磨牙分兩種，一種是生長性磨牙，另一種是病理性磨牙。

正常的生理現象，過一段時間，自然會消失。原理就是兒童生長髮育期，透過磨牙，可磨去相互接觸時不合適的部分，使得上下牙形成良好的咬合接觸。而後者顧名思義就是有問題，則需要對症治療。

病理性磨牙的相關因素就很多了，常見的就是老人所說的腸道有蛔蟲。其原理就是腸道在蛔蟲產生的毒素刺激下加快蠕動，引起消化不良，睡不安穩，從而導致磨牙。

上述情況多數在兒童身上常見，但是如今社會的整體衛生條件大幅度提升，蛔蟲的可能性越來越低。成年人大多數是由於長期焦慮，心理緊張，以及各種精神壓力導致，由於大多數人不能正常釋放這些負面情緒，夜裡就會透過磨牙來緩解。

其他的原因還有晚上睡覺之前情緒較興奮導致，故睡前學宜看過於緊張和刺激的電影、電視和書本。

另外還有一種覺醒障礙也會導致磨牙，其原理就是睡覺之時來自機體內、外的覺醒刺激，經啟用系統使腦幹咀嚼運動區啟用，導致咀嚼肌活動而引起。

瞭解病理性磨牙的幾種原因，就可以對症治療。

如果是長期焦慮、精神壓力、心理緊張導致的磨牙，可以找專業的心理醫生輔導，進行一定的心理訓練，消除負責情緒，磨牙自然就會消失。

其次就是清除腸道內蛔蟲，注意衛生，飲食規律，睡前不做激烈運動，或是看刺激性的電影、書籍等。

如果磨牙嚴重者，建議做一個牙齒保護咬合墊，防止口腔運動，制止磨牙動作的產生，還能保護牙齒的咬合面。