想擁有完美柔順的秀髮，我認為要做到下列幾點:

1.常吃含鐵質豐富的食物，如黑豆、菠菜、帶魚等

2.補充蛋白質，如大豆、黑芝麻、核桃等

3.多吃含碘和含維生素E的食物，含碘豐富的有海帶、紫菜,因為碘可以促進身體分泌出對頭髮有益的物質。含維E的食物有捲心菜維E能使頭髮更加健康有光澤

4.常梳洗頭髮，最好用木梳子，促進頭皮血液迴圈

5.找到適合自己的護髮產品

6.儘量不要做頭髮，燙染頭髮對頭髮的傷害非常大.

其實很簡單的，

我的頭髮是屬於那種不是很多，但是每一根都發質很好那種的。

首先就是要多吃東西補充一些營養，特別是黑芝麻呀，大豆啊那些的東西，還有木耳，我覺得對頭髮真的很好。

再一個就是洗髮水的挑選那要看自己的頭皮是否是油性還是乾性，然後再來挑選最適合自己的護髮產品。

給大家安利一個妙招洗頭之前梳頭十分鐘寫了三天，不會油頭清爽，而且髮質會越來越好，越來越黑，而且頭髮會很舒暢

完美柔順的秀髮，是所有長髮妹子最渴望擁有的頭髮效果。但現在長髮妹子大部分頭髮都經歷過燙髮、染髮或者拉直的處理，頭髮的健康程度就會大打折扣，出現僵硬、乾燥、缺水甚至開叉等現象。

那麼，無論是什麼原因導致頭髮出現不順滑、乾燥、纏繞打結等現象的時候，就說明你的頭髮已經嚴重受損了。頭髮受損和人體的生病不是一回事，因為身體透過藥物的調理是可以恢復正常的，而頭髮是沒有生命的，受損後自己是無法修復到正常。也就是說，頭髮受損是不可逆轉的，我們使用一些護理、保養的產品，也只能起到滋潤填充包裹的作用，也可以理解為用人造的營養成分讓頭髮維持在一個相對健康的狀態，其實並沒有因為用了某種東西后，讓頭髮徹底恢復如初。

頭髮的保護和保養，大部分人都做不到真正的養護。很多人花錢燙髮染髮，但就是不想花點時間保養頭髮，最終只能是一頭枯草讓自己形象大打折扣，還要抱怨髮型師沒給燙好染好。很多人在理髮店購買了整套的護理產品，可就是不足做，有的都放過期了都做不完，很多理髮店庫房堆滿了顧客購買的護理產品，總是不見減少，而且是越放越多，每每找的時候都要費一番功夫，足以見得大部分人都是買的時候爽快，做的時候總是不願意擠出一點點時間。最好還要說：做發膜沒效果。

以上這些都是一些現狀，也就是說保養護理頭髮不是一次兩次就能弄好，是一個長期的行為，是要堅持去做，才能見到效果。前面說了，頭髮受傷自己是恢復不了，也不可能用了某一種洗護產品，立竿見影頭髮就恢復如初，因為頭髮吸收是有限的，你就是把一套護理品一次性都抹到頭髮上，頭髮吸收的也就是不到3%。今天做了頭髮吸收了一些養分，但洗頭髮的時候養分會流失一部分，如果沒有及時補充新的養分，以前進入到頭髮中的養分就會流失掉，頭髮又回到原來的狀態。所以，堅持做，頭髮吸收的養分才會越來越多，頭髮才會逐漸得到改善。

我們經常看到很多明星，今天染淺、明天燙卷，為什麼頭髮依然是那麼好，這就是他們為了自己的職業形象，都會選擇最好的產品、最安全的操作方法，最有效果的護理和保養，而且持之以恆的堅持，才會擁有光鮮亮麗的形象。

要想擁有一頭完美柔順的秀髮，只要能做到這幾點，你就可以擁有：

1、燙染的頻率不要太高；

2、選擇安全可靠的產品；

3、找資深的髮型師幫你操作；

4、燙染後，一定要堅持做頭髮的保養護理（不是價格高的就是最好的產品，就是普通的產品，只要你能做到堅持，最少每週一次，你的頭髮也不會差到哪裡去的）；

5、日常使用一些保養頭髮的精華素、精油等產品；

柔順的秀髮就像我們的面板一樣，需要精心護理，才會有柔順光澤的頭髮

1⃣️首先，選用無矽油的洗髮水，為什麼？我們來看看洗髮水中的矽油(聚二甲基矽氧烷)有什麼害處？

總結了一下，有5大危害：

覆蓋頭髮，難以清洗，導致頭癢出油。

矽油脫落時連帶剝落頭皮產生頭皮屑。

層層包裹髮絲阻擋營養吸收。

氧化質變，頭髮變硬發黃。

乾燥脆弱，毛囊萎縮，導致脫髮。

可以這樣辨別矽油：

1、看成分表，含有“聚二甲基矽氧烷”這種物質，就是常說的洗髮水順滑劑——矽油。

2、看是否溶於水，因為矽油是不溶於水的，把洗髮水擠到清水裡，看是否溶於水。

2⃣️其次，洗頭水溫不要太燙，用溫水，40°C左右就足夠了，太燙會燙傷頭皮，使頭皮更油。

要注意的是：洗頭時千萬別用指甲撓頭皮，指甲鋒利並且有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易抓傷頭皮，抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，就像洗臉一樣。

3⃣️使用發膜、護髮素時，特別注意，發膜、護髮素不要抹到頭皮上，不要抹到頭皮上，不要抹到頭皮上

因為發膜、護髮素營養都比較高，直接抹到頭皮會增加頭皮負擔，造成營養過剩，變得更油。

抹在發中、髮尾就好了，髮根有人體營養達到，不需要護髮素。

4⃣️經常做水療。水療是最能改善頭髮毛躁的方法，也是最養頭髮的方法。

在理髮店洗頭髮衝乾淨後，用一個盆子接三分之一熱水，把發膜擠到水裡，拌勻，你躺下，把頭髮泡在水裡20分鐘，也就是給頭髮“泡發膜”

在家裡洗頭也可以做水療，用一個杯子裝大半杯水，發膜擠到水裡，把頭髮泡在杯子裡，就像下圖這樣