一個人如果長時間戴耳塞聽音樂，或者保持一種姿勢接電話，又或者經常出入酒吧歌廳，都會導致耳朵噪音性耳鳴，嚴重的甚至會造成耳聾。“人的聽覺承受能力一般在90分貝，超過這個分貝，脆弱敏感的內耳聽覺毛細胞就會受到損失。”分析說長期戴耳塞聽音樂，耳塞將耳道口塞得很緊，耳道處於密閉狀態，音量很大的聲音進入耳道內，直接傳遞到鼓膜，引起鼓膜強烈振動，從而造成內耳聽神經受損。長時間接聽電話，也會對內耳聽神經產生同樣的傷害。提醒酒吧歌廳等娛樂場所的噪音往往都在115分貝以上，如果經常處在這種環境中，聽神經細胞會在不知不覺中發生病理性損壞和退行性變，導致人體出現耳鳴和聽力下降。建議用耳機聽音樂時，音量最好保持在40~60分貝，相當於一般談話聲或者略微小一點，以感覺舒適悅耳為宜，連續收聽不要超過一個小時；接聽電話時，不要長時間保持一種姿勢，每天聽電話的時間不要超過3小時，最好每過半小時，就讓耳朵休息一會或輪流換耳接聽。一旦出現耳鳴或耳悶塞感時，要及時就診，詳細檢查聽力有無損傷，及時予以改善內耳迴圈、營養神經、消腫、溶栓等對症治療，在日常生活工作中儘量放鬆心情，舒緩壓力，充分休息，最好能堅持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促進血液迴圈。

長時間通話會造成短時間的耳鳴、耳悶、其實對耳朵是有損傷的，如果在嘈雜的環境中長時間通話則會造成聽力下降。打電話時，聲音儘可能小，通話時間儘量不要超過5分鐘；最好用耳機接聽。