我來回答拉~

輔酶Q10在國內這幾年逐漸熱起來，是一種被大家逐漸接受的保健品。

保護心臟

增強代謝

補充精力

延緩衰老

那這裡主要談談它的作用機理。

我們人吃了食物以後，食物經過消化系統，小腸吸收營養物質進入血液，再隨著血液進入全身的組織細胞，這是一個大致的過程。

但是人體並不能直接利用糖、脂肪、蛋白質來維持體溫、心跳、呼吸等生理過和生命活動。（注意這句話，所有告訴你不經過消化直接被面板、口腔、黏膜吸收的保養品都是忽悠人。），這些營養物質必需經過一種叫做ATP的物質才能被人體細胞和組織器官利用。

就好比說，我們的手機是用電的，但是手機不能直接用煤炭、汽油、水利來發電，必需經過電廠發電傳輸到家裡，才能透過充電裝置充到我們的手機電池中。

人體中的線粒體就好像發電廠，輔酶Q10（鋪墊了這麼多終於登場了）就好像發電廠中的發電機，能夠把營養物質轉換成能量ATP，這樣才能夠被細胞器官利用。

這樣打比方，容易讓大家理解，為什麼給輔酶Q10起個稱號“細胞能量轉換器”。

輔酶Q10作為一種能量轉換劑，存在細胞的線粒體內膜上，是線粒體呼吸鏈限速反應的關鍵性物質，生物氧化過程中，電子傳遞必須和輔酶Q10反應，輔酶Q10也是線粒體氧化磷酸化反應中幾種重要的酶的輔助成分。

輔酶Q10這個成分在成分表中標識為泛醌（Ubiquinone）。是一種易氧化的脂溶性抗氧化劑，廣泛存在於人體之中。然而從 20多歲開始，人體的輔酶Q10會隨著衰老不斷減少，這件事情很可怕哦，但是沒關係，良心推薦一款含有超高濃度的（超過日本上限十倍之多，這在市面上屈指可數呀）美白+抗老產品---DHC彈力精萃潤白霜，它所含的超高濃度輔酶Q10具有卓越的抗氧化作用，能清除體內活性氧，促進肌膚細胞的新陳代謝，從而改善肌膚乾燥粗糙的狀態，甚至還可以預防因紫外線 (UVA)照射所引起表皮細胞DNA破壞，減低皺紋深度，改善面板暗沉等多種功效，非常棒哦~

輔酶Q10並沒有直接的抗衰老的作用，因為它本身就是人體能夠自行大量生產的一種物質。輔酶Q10在肝臟中大量合成。我們的身體除了合成Q10之外還會合成許多種輔酶，每一種輔酶都具有非常重要的生理功能。如果我們的身體因病理或毒理原因不能合成這些輔酶（或者合成量不足），那麼就會造成相關生理機能的衰退，導致疾病表現。

上圖：這不是Q10,是輔酶Q3。左側苯環部分是醌基團，右側的長尾巴是異戊二烯單元單元（橡膠的主要成分），有三個單元就叫做Q3，有10個單元就叫做Q10，在人體內主要是Q10。

輔酶Q10在正常人體內是充足的，但服用他汀類降脂藥或者β阻滯劑，可能阻礙Q10在肝臟內的合成路徑（因為輔酶Q10的與膽固醇共享一部分合成路徑，它們都用相同的“原料”，但被他汀類降脂藥給阻斷了），因此需要外服補充。以防止產生藥物的副作用，主要是橫紋肌溶解症（肌痛症）。此外的情況服用Q10如果沒有醫學病理的合理解釋，那麼基本上是白花錢，因為輔酶Q10無毒，大量服用也未見什麼太大的副作用。

上圖：在肝細胞合成膽固醇的化學路徑上，他汀類物質抑制了HMG-輔酶A，從而阻止了甲羥戌酸的生產，從而同時削弱了輔酶Q10和膽固醇的生產。

輔酶Q10作為泛醌類化合物，是一種抗氧化劑，和許多其他抗氧化劑一樣，諸如維生素C、維生素E、維生素A、谷胱甘肽，它們都能夠在各自的生化路徑中對抗過氧化物或者超氧化物自由基，但強度不同，適用的自由基型別不同。適量和全面的抗氧化效能能夠防止自由基損壞細胞，並延長細胞壽命。但多了就過猶不及了，甚至某些抗氧化劑還有毒性，雖然輔酶Q10算是溫和的了。

例如細胞中最普遍的抗氧化劑和解毒劑谷胱甘肽，就只能對過氧化物自由基具有較好的親和力，而對超氧化自由基則束手無策（得交給SOD和維生素E去解決）。所以並非一種抗氧化劑就可以滿足全身的各種氧化壓力。因此抗氧化劑要聯合使用，且不應過度。

此外，有研究表明，某些抗氧化物對於癌症或許還有不利的作用，包括輔酶Q10在內。美國癌症協會就提出：“輔酶Q10可能削弱化療和放療的作用，並建議在治療期間避免使用輔酶Q10”；此外像谷胱甘肽這種每個細胞內都有的抗氧化劑在癌症形成之後對癌細胞還有保護作用；有研究發現，抗氧化劑會妨礙運動之後免疫細胞對損壞的肌肉細胞進行修復。

因此不是抗氧化都是好的，適量，綜合使用才是合理的。盲目地過度補充並不一定能夠達到目標。

此外，保健品廠商也有過度宣傳各種抗氧化劑的嫌疑，所以明智且經濟地恰當選用抗氧化補劑應當首先對症，然後才是考慮普通意義上的保健。即，先看自己對某種補劑的需要是否具有科學依據，如果確定有，那麼可以考慮採用，並注意相關的副作用和不適用條件，如藥物衝突等等，例如輔酶Q10會削弱法華林的效用。此外，據研究，輔酶Q10最經濟的服用量是90mg/天。所以若單純以保健目的來說，這個劑量就足夠了。另外，許多輔酶Q10製劑都是油丸，服用太多實際上也會造成大量的額外脂肪攝入，對血脂和熱量攝入不利，因為這部分脂肪和熱量是容易被忽視的。

上圖：不應該用保健品來替代天然的膳食。