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1 # 夜末O
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2 # 昊辰陳老師
在心理學上我們把它稱為叫雙相情感障礙,成因非常的複雜。
第一,建議去醫院的精神科。進行專業的診斷和治療,有的時候藥物可以幫助你,控制緩解現有的症狀。
第二,可以到專業的心理諮詢室,一定要找那種有心理諮詢師資質,同時擅長認知行為療法(CBT)的諮詢師。根據臨床的研究和經驗,CBT療法對類似情況的治療比較安全,科學,穩定,有效。
第三,自己最好的心理諮詢師,所以要嘗試更多的情趣愛好,可以去嘗試去學習正念,都會對你有很多幫助。
最後要說的是,現代社會這已經成了一種常見病,往往是在它初期的時候,沒有進行一些適度的自我調適而逐漸加重,不用擔心,堅持自我梳理和請求援助,很多人從當中走了出來。
如果已經確診,而你自己又覺得是假裝的,那我建議你再去複查一下,這次把你真實的想法說出來,包括你認為自己是裝的,精神科醫生會做一個專業的評判,來決定你是不是抑鬱症。
主要症狀為
1.心境低落,心情差,高興不起來,入睡困難,早醒,自責自罪,自我評價低,自傷自殺的觀念及行為;
2.思維活動速度減慢,自覺變笨了,腦子變得慢,像上鎖了一樣;
3.意志行為減退,社交活動減少,話少,多獨處,不許他人交流,對未來失去目標與希望。
4.軀體不適,疑病,焦慮,煩躁,疲憊,乏力,注意力與記憶力下降。
如果總覺的是自己裝的,有可能是你對自己要求比較高,並不太能接受自己是抑鬱症的事實,總之建議儘快再去複查一下,調整心態,不管是不是抑鬱症,調整自己恢復到之前的狀態才是最主要的。