我自己就一直在吃辣木籽，已經快一年了， 在這一年中自己對辣木籽有著深入的瞭解，自己也有一些吃辣木籽的心得，分享一下第一次認識辣木籽是在一年前，一開始吃辣木籽，味道並不是那麼讓人容易接受，但讓我堅持吃辣木籽的原因是因為他神奇的功效，堅持吃了差不多一年，確實對我的身體有了一定的改善作用。既然辣木籽的效果這麼好，選擇長期吃的話會不會有副作用呢？其實辣木籽屬於純天然植物，並不存在副作用一說，如果非要辣木籽有副作用的話，那就是食用過量會導致拉肚子，因為我第一次吃辣木籽就是因為過量導致蹲了一整天的廁所，記憶比較深刻。

第一次吃辣木籽最正確的吃法如果是第一次吃辣木籽，建議每天2-3次，每次5-7粒最佳，第一次吃建議不要吃太多，辣木籽食用過量會導致腹瀉。服用一週後可以根據自己身體的情況加減，持續服用一個月以上，可以感覺到明顯的效果。食用辣木籽在嚼碎後，以200毫升以上的水一起服用，這時你就能立刻體驗到辣木籽的神奇，服用後馬上可以體驗到滿口甘甜，連喝水都是甜的，甚至連吞口水也是甜的！

不同的人群，食用辣木籽的方法也有細微的差別1、高血糖人群，早晚各服用3-5粒，嚼服後喝200毫升以上的水。2、長老年斑人群，早中晚各服2粒，嚼服後慢慢喝500毫升的水。3、經常喝酒應酬人群，喝酒前15-30分鐘服用嗎4-5粒，嚼服後喝300毫升的水。4、亞健康人群：早中晚各服3粒，嚼服後慢慢喝500毫升的水。5、經常便秘人群：早晚各服用5-6粒，嚼服後慢慢喝500-600毫升的水。哪個地方的辣木籽才是最正宗，效果最好的？大家知道了辣木籽的正確食用方法和是否有副作用，那大家知不知道印度南部的辣木籽品質才是最好的呢？印度擁有著4000年的辣木文化，而印度南部產出的辣木籽效果為最佳，南部的辣木籽因為氣候地理位置的原因，辣木籽可以吸收最充足的養分，從而使得辣木籽的品質為所有產區的最佳。在印度南部，辣木籽最核心的產區，產出的辣木籽營養價值較高，林間草木在印度南部卡魯爾擁有自己的辣木籽基地，並且找到了辣木世家的傳承人來監督林間草木辣木籽的品質，可見他們對辣木籽品質的要求有多高。最後做一個總結，初次食用辣木籽不宜過量，過量容易導致腹瀉的副作用，儘量選擇正宗印度原產地的辣木籽。嗯。。就說這麼多了，純手打，大半夜的睡不著，將就著看吧。

乾紅葡萄酒，開瓶後，倒入酒杯放一會，讓酒呼吸空氣，再喝，乾紅葡萄酒會更順滑。當然也可以冰鎮一會兒，口感也不錯。

它的吃法是剝外殼，嚼碎白籽，及時飲水，此外可將剩下的外殼泡水飲用。一天不要使用超過5顆，注意孕婦和幼兒不要使用。