1、早上喝綠茶

建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。

2、下午喝橫縣茉莉花茶

經過了一個上午的工作之後，人開始疲勞，精神也沒有早上的高漲了，這個時候喝點橫縣茉莉花茶，能起到、、抗衰老疲憊之功效。對於不適喝咖啡的人來講，藉助茉莉花來提神不失為聰明的用法。

另外還可以來一杯枸杞茶，枸杞有補肝、益腎、明目作用，對於緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果你是一個懶人的話，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，對於高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調理作用。

枸杞入肝腎二經，有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，對於肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長期使用電腦工作的人尤其適合。

3、晚上喝決明子茶

晚上可以喝一杯的決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問題。晚飯之後一杯決明子茶，可以幫助排便。