中年人，正處在一個尷尬的階段，說老了，還年輕，說年輕，已經老了。上有年邁的父母需要贍養，下有即將成年的兒女需要教育培養，還要支付一定的學費，或者輔助工作，成家等等。無形中，壓力山大。有些壓力也是因人而異，有些人就可以樂觀的對待，壓力也就無所謂。而有些內斂的人，壓力可以成倍放大，這樣就影響了身體健康。加上現在中年人群，心臟病變較多，在壓力的推動下，就會發生猝死的悲劇。所以，奉勸年屆中年的朋友們，不管遇到什麼事，首先要學會給自己解壓，就是保護自己，只有保護了自己，才能為父母，兒女減輕負擔，才能讓自己輕鬆一些。世上沒有過不去的坎。

人到中年，上有老，下有小，身上的擔子太重了。上班要工作，下班要照顧家庭，而且中年人不比年輕人，身體狀態已經經不起折騰了，但是為了賺錢補貼家用，不得已而為之。而且人到中年一般在公司裡都要擔任箇中層的位置，華人交流業務一般都在酒桌上，中年人的應酬可以說是最多的了。常年混跡於酒桌，對身體的摧殘太大，再加上熬夜加班，精神壓力等因素，要麼身體承受不住而猝死，要麼心理承受不住自殺。

說到這，就不得不說房價的事了，如今的房價高的離譜，嚴重影響老百姓的生活質量，多數人如果沒有那麼高的房貸壓力，根本就不用那麼拼命工作，也就不會對身體造成那麼大摧殘了。如今房價已經透支了老百姓上下三代人的積蓄了，還要年輕人再還幾十年房貸，試想下在這樣的壓力環境下，不拼命怎麼活命？所以，華人想要幸福，控制房價可謂是第一要務。

生活壓力太大，再加上為了養家，還有很多應酬，上有老下有小，中年人要抗住各方面壓力。來至生活的，家庭的，工作的。身體再不能及時保養，放鬆。不能定期檢查，所以容易發生猝死現象。

人到中年，本應該是事業的顛峰時期，但意外總是不期而遇，死神總是沒能放過他們。在猝死的人群中，不乏名人大腕，商界精英。究其原因:一，工作壓力

二，健康狀況

三，心理原因

四，突發狀況

五，重視程度

總之，生命的逝去，讓人惋惜。而活看的人，應珍惜健康，減少壓為，平和心態，常常體檢，重視小病小痛。在最美好的年齡為家人和自己好好珍重。

人到中年，責任重大。古人唯心主義理論說，人到六十花甲子，花甲過後死就沒有罪了！說的就是一份責任，中年離世，上有高堂需要贍養，中有伴侶需要照料，下有子女需要撫養！這麼多的責任需要擔當，怎能一死了之？死了，就是有罪之人！所以，中年人要善待自己，調整心態，鍛鍊身體，為自己、更為家人，活出精彩！

如果有人告訴你還能活多久，你想不想知道是多久？下圖是是2015年《世界衛生統計》華人均壽命計算圖，不同年齡段的生命週期所剩下的時間，你還剩多少呢？

或許你不知道，當凌晨的你還在狂歡的時候，有些人卻面臨著人生大劫……

騰訊互娛員工陪孕期散步時猝死，員工稱或系過勞死

39歲網遊企業Quattroporte因過度勞累突發心臟病過世

去哪兒網員工猝死重壓之下的白領如何“保命”？

諸如此類的悲痛的事件不斷的在發生....中國每年猝死人數達55萬，每天有1000多人猝死！主要跟長期熬夜，半夜線上吃雞，玩王者，而使身體扛不住疲憊，身體也就無意間就“關機了”......

1、心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

2、腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3、肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

4、增加患癌風險

機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

很多20多歲的年輕人覺得，年輕就要“燥起來”，身體槓槓的，熬夜而已嘛，小事情。事實真的是這樣嗎？我們一來來看看網友們都是怎麼說的

3種方法，彌補熬夜傷害

1、如果沒有工作方面的原因，可按“每晚都提前睡一點”的方法，逐步調整睡眠時間；

2、在入睡時也要調整好休息的情緒，不要有意識地“強迫”自己入睡，這樣會更難入睡；

3、利用自己的睡前習慣來幫助入睡，如洗個熱水澡，或者看看書，聽聽音樂等；

如果你的工作需要經常熬夜，影響到你的健康，那麼建議你趕緊離職，但對於一些人睡前看手機的習慣，則建議“遠離手機”，如到點準備入睡，把手機從窗戶扔出去，便可以達到很好的“遠離手機”的效果哦~