當第一時間看到這個問題的時候，相信很多正在奮鬥的朋友都會問自己同樣的問題，在自身健康問題上，為了家庭與事業到底怎樣才能做到一個平衡呢？貓叔在這裡打一個比方也許會更直觀的找到答案，就是把我們自己比做是數字1，其它我們為之奮鬥和追求的家庭，事業，愛情都是0，那麼這樣再回過頭來看，健康這個問題對我們每個人是多麼多麼的重要了！說個體外話，為什麼現在的養生產業如此之多，相信還是因為在國內大好發展形勢與政策的惠澤下，我們所有公民的生活水平提高了不止幾個檔次，所以在不斷尋找幸福感的道路上，也就需要過多的去追求健康養生的好習慣啦！

我是貓叔一個嚮往美好生活的80後，期待與你一起分享生活點滴共同解決生活中出現的一些難題，讓我們一起努力的活出嚮往的樣子吧！

該如何從點滴愛惜自己的身體？

要想從點滴愛惜自己的身體，可以從下面幾方面注意。

第一，飲食方面。現在吃的東西五花八門，不管是水果類，小吃類，還是中餐，火鍋等吃的方面，好吃的東西是數也數不過來，特別是年輕人，看到這也要吃，那也要吃，到最後吃撐了難受了，吃藥吧，害的身體大大受傷害。中老年人上了年紀，各種病也自帶多了，在吃的方面如不控制，很易加深病重，比如糖尿病，如不控制米飯，大吃特吃，對病就會加重。所以不管哪種人群，飲食方面要多注意，該吃的才吃，不該吃的不吃，從飲食吃類方面的點滴小事上愛惜自己的身體。

第二，身體自身小病方面。有的人平時對身體不大重視，有時小病痛就拖好，傷風感冒也不去檢查和吃藥，趟幾天就過了，正因為平時的大意，多數大病是晚期才去檢查發現，有的已來不及醫治了。平時不管身體哪部位出現疼痛，都得去查查，肯定是有問題了才有痛感，把病控制在早期或沒病就預防，從身體自身的小事上點滴愛惜自己的身體。

第三，運動方面。當今社會，各種健身方法很多，比如太極，行走，游泳，廣場舞等，可有部分人就是不願動，空閒時間就坐在麻將桌上，或者成為低頭族玩手機，這樣對身體和眼危害極大，提倡多運動，從這點滴小事上對自己身體的愛惜。

總之，不管從哪種點滴小事上，都得愛惜自己的身體，身體是一切的本錢，有了身體，才會有一切，關愛身體，從點滴做起！

本人拍攝

身體是我們人生的本錢。沒有了身體，談理想、談金錢、談地位、談面子、談愛與奉獻……談任何東西都是空談。那我們平時如何從點滴愛惜我們的身體呢？

1.我們要養成有規律的生活習慣。規律的生活習慣有助於我們在事情時心裡不亂，能高效率的完成當天的工作和其它事情。而不會因每天的工作量完不成而煩躁，進而影響心情和睡眠。同時規律的生活也吻合我們人體生物鐘。

2.保證充足的睡眠，養成午休的習慣。睡眠有助於我們補充人體的能量，保護大腦，消除疲勞，增強自身抵抗力，促進正常生長髮育，延緩衰老，增加長壽，使我們得到充分的休息等。睡眠對於我們的心理健康與正常心理活動都很重要。因此我們要保證充足的睡眠。

在保證睡眠充足的同時，我們還有養成午休的習慣。即使沒有條件午休，中午趴在桌上或者靠在椅子上閉目養神十分鐘也是對我們的身體相當有益的。

3.要有一個好的心態。山外有山，人外有人，不攀比、不羨慕；同時對不好的一些社會想象也不憤世嫉俗，養成一個平和的心態，避免心情的起伏過大。要知道壞的心情人容易抑鬱，就容易生病。

4.幹任何事情以身體健康為前提。不要為了自己的奮鬥目標；自己能在工作中出類拔萃；能升職加薪；有一個大而舒適的房子；為了自己愛的父母、愛人、孩子……等等，過度的透支自己的身體健康，不要說還有一點點就完成了；我還年輕努力點沒事。也正是我們平時的不注意日積月累，讓我們的身體狀況逐漸下滑，更甚者英年早逝。

5.多做一些有益於身體健康的運動。在工作之餘，我們可以跑步、打球、游泳、健身，這些運動都有助於我們人體多巴胺激素的分泌，進而讓我們興奮，開心的心情對身體有百利而無一害。

5.培養自己一些業餘愛好。平時我們可以練練瑜伽、學習繪畫、書法、音樂，這些都有助於我們心靜，還能陶冶身心，提高我們的自信心，何樂而不為呢？

6.吃飯方面要注意。一日三餐按時吃。早吃好，午吃飽，晚吃少。不可暴飲暴食，也不可以為了多睡會兒不吃早餐，更不能為了漂亮減肥而節食。不吃早餐容易得膽結石，暴飲暴食影響腸胃，絕食容易得厭食症。因此我們要合理飲食，注重營養，吃清淡一點，多吃水果蔬菜，這些不僅對我們的臟器好，還能使我們的面板好，延長我們的生命。

7.有病及時看病，養成定時看醫生的習慣。不要因為年輕，有病抗抗就過去了，就是因為我們平時掉以輕心，疾病才有恃無恐地找上我們，讓我們身體過早衰老。即使平時身體健康，也要養成定時去醫院檢查，年輕時可以兩年、三年檢查一下，年齡越大就應該一年一次檢查，及時掌握自己的身體狀況，防患於未然！

有一個好的身體，如果經濟條件允許，你就可以天南海北去遊玩，祖國的大好河山盡收眼底；國外的異土風情任你領略。如果你不願遊玩或者條件不允許，你還可以開心地做自己喜歡的事，到老時能享受夕陽紅的老年生活和兒孫滿堂、其樂融融的家庭生活。

身體是自己的，也是父母和未來的孩子的。所以我們一定要珍惜我們的身體，從生活的點滴做起，讓自己健健康康、快快樂樂的生活著，走到那裡都是開心的笑容。