每個人或多或少都會有選擇恐懼症，但是與你牽掛的多少其實沒有太大的關係。

生活本就是多種多樣，總會為了一樣而放棄另一樣，我們不可能如自己的心願囊括所有的選項，有舍才有得，若真的不知道如何抉擇，就停下腳步，回想一下最初的自己是有什麼樣的期待，當你弄明白了自己內心真正想要的，選擇也就沒有那麼恐怖了。

恐懼症跟牽掛太多沒有什麼關係

恐懼它分很多，就比如說我吧，我有特定恐懼，就是對一種動物特別恐懼，只要想到或者看到心裡就會特別不舒服，但是這段時間基本上由於工作的原因，慢慢的在接觸，恐懼心理可能會減輕好多

所以有時候恐懼，只是說我們不願意去接受，所以我認為我們更應該去做的是慢慢去接受，適應習慣就好，好比衝擊療法一樣嗎？衝擊療法運用的也是一種讓我們適應接受的過程

但是如果恐懼心理越來越嚴重的話，建議去找一下心理諮詢

其實在我看來面對恐懼，最好的辦法就是直接面對，這樣才能更徹底的擺脫恐懼

選擇恐懼症的根源不在於有牽掛，而在於對牽掛的執著。人非聖賢，皆有七情六慾，重點在於你如何在選擇之前衡量得失，又如何在選擇之後的得失中淡然，當你有一天懂得，捨得的含義，便不再有所畏懼。加油！

牽掛和選擇恐懼症，兩個不是一回事兒。

1：牽掛一般是父母和孩子。或者夫妻之間長時間分離的牽掛。

2：選擇恐懼症。等你選錯以後帶來的感覺。

選擇恐懼症怎麼克服呢？答：調整心態，看淡事物，把這兩點做好就行。

你的牽掛是什麼？

是一想到就覺得難受還是會充滿了努力向上的力量。

耶基斯-多德森定律指出動機強度與工作效率之間並不是線性關係，而是倒u形的曲線關係。具體體現在：動機處於適宜強度時，工作效率最佳；動機強度過低時，缺乏參與活動的積極性，工作效率不可能提高；動機強度超過頂峰時，工作效率會隨強度增加而不斷下降，因為過強的動機使個體處於過度焦慮和緊張的心理狀態，干擾記憶、思維等心理過程的正常活動。

其實牽掛也是，不在於多少，在於質量。

（1）界定一下你的牽掛是什麼？對家人的關心？對戀人的不捨？

（2）評價一下你的牽掛程度是否超出了實際？比方說對家人的關心，是不是經常擔心家人生病，自己不在身邊家人照顧不好自己等等，或者上班時候沒來由的因為這些牽掛耽誤工作或者生活？

（3）如果超過了實際，變成了積極向上的阻力，你就要問問自己為什麼這麼牽掛？現實情況是大家都還是正常的狀態，那麼為什麼自己這麼牽掛呢？是害怕失去？是自己太孤單了，牽掛家人本身也希望和家人在一起麼？等等

我只是舉一個和牽掛最相關的例子，其實也可以是其他的東西，但是可以照著這個思路思考一下。

所有的情緒都有兩面性，它可以成就一個人也可以毀掉一個人，最重要的是你自己如何調整。如果牽掛影響到正常生活了，要麼調整牽掛，要麼結束牽掛努力爭取你所牽掛的事情或人。

別擔心，每條路都有未來。

看到這個問題首先我想題主應該和我一樣都是情感細膩的人。說到"牽掛"這個詞它是指:因放心不下而想念；掛念。出自清顧炎武《與李中孚書》:然而關中、河東毫無未了時，行則行，別無牽掛也。從中我們可以看出此句中的牽掛有拖累的意思，運用到生活當中我更願意理解為"甜蜜的負擔"。因為我就是這樣，比如天氣突然降溫了我會想是不是給女兒穿少了，又或者出大太陽了我又會覺得給她穿多了。我想每個母親或多或少都會有點這樣吧，因為在乎，因為愛才會衍生出來牽掛，掛念，所以每天早上給她穿衣服時我多少都會有點選擇恐懼症:-D那說到選擇恐懼症，突然間讓我想到一個電影《我是購物狂》就是張柏芝演的那個（電影片名記不太清楚了大概是這個）其中飾演她主治醫生的劉青雲，不就是一個典型的選擇恐懼症嗎還是嚴重型，其實在心理疾病上並沒有選擇恐懼症這個選項，嚴格的來說它不屬於疾病，更多的反映是在生活當中由於選擇而出現的恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背但最後還是無法選擇。劉青雲演的那個心理醫生不就是那樣，吃個午飯就一直選來選去的按照他的邏輯直到晚飯他也選不出來，其實生活中我們或多或少都會有點這樣，但不會象他那樣達到恐慌的級別。有人會說你就選一個最好的你最滿意的一個不就行了嗎，但是什麼是最好的呢？我認為完美本身就是一種缺憾。《紅樓夢》第二二回中有句:"赤條條，來去無牽掛。"世人誰又能做到如此灑脫，忽然想起多年前的一張圖片，一位老父親在火車的車窗上為送行的兒子寫下"保重"二字，每次看到我都有種淚目的感覺，所以我很欣慰我心中有所牽掛，有愛我和我愛的人。我喜歡這甜蜜的負擔就算由此會帶來的恐懼，我心中也是歡喜的～

是的，

大概就是你想的太多。出現的幻想症

儘量讓自己忙起來

世界這麼大。誰也不知道下一秒會發生什麼

恐懼什麼？死亡？還是離別

每個人每個動物，植物

都是有命格的。

有時候該是你的就是你的，不是你的，爭也爭不來

還有，道德經是個好書籍

建議你去看一下

我也在學。

讓我們一起傳遞正能量

加油，相信自己。

牽掛親人太正常，

心胸寬闊莫恐慌。

閒暇相聚慰別苦，

執手莫滴淚兩行。