一、要看想學游泳的目的是什麼？是為了健身，身材好，還是就是喜歡，這關係到是否能夠克服困難，持續地堅持下去，最終學會游泳！也就是說有目標，才能有動力！我就是因為太羨慕能在公開水域游泳的人了，在別人的帶領和督促下，當年用一個月時間學會游泳，當年冬泳，至今已經堅持七年了。到現在，有時在水裡自己還尋思呢，真不可思議，人可以像魚兒一樣，自由自在在水裡暢遊！二、每個人身體條件不一樣，不能急！特別是向你這樣極度怕水的人，首先要克服怕水的恐懼心裡！那麼，怎麼做呢！就是要保證安全的前提下，熟悉水性，我的經驗是，用專業的救生圈，繫上繩綁在腰上並把圈套在身上，這樣，可以保證無論出現任何情況，你都沒有生命危險，這樣可以克服你的恐懼心裡，這對學會游泳至關重要！三、在保證絕對安全的前提下，你就可以練習用手划水，用腳蹬水，用嘴憋氣，一點一點就熟悉水性，找到感覺了！四、找到感覺後，在淺水區把圈系在腰上放在一伸手就能夠到的距離，嘗試讓身體浮起來，嘗試著划水蹬水，在這期間喝水，嗆水都是正常的，一定要堅持下去，突然，有一天，你就會在無意中感覺身體非常放鬆，身體浮起來能有遊了，這時你就學蛙泳，仰泳，踩水，手腳不動俯臥在水裡，感受身體自己浮起來的感覺，對克服對水的恐懼和自救有絕對好處，真正學會游泳是對水無論深淺，沒有恐懼感了，具備相應理論知識和自己處理腳抽筋，胃痙攣等症狀的技能，不逞能，不在不熟悉的、陌生的水域以及酒後游泳，在進一步能夠學會水上救生，那麼基本上是真正學會游泳了，祝你成功！