好處一：減肥，助消化

吃麵包還能減肥？當然！

全麥麵包含有豐富的膳食纖維，

能幫助胃腸蠕動，助消化，減少熱量的攝入，

同時它容易產生飽腹感，

比吃白麵包更有助於減肥。

如果你是易胖體質，

那就多吃全麥麵包來減肥吧~

好處二：保護肝臟

麵包的製作需要經過發酵、

焙烤等系列過程，發酵後的酵母是一種很強的抗氧化物，

可以保護肝臟，有一定的解毒作用。

當然，剛烤出來的麵包可能還在繼續發酵，

吃了對身體不好，需要晾一會兒再吃，

這樣才能真正起到作用哦。

好處三：預防腫瘤

麵包除了多種維生素、礦物質之外，

還含有酶類。酶類是一類具有生物催化劑活性的蛋白，

它參與一切有機物質的形成和代謝，

提高人體新陳代謝能力，提高免疫力，

它含有的鉻、硒等微量元素還能預防動脈硬化

，預防腫瘤的形成。

好處四：補充維生素和礦物質

麵包不僅含有糖分，還有蛋白質、

脂肪、碳水化合物、少量維生素及

鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，

早餐時吃麵包搭配牛奶蔬菜

，這樣營養更全面，

再也不擔心缺乏維生素啦。

好處五：養胃，提高免疫力

麵粉含有一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸，

麵包發酵後這種植酸會被分解掉，

從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用，

幫助消化能力弱的人養胃健脾，

提高免疫力。

好處六：幫助睡眠

麵包中含有碳水化合物，

而碳水化合物中含有一種叫做“色氨酸”的物質，

色氨酸能緩和焦躁及緊張情緒，

幫助人們輕鬆入眠。同時，它還能緩解偏頭痛，

可減低對疼痛的敏感度。

好處七：讓人心情愉悅

麵包中的糖、巧克力以及各種果醬等，

都具有讓人心情愉悅的效果。所以，

很多女孩子不開心的時候吃一塊麵包甜點，

心情就會明朗很多。

好處八： 健脾止瀉，利水消腫

紅豆本身具有健脾止瀉利水消腫的作用，

是中醫必不可缺的一味藥材，

同時紅豆口感也非常好，經常運用到麵包上，

紅豆麵包已經成為冬季不可或缺的一款產品啦。

其實，除了以上幾種好處，麵包的好處還很多

，比如補充能量、提神美容等等。

可是為什麼消費者不知道這些好處呢？

那是因為我們沒有宣傳到位！

省時間。能讓自己有更多的時間工作，睡覺。

抗餓。早上吃點麵包總比空腹強，長期不吃早飯容易肥胖，內分泌失調

就像我們從外面買回來的包子饅頭一樣，吃前更喜歡蒸一蒸，熱乎乎又軟和。烤過的吐司麵包更香脆，更重要的一點（純屬個人體驗），烤脆的吐司片更容易抹黃油和各種醬。

見過歪果仁在超市買一堆麵包回家就丟進冷藏室，要吃的時候再取出來，先解凍再烤熱吃。

一 吃麵包的好處：1.根據醫學表明，在晚餐時，讓孩子吃麵包可以讓孩子們在晚上的時候更容易入睡。原因是麵包在消化時，在氨基酸的代謝過程中，色氨酸會被保留最後能變成五經色胺，而五經色胺有促進改善睡眠的作用。根據美國精神衛生學院的傑・拉波特醫學博士研究，發現一些有多動症的兒童吃了甜麵包後能有鎮定的作用。2.口感鬆軟 營養豐富我們知道麵包是小麥粉發酵的是食品，蛋白質在10％以上，脂肪約20％，礦物質3％，還含有多種氨基酸等。並且它比較鬆軟和可口，常給兒童或者寶寶吃麵包對他們的身體健康是有很多好處的，可以補充身體一些必備的元素。3.改善睡眠 容易消化有做過麵包的都知道，麵包是經過麵糰發酵的，可以讓一部分澱粉等複合物質被分解成結構簡單便於消化的物質，同時還會形成大量蜂窩，在咀嚼時可貯存唾液，這樣就擴大了人體消化道中各種酶與麵包的接觸面，提高了麵包的消化吸收率。兒童食用後易於消化，改善腸胃，促進其它營養素的吸收，非常有利於飲食健康。 二 吃麵包的壞處1.夾餡的麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，作為早餐並不適合。糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快降下去，而且會降得偏低，早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡路。2.早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，它們可使血糖比較穩定。吐司麵包看起來比較“安全”，不包餡又沒撒糖粉，不過，麵包若要好吃，油一定不會少，尤其是吃起來滑嫩爽口的鮮奶吐司麵包、雞蛋吐司麵包等。製作時都會多加油。至於塗在吐司麵包上的奶油、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以應少抹為宜。3.兩歲以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量；夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨選擇吐司麵包抹1小匙果醬。另外，可經常變換塗抹吐司麵包的果醬品種，避免每天塗奶油（累積反式脂肪酸）、花生醬（累積黃麴黴素）和果醬（累積糖分），並且塗少一點。4.兩片吐司麵包抹花生醬、奶油或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。