腰疼的原因：

1、腹部肌肉弱，不能輔助穩定腰椎。腰部肌肉會代償，產生勞損。這時放鬆腰部肌肉，會得到很好的舒緩效果。

2、腰椎間盤突出，突出的液體壓迫的到神經，產生疼痛或者麻木，成為腰椎間盤突出症。這種情況按摩腰部會加劇症狀。

腰疼時候，捶腰踩背讓人感覺舒服的原因：

其實疼痛是身體某個部位缺血，身體發出的警告。腰疼是腰部缺血，身體產生疼痛。按腰、捶腰可以促進該部位的血液迴圈，所以會減輕疼痛。包括熱敷也是有效果的，只要能促進疼痛部位的血液迴圈，就會減輕疼痛。

病情分析：多是由於區域性血液迴圈不暢造成的多由於腰肌勞損造成出現腰痛症狀。

所以用手錘錘起到活血化瘀

我到現在還記得，孩子小的時候，尤其是三四歲的時候，特別喜歡讓她在我的後背和腰上來回蹦躂，每次給我踩一踩，我都會覺得腰部有明顯舒服的感覺，其實道理很簡單，這是由於捶腰踩背的過程當中相當於做了腰部肌肉與筋膜的拉伸。

其實在捶腰、踩背的過程當中，覺得腰椎舒服，還側面說明了一個問題，那就是導致腰痛的原因主要在於腰部的肌肉和筋膜，如果是由於嚴重的腰椎間盤突出導致的腰痛，踩背的過程有可能會導致症狀的加重，而且一般很少有腰椎間盤突出的患者敢讓別人踩，因為有的患者扭身兒都會出現疼痛的加重，何況讓別人踩呢。腰椎間盤突出的患者，即使是在醫生進行查體確診的時候，稍微用力的扣擊到腰椎都會誘發嚴重的疼痛。

我們身邊現在出現腰痛的人是比較多的，比如長時間的開車、長時間的伏案工作、站姿、坐姿不當、長時間的使用電腦或者是長時間的盤腿，都有可能導致腰椎周邊肌肉、筋膜、韌帶的緊張。

●腰背部肌膜炎或者是肌肉韌帶出現緊張的患者，往往有腰痛的症狀，而且有一定的特點：這種疼痛往往在早晨起來的時候會比較明顯，活動一段時間之後，疼痛反而會減輕甚至消失，而一天如果久站或者是過度勞累以後，正常人會再次出現。如果是腰椎間盤突出導致患者出現腰痛疼痛，會比較持久，而且很難會有經過活動一段時間症狀減輕或者消失的情況出現。

如果我們的情緒覺得緊張壓力比較大，我們會想方設法的緩解自己緊張的情緒，比如出去旅遊、唱歌或尋求心理醫生的幫助，而身體的筋膜、肌肉以及韌帶發生了緊張以後也一樣需要放鬆，放鬆的辦法可以透過專業手法醫生的手法鬆解、某些理療裝置或者是透過自我的拉伸。

個人傾向於如果存在著腰痛，最好還是做自我的拉伸，自己在能控制的範圍內進行科學合理的拉伸，可以避免拉伸過度導致韌帶的損傷，另外自我拉伸不花一分錢，需要花費的是早上晚上不到10分鐘左右的拉伸時間就可以了。如果經過自我拉伸，腰痛不能很好的緩解，那麼可以尋求醫生的幫助，進行手法醫生的治療或者是物理裝置的治療。

以下是一些腰部自我拉伸的辦法，每組動作建議做5~15次，每天做2~3組就可以。

一般情況下堅持三天左右的拉伸，腰部的疼痛就會有比較明顯的緩解了，如果經過自我拉伸不能緩解，建議去醫院進行Ct或者是核磁的檢查，並且是否存在著腰椎間盤突出導致的症狀。

以上就是對於題主問題的解答，腰部出現了疼痛經過適度的按摩症狀有減輕，多數說明是肌肉、韌帶以及筋膜的問題，建議存在腰痛的患者最好還是要先進行自我拉伸，如果不能緩解可以去尋求醫生的幫助，而且這種拉伸和捶打一定要找到專業的醫生，儘量不要到一些非專業的、非醫療場所進行，因為有可能由於力量過大或不夠專業導致損傷。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

腰痛的時候，捶腰、踩背感覺到舒服，但是要知道，這也是有侷限於腰肌勞損造成的腰痛，如果是腰椎間盤突出症誘發的腰痛，捶腰可能就會導致腰痛牽涉到臀部和腿上疼痛，感覺會相當痛苦，不是舒服！

1.痛就想捶一下

不少人腰部疼痛，就是想捶一下，捶了之後就會感覺到疼痛輕鬆很多，如果別人來以合適的力度幫著捶，比自己捶感覺更好，這是人身體的一種本能反應，做這種事情，會刺激區域性的感受，讓身體感受到輕鬆。

2.捶腫了

也許有的人很納悶，我捶的力度也不大，捶著也挺舒服的，為啥捶了之後感覺更厲害，尤其捶的時間長了之後，第二天特別痛苦，這是過量導致區域性軟組織損傷，雖然捶的力度不大，但是頻繁的刺激，也會損傷軟組織。

3.踩背也舒服

如果說捶是一種穿透和震動，那麼踩背相當於一種按壓，對於勞損的肌肉來講，這兩種刺激都可促進區域性的供血迴圈，讓身體感覺到輕鬆，但是同樣的，如果踩久了照樣會涼涼，這也會導致區域性組織損傷，過猶則不及！

不同原因導致的腰痛，處理方式有很大的區別，像較常見的腰痛，腰肌勞損只是一個方面，這個問題上熱敷或者捶打、按摩都會有一定好轉，但是對於腰椎小關節紊亂或者腰椎間盤突出症，效果就會很差，或者感覺不舒服！

如果感覺到錘了或者踩背之後舒服，不反對做，但是建議控制量，這個度一般是捶在10分鐘之內（一天），踩背的時間控制在一個痛點不超過5分鐘，不要迷戀於當時舒服的感覺，重點在解除疼痛，恢復正常生活！