應該是你想的太多，什麼都想做，什麼都想要，往往這樣就更焦慮了，越焦慮越覺得事情多什麼都不想做，如此往復迴圈，造成這樣的心理。

建議你把要做的事情用筆寫下來，然後分析一下，哪個事情比較急，哪個事情可以稍微緩一下，比較急的事情先做，然後再看看可以稍微緩的事情裡，什麼事情比較重要，重要的事情先做，做完一件就劃掉一件，然後慢慢的，就可以理出頭緒來，事情都是要一件一件做的。

靜不下心有兩種因素，一是身體火旺攻心，飲食失調，睡眠不安。二是精神不安，有需辦之事糾結在心，思濾不清，或者沉迷於酒色之中。人在過喜過悲之時思路都易走偏，不能靜下心來兼顧他事。粗略之見，僅供參考。

我也有過這種情況。就很多事情想做，頭大頭疼，但是就是提不起精神去做。為什麼呢？當時是自己遇到的這些事，消極不太想做，想逃避。這是一種情況。

另外一種情況是，事情太多，亂如麻，沒有頭緒。建議，先整理一下，什麼也不做，然後再來做事情。

對於以上兩種情況:

1.分清事情輕重緩急，先做和自己長期目標有關的事，不要做自己沒有壓力的事，容易拖延症。

2.明確自己做這件事的動機，或者說好處是什麼。為什麼要做這件事，做完的成果，績效是什麼。

3.小技巧。當特別不想做這件事，可以先做一件自己想做的事1-2分鐘，比如聽歌，看個小笑話。然後開動你不想做的那件事，保持15分鐘，然後再聽歌，看看漫畫之類1分鐘，再做你不想做得事情。透過你想做，喜歡做的事，來誘導你自己不想做的，開了頭就能順利做下去了。

個人覺得造成題主所說的：有很多事情想做卻不能靜下心來做一件事這種情況的原因有很多，而且因人而異，因為每個人的情況，生活經歷，生活狀態都不一樣，因而對人的影響也有所不同。以下看法僅代表個人所想比如說：拖延，計劃，目標不夠強烈，心態，心態想太多，外部因素等等都會影響。

第一：你想要靜下心來做的事情是什麼？首先“有很多事情要做”，都有哪些，你自己的心裡是否清晰明確，在這些眾多事情裡，有哪些是必須要做的，重要的，緊急的，需要計劃的，還是對你而言可做可不做的……等等，每個人每天都有很多事情要做，工作，學習，運動以及其他等等，然而你想要靜下心做的事情是什麼，你有認真問過自己的內心嗎想過嗎？

第二：怎麼去做你想要靜下心來想要做的事。假如你明確了第一點，知道自己想要靜下心來去做的事情是什麼之後。你是否有相關的計劃，你對想要做好這件事情的目標性是否足夠強烈，還是隻是腦海裡一閃而過的念頭。做這件事情是否與你平常的正常的工作生活與娛樂是否衝突，不衝突最好，反之的話你是否在這些之間找到一個平衡點，不然你一想到要靜下來去做某一件事情的時候，腦海裡就會閃現一堆看似都要做的事情，而在這個時候，你就會很容易因時間與你所處的環境而做出適當的選擇。

最後：個人覺得要經常調整好自己的心態，與自己的內心多溝通，良好的生活習慣，有計劃的安排等等這些都很重要。

舍與得，做有把握的。

不明白自己想要什麼，又想都要。

一個一個 得到總比到頭來什麼都沒有好

經驗都是一步一步來的，一件一件攢起來慢慢的 就多了

做事要考慮時間這個因素

靜不下心來，有兩個原因。一個是自身，一個就是環境。環境太吵太鬧，會影響一個人的心情。找個安靜點地方，另一個就是自己的原因了。

事情太多，你首先要做減法。列出你最重要的三件事，其他事先不去管他。然後可以先聽一首歌，這裡推薦趙雷的《靜下來》。

聽完歌后，先不要急。好好想想，自己做這件事情的步驟。在頭腦中過一遍。拿出一張A4紙，寫下你要做的事。這個叫做A4紙思考法：

最後調整自己的呼吸，準備好了，就開始做事情。不要急，一步步完成。

人人皆知，臨淵羨魚不如退而結網，然，三天打魚 兩天曬網者居多。為何？

其一，我們太想把事情做成了，卻高估了自己真正的實力，低估了事情本身得難度。到最後，事情剛剛開了頭，卻發現蜀道難難於上青天，往往半途而廢。

其二，世界上誘惑太多，缺乏自制力。大家有時候或許很困惑，讀書考大學這麼需要自制恆心毅力的事，我都堅持下來，並卻得了好成績，為什麼到了社會上想做成一件小事卻很難。進入社會，環境不同，周圍的人也不再是為了同一個目標而奮鬥，你是孤獨寂寞的。再者是抖音不好玩還是王者沒下載呢？手機給大腦的快感太容易獲得，人的懶惰性會讓你一再妥協。

最後想要持之以恆做成一件事，我給你的建議就是扔掉手機，集中注意力，養成習慣！

我也經常遇到這種情況，明明很多事情扎堆要做，自己也很急，但是就是靜不下心來去做。我細細分了了下，原因如下：

1、沒有足夠大的企圖心。要為自己定下明確的目標，為了這個目標，你可以克服困難，不斷前行。心中想著目標，憧憬著目標達成後的情景，激勵自己。

2、有畏難情緒。之所以靜不下心來，其中之一的原因是有畏難情緒，感覺這個事情不好做，那個事情也不好做，無從下手。其實，只要你靜下心來，開始行動，而不是在行動之前就自我恐懼，一件一件地去做，其實並沒有想象的那麼難。

3、注意科學合理的安排和計劃。很多事情要做的話，你可以根據事情的輕重緩急，制定一個詳細的時間計劃表，規定每件事情的完成時間節點，這樣你也不會感覺很繁雜，也有信心把事情一件件做好。