如何判斷寶寶是否營養不良？不是專業人士，只是一個5歲孩子的媽媽，以下觀點僅是經驗分享。

首先，也是最主要的，觀察寶寶的日常狀態：

如果寶寶活力十足，吃飯睡覺大小便都正常，能和家人及小朋友正常交往，這樣就請放心吧。

你的寶寶身心都是健康的！

然後，家裡可常備體重秤，身高測量表，每月自己就可以測量，同時保持記錄的習慣。對照同年齡的身高體重標準，正常值範圍內左右稍微有些偏差不是問題，都算正常。就算在最低值徘徊也不用過於擔心，只要是每月測量都有增長就是正常的。也就是說不怕長的難就怕不長。

最後，多數時候我們看到矮小瘦弱的孩子就會從視覺上判斷孩子營養不良，看到高大胖的孩子就會判斷這孩子營養好，發育正常。

我就有過這樣的經歷，我寶寶屬於矮小瘦弱的，當時實在受不了身邊人的各種說詞及自己的擔心，就去給她做了檢查。

結果出來後基本她的各項指標都是末位，但醫生並沒有開一粒藥，連鈣片都沒有開，就說回家注意觀察，身高體重只要正常有增長，越來越往右偏就行。如今5歲4個月了還是隻有30斤，但距離當初已經長了2斤，我們什麼都有補。孩子依然是上竄下跳，活潑健康，學東西也沒有落後於別的孩子。

孩子是否營養不良日常多留心觀察是可以大概判斷的，當然，正常的體檢也是很有必要的。

養成不偏食不挑食的飲食習慣，偶爾帶孩子吃些她們喜歡的而我們大眾認為的垃圾食品也是可以的，那是她們童年的快樂！

願所有的孩子都活潑健康！

建議定期去兒保科體檢，如果寶寶體檢指標均無異常，體重身高以及身體精神狀態都比較好，營養狀態一般也比較好。偶爾營養攝入不足，很少出現症狀，除非是長期飲食不規律、營養極不平衡等才會有營養素缺乏症出現。

兒童營養不良缺乏病，是分有原發性營養素缺乏症和繼發性營養素缺乏症。其中原發性營養素缺乏症，主要是指飲食方面營養素攝入不足引起，例如常見的蛋白質-能量營養不良、維生素A缺乏症、佝僂病、缺鐵性貧血。

蛋白質-能力營養不良的寶寶，易出現面部嚴重水腫，比較典型的案例——以前熟知的三鹿大頭嬰兒事件。

維生素A缺乏症的寶寶，一般會出現眼乾燥症、易發乾畏光流淚、夜盲症、面板乾燥粗糙有皺紋、毛囊角化性丘疹、骨骼發育遲緩等。

佝僂病的寶寶，一般會出現骨骼畸形，例如雞胸、嚴重膝外翻（“X”形腿）、嚴重膝內翻（“O”形腿）等。我前段時間遇到一個初期“X”形腿的小學生，孩子媽媽很著急，覺得孩子營養不夠，免疫力差，容易生病，透過我幫他制定的飲食方案，現在孩子的“X”形腿有明顯好轉，抵抗力也好很多。

缺鐵性貧血的寶寶，容易面板黏膜蒼白、食慾減退、煩躁不安或疲乏無力等。

輕微營養失調的寶寶，容易出現溼疹、口角炎、骨骼畸形、牙齦出血、淤血或淤斑等。

營養不良的寶寶，大多數免疫力也比較差，容易生病。

營養不良症狀大多在營養素缺乏中度以上才會逐漸顯現。關鍵是提前預防！

如何預防寶寶營養不良，建議參考中國營養學會兒童膳食指南，不同年齡段寶寶需要的食物和營養都有相應變化。

建議注意觀察寶寶的身高體重發展，如果與原本年齡段的有較大差距，有低體重、生長遲緩、消瘦情況，可能就有營養不良情況。

針對營養不良的寶寶，最好在醫生和註冊營養師個性化的飲食指導，加強營養，讓寶寶快快恢復健康身體。

很多家長都對寶寶的發育情況十分關心，擔心寶寶的營養不足發育跟不上。寶寶從胚胎髮育到出生成人，每個生長階段都離不開“營養”的支援，一旦營養攝入不足，就會影響到寶寶的正常發育進度，所以發現寶寶是否存在營養不良、及時補充營養非常重要。

寶寶是否營養不良，體重是其中一個判斷標準。一般來說，寶寶的體重如果低於同齡參考值的15%-25%，說明處於輕度營養不良，低於25%-40%說明為中度營養不良，低於40%以上則是重度營養不良了。

寶寶的健康狀況和精神狀態也可以判斷出寶寶是否營養不良。通常營養不良的寶寶在外表上會顯得肌膚灰暗，脂肪層變薄，肌肉鬆弛沒有什麼彈性。

1. 長期餵養不當，比如母乳或配方奶攝入不足、為及時新增輔食等。

2. 寶寶飲食不規律、不定時，飲食結構不合理，營養攝入不均衡，有挑食的習慣。

3. 寶寶受到疾病的影響，食物的消化、吸收和利用率比較低，身體的能量消耗又比較大。

4. 寶寶本身身體因為某些遺傳性疾病導致了代謝障礙和免疫缺陷，這也會影響到食物的消化吸收，造成營養不良。

出生到2歲是決定人一生營養與健康狀況的關鍵時期，母乳餵養是這一時期嬰幼兒的最佳營養來源，對於0-6個月的寶寶，最好母乳餵養，有條件的話可以持續到寶寶2歲左右。如果母乳不足，優先考慮混合餵養，讓寶寶先吸母乳後加配方奶，充分利用原有的母乳，並均勻分開餵養次數，這樣寶寶可以最大程度地獲得母乳中的營養。

在寶寶6個月左右時，可以根據寶寶的發育情況新增輔食，讓寶寶的咀嚼和消化能力得到鍛鍊，以後能更好的接受其他食物。

糾正寶寶不良的飲食習慣，讓飲食結構趨向均衡合理，不能挑食偏食，合理的運動和充足的睡眠也有助於促進寶寶的新陳代謝，快速發育。