基本上生寶寶當天掉個10斤起步，其中孩子5斤 羊水2斤 胎盤2斤 其他組織還有流血等等大概1斤

42天想要瘦肚子最最關鍵的就是起身下地一定要系束縛帶 不僅可以收縮子宮還可以預防胃下垂

不用刻意控制飲食，多喝湯水 保證寶寶的飲食正常

保持好心情，保證正常的休息，不要給自己太大的壓力，不一定要全母乳，盡力就好，心情最重要

現在的配方奶粉都很好，不用擔心

對於很對職場媽媽來說，產後快速瘦肚子是至關重要的。寶寶的到來無疑是家庭中最幸福的一件事，但產後所帶來一系列問題也讓寶媽們很煩惱。

產後最讓女性抓狂的就是肚子上的肉肉了，一抓一大把。腹部是最容易堆積脂肪的部位了，也是很難恢復的一個部位。

孕期隨著懷孕週數的增長，準媽媽們的肚子也越來越大，久坐不動、過量進補，再加上特殊時期激愫水平的變化，腹部脂肪的堆積也會越來越多。產後為了孩子的口糧又是一波大補，這樣下去，瘦肚子真的遙不可及了嗎？

沒事，別太擔心，在月子期間注意這些，還是可以很快的恢復身體的！

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、面板收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

根據【HICIBI】孕產期平衡營養群組I可透過科學的方式來阻斷日常飲食中的多餘熱量，並可使能量物質向脂肪組織的分化減少，增加脂肪代謝的同時調節激愫水平迴歸到正常值，這樣既可以吃飽吃好的瘦身，寶寶也有優質的乳汁

無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也要藉助【HICIBI】孕產期降脂平衡抑制脂肪酶活性，明顯的減少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的熱量外，會吸收其他的營養元素，避免造成營養過剩。

想瘦肚子的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。多走動永遠比坐著好。但是要強調的是，運動這個東西，是要堅持才能出效果的。不是說非要做什麼劇烈的才叫運動。

運動是一個堅持的過程，哪怕是走路，只要我們堅持，一個月後效果也是美美的，我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的減肥運動。

產後30天到40天之後，媽媽自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按 摩，用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一點點痛感為標準，每次掐捏3秒到5秒，再順時針再腹部劃圈，加快血液迴圈的同時可以促進腸胃蠕動，有助於產後媽媽的排便。每天堅持做15分鐘以上，有明顯改善。

但不囤積熱量產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。歐洲證實不能減少產後飲食營養的攝入，可以餐前補充“（智慧生物酶）孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。

以免影響進食主食，導致營養不良。而且要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是鬆弛，而某些涼性水果含水量較多，若產後食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復，因此建議女性分娩後前兩週不要食用水果。

不能運動很多人以為坐月子是30天，事實坐月子是為了讓我們的全身各系統特別是生殖系統從懷孕的狀態恢復到孕前的狀態，至少是需要6周的時間，甚至是需要8周的時間的。做月子期可以做散步，但是不建議做重體力運動，不建議同房。

不管有多難受，記得生產過後一定要綁收腹帶，預防內臟下垂。

相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間少許儲存的脂肪。

瘦肚子很重要，但身體更重要。要學會正確、科學、合理的方法，希望每位媽媽都能夠成功瘦下來

掉多少斤應該是個體差異吧，娃的重量，胎盤羊水等，我想生產的當天至少會減輕娃的2倍體重。

瘦肚子就要勤綁收腹帶，生完就可以馬上綁了。我是剖的，剖完第二天就綁了，下床全靠它了，因為綁著感覺沒那麼痛，肚子內臟也沒移動得那麼厲害，所以好的收腹帶是很必要的，要放在待產包的清單裡面。全棉時代和犬印都不錯。收腹帶最好在產後的半年內每天堅持帶幾個小時。我的腹圍已經從生前的117cm恢復到現在70了，娃一歲半。

生孩子當天產婦掉多少斤算正常？這個具體得看孩子的情況。

有的孩子五六斤，有的七八斤。再加上羊水胎盤等，一般都是孩子體重的兩倍左右。（太重的孩子除外。）

另外說到如何瘦肚子，我是強烈建議在月子裡綁收腹帶的。

我生完大寶，側切傷口七天拆線，拆線後就綁了收腹帶，綁了十來天左右，基本上出月子就沒什麼小肚子啦。

生完二寶身體特別虛，再加上護理不當導致側切傷口疼了一個月左右，一直不敢綁收腹帶。現在孩子兩歲了，肚子還是特別大。

所以想要瘦肚子收腹帶是首選哦。

這個因人而異！看個人的！我生完寶寶才掉11斤，我寶寶都8斤了，羊水加胎盤才3斤！生完還有125斤，想瘦肚子的，一定一定要綁產婦收腹帶，我生完都時候肚子還像五六個月時候那樣大，生完第二天，我就綁收腹帶了，直到出月子，我肚子小了很多，體重掉到108斤，現在產後半年了，體重回到了孕前