並不是沒救了，是需要找出產生這個情況的原因，可以對症調理

如果一個人在沒有原因的情況下，持續性的產生情緒低落的時候，就考慮抑鬱的發生

一個人在抑鬱時就會出現什麼也不想做，興趣喪失，不愛搭理別人，甚至於不想思考的情況

輕度的抑鬱情緒，自我調節也是可以做到的，找到問題所在是首要的第一步

如果感覺到自己的情緒狀態一直不太好，那麼需要及時的做出調整

自發主動的多參加一些娛樂性的活動，多做一些自己感興趣的事情，結交一些新的朋友

嚴重的情況下可以去醫院進行心理輔導

你提的問題沒你說的那種嚴重。只是你目前的情緒比較低落，可能碰到一些不順心，不如意的事。或者碰到了挫折失敗，傷了你的心。現在被這些事糾纏，還沒有找到解決辦法。我也無數次碰到過這種情況。

要迅速的從沮喪中走出來。可以嘗試一下這幾種方法:

1、先理清自己情緒低落的原因，寫出來，並寫出解決的辦法，越具體越好，並相信自己能解決好。寫出自己處理後帶來的最糟糕的結果，並準備接受它。然後就是行動，只有做，才能解決問題，做讓自己踏實，忘記煩惱，並且可以找回自信。

2、多去戶外運動，流出一身汗，既可鍛鍊身體，還可以讓大腦活躍起來。

3、找朋友吃麻辣火鍋，一邊吃得大汗淋漓，一邊與朋友交流，傾訴一下自己的煩惱，讓他給你提一些建議。

解決問題只是一個時間問題，或快或慢，總會過去的，我們回首往事，不是一個個問題都解決了嗎？現在也是一樣的，所以不必那麼悲觀。

這種狀態，應該很多人都經歷過。誇張點說，應該每個人都經歷過。當被誤解，責怪，或者是受了委屈，很容易就會出現這種情況。因為解釋都是掩飾，所有的解釋都蒼白無力，或者是根本不會被理解的時候。寧願沉默寡言，背受各種有色眼鏡看待的時候，我還說什麼。反正我說什麼都是徒勞，結果早已註定。如果這種情況一直這樣保持下去，自己就會變得孤僻，孤獨，社交恐懼症。害怕所有人，走在大街上會莫名其妙的感覺別人在盯著自己。嚴重點來說，那些仇恨世界的人都是這樣開始而導致了嚴重後果的，因為有一天感覺自己好像已經被世界遺棄，老天爺都不看我一眼。現在的一切，都是曾經一點點自己埋下的後果。曾經我也是個很宅很宅的人，不願意和人打交道，導致出來工作以後，嚴重的社交恐懼症，這是嚴重沒有自信心的表現，不相信自己，所以更加不會相信別人。Sunny一點真的好，不管是生活還是感情，家庭或者工作，都會Sunny滿滿，自己也會活力無限。生命是革命的本錢。我建議你，首先是良好的作息時間，不知道你是男是女。但收熬夜追劇打遊戲，多看書多看報早點休息多睡覺。