虛，腰以及我們的骨骼得不到滋養，就會發生腰痛，腰軟的現象。

3.小便清長，尿頻

腎與膀胱相表裡，如果一個人的腎陽不足，就會影響到膀胱的氣化，特別我們看到一些中老年人就會出現夜尿頻多的現象。

3.精神萎靡

我們看一個人身體好不好，往往就是透過精氣神的外在表現，你要是看到一個人經常萎靡不振，氣短懶言，就喜歡找個沒人的地方窩著，這個就是非常明顯的腎中陽氣不足。

4.面色蒼白 或者黧黑色

腎陽虛的人氣血執行無力，經常表現為頭暈目眩和麵色蒼白。腎在中醫五行中又和黑色相應，一個人的腎已經極其的虛弱了，就會出現面色黧黑，發黑的情況。

5.身體浮腫

中醫認為，腎主水，在調節體內水液平衡方面起極為重要的作用，如果腎陽虛衰，就會導致水液內停，溢於肌膚，從而出現浮腫的現象。

解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

二 腎陰虛：陰虛就好比水液不足，水制約不了火，好似我們燒的一壺水，下面的火太旺盛了，所以也有“陰虛火旺”的說法。

具體表現為：

1、五心煩熱、手心、腳心、心口窩五心煩熱。一年四季燥熱，不怕冷。

這個就和腎陽虛的人形成了鮮明的對比，別人穿長袖，她一定要穿短袖才舒服。

2舌紅少苔、口乾燥熱、內熱尿黃、大便乾燥；

3長期腎陰不足，男子易出現生殖功能下降，女子易出現經少、閉經等。

4.脾氣急躁易發怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。

5，失眠多夢，睡覺容易出汗。

解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

腎虛是現代人普遍的病，主要就是陰虛和陽虛，他們也有共同之處，那麼他怎麼來區分呢？我們來看看吧！

腎陽虛主要表現，腰膝痠軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；浮腫（腰以下腫甚），怕冷，頭暈目眩，精神不振，夜尿多。

腎陰虛表現，頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗。

腎陽虛多有虛寒的表現：如怕冷

腎陰虛多有虛熱的表現：口燥咽乾，潮熱

總之，區別陽虛陰虛就是區分寒熱，陽虛則寒，怕冷。陰虛則熱，虛汗多。