當一個人感到悲傷的時候，大概是因為以下幾個原因：

1.想要的沒得到。比如：男生追女生，男生自己認為付出了真心。然而，女生卻沒有感受到。男生的付出沒有得到期待的回報，感到失去了一些東西，可能會感到悲傷。

2.被受信的人誤解。當一個人被自己認為最信任的那個人誤解時，也會感到悲傷。認為失去了對信任的基礎，情感上受到了傷害。

3.因為親近人的離世，感到悲傷。也是因為失去了一些。

因此，我們可以說：當一個人感到悲傷時，是因為失去了一些什麼。

那怎麼解決悲傷所帶來的困擾呢？

1.把過去的經驗做個總結，如何就對自己的未來更有幫助。這個是解決前兩種悲傷的方法。

2.失去的已經失去，怎麼樣珍惜你現在還擁有的？這個可能是你需要重點考慮的。

習慣了就好了，18歲以後都是成年人，可18跟48對生命的見地絕對不同。彆著急，讓子彈飛一會，你會慢慢成熟的。

首先要分散注意力，不要將精力全部集中在悲傷的事情上，其次呢，都既然是成年人了，要學會慢慢淡化，忘記是不可能的，只有時間來慢慢淡化掉悲傷的事情；第三就是找到對自己生命來說有意義的事情，想想父母，妻兒，他們都還在依靠你需要你，想想你最親密的朋友，他們都無比信任你。相信每個人都有無比悲傷的時刻，但是隻要你能挺過去，就是生命新的起點。

為啥不想讓悲傷流露出來？這種掩蓋問題做法首先就是不可取的。一個心理健康的成年人，能夠擁有充分的表達自己能力，不管是高興還是悲傷，都能通過適當的方式向外界表達出來，而一個不成熟的成年人，才會想通過種種方式將自己隱蔽起來，不敢向外界暴露自己的真實面貌，這表明這些人跟未成年人有類似的心理特點，還不能適應正常的社會生活。

找些事情轉移自己的注意力。當然，真正悲傷到了極點的時候可能是找不到的，

但大多數時候總還是有一些對你同等重要的人，或者事情，把你的注意力集中過去。

這樣就可以在一定程度上，忘記或者分散悲傷的情緒。