每晚這樣仰一仰，胸部挺拔，小肚子也會慢慢消失

伸懶腰我們都會，這個動作幾乎是人們與生俱來的本能，脊背後仰可以放鬆背部肌肉，挺擴胸部，伸展臂部肌肉，恢復人體精力。瑜伽體式中的後仰動作不僅能帶給人們這種享受，還能有效的減掉小肚子。今天開始大家就跟著小編每天晚上仰一仰，保證你胸部挺拔，小肚子慢慢消失。

虎式

首先我們學習的第一個體式是虎式，這個體式很適合生完寶寶的寶媽來練習，它不僅可以消除生完孩子後腰部多餘出來的贅肉，還可以強健你的脊柱，快速有效的讓你恢復身材。頭部後仰，手臂向後伸抓住腳踝，這個動作可以放鬆你的髖關節，尤其是大腿前側的肌肉，也會透過這個動作得到拉伸。

胎兒肩倒立

這是一個難度很高的瑜伽動作，我們在練習時可以分為兩步。首先是腿部動作，我們可以先練習蓮花坐姿勢，直到雙腿能自如的在空中做出盤腿姿勢，我們今天要學習的這個體式你就已經成功了一半。平躺在地面上，雙腿向上抬起並做蓮花坐的姿勢。腰部用力，背部離開地面，身體向上抬起做肩倒立。腰部向下彎曲，腿部向上半身方向摺疊，雙臂從腿部後方抱住盤腿，僅剩頸肩支撐身體重量。我們在做這個動作時要注意下顎抵住胸骨，雙膝觸碰頭部，身體前側與腿部相貼。

戰士一式

戰士一式可以增加身體的力量，讓你變得更堅毅，並且鍛鍊你擁有戰士的品質。雙腿前後開啟，右腿成弓步，雙手向上伸展上舉，保持這個動作可以有效的減少腰部兩側的肥肉。脊柱向後彎曲，胸部得到擴張，頸部得到延展。我們在練習這個動作的時候也能無形的增強身體的平衡能力，放鬆肩部和背部僵硬肌肉。

所以，練瑜伽才是最好的豐胸減肥的方法。每天早晨伸一個懶腰，傍晚再跟著瑜伽仰一仰，都能幫助我們鍛鍊身體、塑造身體曲線。要是不信，你也可親自來試試。

答：女人胸部豐滿是天生的、也可以說是父母基因的遺傳、任何後天的鍛鍊都沒用。有的女人因為自己胸部小、總感覺自己在男生面前抬不起頭來、因此落下心病。所以就想方設法去做隆胸手術、其結果導致一些身體的不良後遺症。

所以、做女人、要注重身體健康才是最重要的。青菜蘿蔔各有所愛、真情真愛、勝過胸大胸小。

（美女圖片欣賞）

網路上和電視上的豐胸產品，都是騙人的，基本上沒有效果。

還有說木瓜可以豐胸的，這個說法已經流傳了很久。但是，很遺憾，木瓜豐胸也只是一個神話傳說，完全是虛構的。木瓜的成分，並不足以豐胸。當然，吃一點木瓜也沒有關係，享受一下美味也是好的。

還有說喝豆漿就可以豐胸的，這個說法也是錯誤的。黃豆的成分與豐胸沒有什麼聯絡。

至於乳房按摩，那是一點用處都沒有，按摩多了還會對身體造成危害，造成乳腺增生等症狀。

一些所謂的豐胸的藥物，主要成分就是雌激素，這些都不能隨便服用，吃了會得乳腺上的疾病，甚至患腫瘤，很有風險性。

給乳房做豐胸手術，風險性也很高，手術失敗的案例很多。而且，做過手術之後，乳腺被切斷，喪失了哺乳能力。如果你一定需要做手術，一定要找正規大醫院做。其實，如果你不是從事表演行業，真的沒有必要冒險吃這個苦。

謝謝邀請。作為曾經專業的豐胸美胸人才，我很有發言權。愛美是每個女孩的天性，當今時代不管是男人還是女人，對女性美的認定標準一是看臉，二是看胸。因此，胸部是否豐滿挺翹，對一個女性來說尤其重要。豐胸美胸塑形就成了很多胸小女孩的追求。那麼要如何正確地豐胸美胸才能讓胸部豐滿起來呢？

一是豐胸手術。現代醫學發展到今天，整形美容已經成為一種潮流，尤其是豐胸手術在很多整形醫院都有開設。手術豐胸是將矽膠假體植入到胸大肌內，以物理的方式讓胸部豐滿起來。其優點是豐胸效果明顯，缺點是費用高昂、風險大、副作用大。所以，對於一般女性而言，不建議透過手術豐胸。

二是按摩豐胸。透過專業的手法，搭配豐胸精油對胸部進行按摩，以啟用胸腺細胞發育，達到豐胸的目的。其優點是風險小，效果一般。缺點是見效慢，要堅持，易反彈。不過要提醒廣大愛美女性，一定要慎重選擇豐胸產品，現在市場上豐胸產品是琳琅滿目，但質量參差不齊，其中不乏濫竽充數的產品，如果買到偽劣產品，對胸部傷害尤其大。

三是運動豐胸。透過擴胸運動等方式，促進胸部增大。其優點是安全健康，無副作用。缺點是見效慢，很難長期堅持。需要注意的是，運動時最好有專業人士指導，才能避免運動受傷，效果也更好一些。

四是食療豐胸。多吃一些具有豐胸效果的食物，如花生、黃豆、豬蹄燉海帶、木瓜等。其優點是健康安全，副作用小。缺點是見效慢，易長胖，易反彈。

五是豐胸內衣。即穿罩杯比較厚的內衣，讓胸部看起來更豐滿。需要提醒廣大女性的是，千萬不要輕易相信市場上那些所謂的豐胸內衣，因為基本上都沒有豐胸效果，只是商家鼓吹的概念。

女孩，不要太在意他人對自己外形的看法，美重在內心和行為，只要衣著、妝容得體，就是美。胸部豐滿與否，不必太在意。

可以鍛鍊，胸圍增不增還得看基因。我不會去做，也不會建議女性朋友去做手術擴胸，也不喜歡超大的胸圍。身材比例很重要…… 和平胸相比，更受不了水桶腰

其他什麼按摩啦， 飲食啦說實話效果都及其甚為， 最好辦法就是手術。

選擇自己需要的尺寸， 然後選擇假體。 想要多大都可以。

中國女孩移民去到歐美國家。或去一些小國，離開中國就會豐胸了，看來還是飲食習慣上的問題，和遺傳或鍛鍊，以及吃些植物沒多大關係。

他們吃麵包，牛肉牛肉牛肉。而不是豬肉和魚。所以說要豐胸要多吃牛肉牛排，最好6成熟。