不要等過完年，就從現在開始就控制自己不要多吃，偶爾抽空做做運動，比如深蹲呀之類的。自律的人才會有更美好的生活，當然自律不是自虐。加油！一起來自律，不要等春天來了脫掉厚衣服的時候後悔沒有好好做好身材管理。

年前已囤肉不少，臉已經大了一圈的有木有？！是時候開始減肥了，可是就是忍不住多吃，然後胡亂的登登腿活動一下，就算安慰自己運動過了！找這勵志的話語激勵自己多活動活動，只能讓他少胖點，少胖點！寫這些話我跳了幾下記不得了。等會再去吃點，，，，，

減肥.說了幾年.做了幾年.還是越來越胖，那是減重後的反彈，因為人們常用的減肥方式就是節食，運動，吃減肥藥，當這些過程結束後，身體又恢復到原來的體重，甚至多數比原來還重。這是因為減重時，基礎代謝都會出現降低的情況，一些透過低熱量或節食，運動的減肥法快速瘦下來的女生，往往基礎代謝有明顯的降低，反彈自然是不可避免的了。藥物減肥就更不可取了，多數減肥藥藉助抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的效果，但它可能使人的記憶力受損，甚至引起情緒不穩定、睡眠出現障礙等症狀。

減肥不掉秤的解決辦法，減肥速成法, 減肥的科學方法----產生反彈的原因

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

減肥不掉秤的解決辦法，減肥速成法, 減肥的科學方法----擺脫反彈

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。