我生完寶寶瘦了30斤，不算多，也不少吧，說說俺是咋瘦的吧。

第一，適量吃豬蹄湯，豬骨湯啥的，可以用鯽魚湯，絲瓜湯什麼的代替。豬蹄湯雖然催奶，但是更多的是給你多餘的脂肪，不足以讓我們為了下奶而吸收如此多餘的多的脂肪。同時，絲瓜湯，生菜湯啥的都可以催奶。

第二，適量運動。每天推著寶寶出來遛彎，多走動不能光站著不動。其他運動，不要頻率太快，太激烈，否則乳房疼得只有自己知道<(｀^´)>。可以做些產後操，寶寶大點可以做仰臥起坐，一天30個，每天兩組，肚子上得松肉緊實不少。

第三，多喝水，多餵奶，讓寶寶多吸，吸走身上的營養，多喝水，促進新陳代謝。

整體說吧，少吃油膩，多走動，也許沒法瘦到孕前水平，但是至少不胖肉，而且都說戒奶以後都會瘦的，同事都這麼說，所以，預祝寶媽瘦身成功！

我生完寶寶瘦了30斤，不算多，也不少吧，說說俺是咋瘦的吧。

第一，適量吃豬蹄湯，豬骨湯啥的，可以用鯽魚湯，絲瓜湯什麼的代替。豬蹄湯雖然催奶，但是更多的是給你多餘的脂肪，不足以讓我們為了下奶而吸收如此多餘的多的脂肪。同時，絲瓜湯，生菜湯啥的都可以催奶。

第二，適量運動。每天推著寶寶出來遛彎，多走動不能光站著不動。其他運動，不要頻率太快，太激烈，否則乳房疼得只有自己知道<(｀^´)>。可以做些產後操，寶寶大點可以做仰臥起坐，一天30個，每天兩組，肚子上得松肉緊實不少。

第三，多喝水，多餵奶，讓寶寶多吸，吸走身上的營養，多喝水，促進新陳代謝。

整體說吧，少吃油膩，多走動，也許沒法瘦到孕前水平，但是至少不胖肉，而且都說戒奶以後都會瘦的，同事都這麼說，所以，預祝寶媽瘦身成功！