回答如下:

過敏體質人不用吃什麼牌子維生素D，只要曬太陽，可以降低過敏體質狀況。小孩過敏體質同樣曬太陽可有效緩解。嬰兒過敏屁股曬太陽40分鐘。成年人臉部，雙手抽子撩起，按照一平方釐米面板曬三小時太陽，可獲20國際單位維生素D。那麼雙手，加全部臉部約900平方里米(cm平方)，曬20一30分鐘，可獲得約800國際單位維生素D。完全需要攝入600一800單位每天的生理合成鈣的維生素D的量。又經濟，又安全。過敏體敏很快緩解，比吃合成維生素D效果好。因此不用用什麼牌子的維生素D，買來吃！

維生素D可促進小腸鈣吸收 、促進腎小管對鈣、磷的重吸收 、促進骨組織的鈣化。維生素D實際上是激素，故攝入量需要控制 ，大部分人透過太陽照射和適當的食物即可補充，沒必要非要吃D製劑。

一、維生素D類，以維生素D2（麥角鈣化醇）及維生素D3（膽鈣化醇）最為常見

維生素D2:是由酵母菌或麥角中的麥固醇經經日光或者紫外線照射後的產物，並且能被人體吸收

維生素D3: 是由儲存在皮下的膽固醇的衍生物（7-脫氫膽固醇），在紫外線的光照射下轉變而成的

二、吸收和代謝 :無活性的維生素D需經肝、腎二次羥化才能發揮其生理功能

a、紫外線照射面板在皮下生成D3輸送到血液

c、D3在肝臟代謝25（OH）D3轉化為1.25（OH）2D3並運輸到全身

a、鼓勵經常而適量的Sunny照射，紫外線燈預防照射

b、Sunny不足時補充魚肝油和維生素D強化食品

d、常曬太陽，面板中的7-脫氫膽固醇可被紫外線轉化為維生素D3，這是人體維生素D的主要來源，但要注意避免暴曬，可選擇早晨或午後，將面板充分裸露約30分鐘。但要注意，隔著玻璃曬沒有效果，SPF15以上的防曬霜會導致維生素D產生損失99%。

從醫近二十年，我見過很多對稀奇古怪東西過敏，比如小麥或大米，但從未見過對維生素D過敏的，所以挑藥準字號的大廠家買就行啦，千萬別買那些又貴又大瓶的食字號產品！對日曬不過敏的，充足的戶外運動，比吃啥維生素D都強！

過敏性體質補充維生素D挑選什麼牌子？

如果是治療過敏可口服維生素B群，維生素E可抗過敏，維生素B群效果好一些。

維生D又名VD3，也可調解內汾泌。食物中奶油、蛋黃，動物肝臟含較多一些。

人體可透過運動和Sunny照射合成維生素D。

既然聯絡到維生素D，估計所說的過敏，多數是面板和細嫩軟組織的狀況。除了營養，環境衛生、適當的戶外活動都是要注意的。

但是，沒有必要對一種現代醫藥工業早已成熟的標準產品，存在什麼品牌迷信。尤其是考慮到維生素作為日常補充，應該加倍注重其經濟性。我建議，換算一下不同產品含量，在正規藥店購買最划算的即可！要考慮到劑型和包裝，是否方便。如果是幼兒食用，考慮口味！如果對質量實在擔憂，跨境購買推薦iherb或者亞馬遜！如果不差錢，可以不用看後面的了，沒有必要

——我知道，每次去藥店，你都會被推薦很多以X臣為首的品牌，其價格是國內同類產品的4-10倍，甚至比我跨境購買的還要貴2倍左右（按照同等計量來算） 這背後的邏輯，和醫藥科技無關，和營銷有關。高價格提供高利潤，高利潤激勵熱情促銷，促銷渲染產品差異。

維生素還在挑牌子的，一定是高檔飲用水的銷售目標人群。

如此成熟的化學醫藥工業製品，原料藥低至論公斤百十元（如下圖1所示，不盡準確但可供參考），可以說只要是合規產品，沒有什麼區別——何止是維生素，輝瑞30億美元開發的威爾剛，其成分一經過了專利保護期，廣州白雲山可以用三分之一的價格生產金戈，同等成分，就這還有鉅額利潤。如果看過前一陣大熱的《我不是藥神》，就應該略有所知，印度仿製藥，一樣的成分，價格只是原產藥的幾百分之一。

相信我，同樣的分子式，不會矇騙人。我理解商業社會產品背後的附加價值，只是覺得，很多辛苦的人們，不應該為失去的商業道德買單。（附上剛才搜尋的iherb維生素D頁面，價格RMB，看看藥店推薦的動輒200一瓶的維生素，收了你多少智商稅？）

首先得確定是不是真的缺乏維生素D，其次得確定是不是對維生素D過敏。

如果真的缺，而且是很嚴重的，可以採用藥物補充；不嚴重的話可以食補。

如果對維生素D過敏，那就曬曬太陽吧。

”曬太陽，就能補充的維生素”說得就是維生素D，維生素D90%來自於曬太陽，只有10%是食物攝入的。所以，補充維生素D，不用挑選什麼牌子，曬太陽就是最好的補充。

既然您是過敏體質，除非您對曬太陽也過敏，這個過敏源算是比較稀奇的，還從來沒有聽說過，如果對太陽過敏，那可就不是小問題了。你可以選擇正規廠家出的維生素D都可以，但是要謹記維生素D的服用量，成人建議每日攝入量為5ug，每日攝入量超過25ug，可造成維生素D中毒。

如果不是，那就只需要每天曬太陽20-30分鐘就可以，不過曬太陽也是有說處的:

1、曬太陽最佳時間早晨夏季7:30-9:30，冬季8:30-10:30，或是下午夏季17:00以後，冬季15:00以後，不能選擇正中午太Sunny最強烈的時候，這樣會傷害面板，特別是有面板過敏者要謹防。

2、曬太陽不能隔著玻璃，要直接裸露四肢最少30cm，在室外直接接觸太Sunny的照射。

3、曬太陽時間不能太久，容易引起頭暈，頭疼、噁心等症狀。