可以穿的。均衡攝入優質的營養合理搭配飲食，都對產後恢復很有幫助。有孕期和產後 以及幼兒輔食食譜哦，可以私聊哈。

第一個問題，月子裡是否能用束腹帶。能用，但個人不建議用，至少晚點用。原因是:

一、生完寶寶，各器官都要回到原來的位置，束腹帶綁的緊，不利於各器官的歸位。

二、月子裡容易出虛汗，再綁上束腹帶，先不說不利於排汗等，至少腰部也不會舒服吧。

三、一口吃不了一個胖子，收腰不是一天兩天的事兒。

四、最靠譜的方法是運動。

第二個問題，不節食不運動的情況下怎樣回到孕前的狀態。答案是，想的美，不可能的事兒。

回到孕前的狀態，太理想話了，那真需要有針對性的、長期的、持之以恆的運動、健身才行。建議:

一、哺乳期多給寶寶餵奶。

二、注意飲食清淡，別太油膩，別讓體重失去控制。

三、斷奶之後，去健身。

兩個問題：

第一個問題兩種回答：

一：可以穿，就是你不想盡早恢復身體，把坐月子時間延長。

二：不能穿，身體處於恢復階段，穿上收腹衣，不利於健康；收腹衣穿上之後，出汗的情況下，身上滿是汗漬你不難受？

第二個問題兩種回答：

一：不節食不運動，想要保證產前狀態那是不可能的，肉從口入，你再不消耗消耗，不長成150斤的大胖子，算我輸。

二：也不完全是，有些體質是吃什麼都不會長肉，怎麼吃都吃胖，別人想著減肥而這種人滿腦子想的都是增肥，你說氣人不氣人？

順產後月子期間可以穿收腹衣，能幫助恢復身材，要想不節食不運動回到孕前狀態就要在飲食上下功夫，控制熱量，補充維生素，補充蛋白質，吃什麼都不能過量，不能說水果熱量低就吃很多，那樣也不行

能不能穿收腹衣我不知道，我穿了試了，太難受了，所以兩天我就放棄了，本來產後身體就不舒服（生個孩子的都知道啊），心情也不好，再穿上個收腹衣那就更難受了。

至於想恢復到生孩子以前的樣子，就不要想了，哪怕生產完以後體重恢復到了產前的樣子，體型也恢復不到了，或多或少都會有所變化（個別人除外）。

但是，哺乳期倒可以試著瘦瘦身，在月子期間不要暴飲暴食，多吃清淡的，多喝水，這樣就不會出現產後肥胖了，孩子也不會奶不夠吃，我自己就是血淋淋的例子，當時覺得反正我要喂孩子吃奶，多吃點也沒事，胖了以後再減不就行了，這一下就一發不可收拾了，長到了180多。還好在我不懈的努力之下快恢復產前體重了。

不管怎麼說，月子也好，孩子吃奶期間也好，先以自己和孩子的健康為前提，不要過早的想要恢復身材。

減肥需要分清節食和合理控制飲食。

節食是肯定不可取的，但是飲食控制是一定會有的

哺乳期代謝消耗較大，可以參考月子餐，熱量低營養均衡，但並不意味著一定要多吃，但是也不可能肆無忌憚多吃還照常瘦。可以在原有家常菜基礎上用肽型替換原有主食，健脾祛溼，養氣血，同時肽修復細胞提升機體免疫與恢復速度。

運動可以搭配輕運動，一點不動還要輕鬆回到孕前狀態，更像一個充滿誘惑的廣告語而非實際情況。食補+輕運動調理是最簡單的方式了，但是不可能一點努力不付出哦

其實瘦身衣儘量不要穿，畢竟我個人感覺有點屬於自己折騰受罪的感覺，畢竟尤其在出月子的時候，

你剛生完孩子後，你的身體很多都是身體所積累下來的能量，然後儲存起來的脂肪，但是儘管你出月子了，你的孩子還是在哺乳期，你的身體也需要大量的補充營養，以彌補生孩子時的精氣虧損，這個時候，你如果穿瘦身衣，依然無效果，還會讓自己難受

如果想瘦，

第一，你要保證讓自己的身體富含營養，不能節食，就算吃的少，但是也依然要保證自己的營養要跟上，當然，吃的少和營養跟上不衝突

第二，也不能運動，畢竟身體虧的太多，如果大量運動的話，會造成身體不可逆的損傷，所以在合理的情況下，只能透過控制飲食，一部分跟上營養物質，自己的營養，和寶寶說需要的營養，在滿足這兩個條件的情況下，合理的飲食

我之前在回答的問題裡說過：

1⃣️千萬不要節食

節食的時候，由於攝入食物少，導致沒有足夠的脂肪分解酶與輔酶來分解脂肪，不能正常給人體提供能量，所以就可能分解消耗肌肉來為身體供能。

其次就是節食會降低基礎代謝。當停止節食並恢復正常飲食後，往往會反彈，基礎代謝的降低自然不利於今後的減脂。

2⃣️不要怕攝入碳水化合物

這裡並不是鼓勵多攝入碳水化合物，而是需要適量。

這是因為碳水化合物不僅僅是人體三大供能物質之一，大部分的B族維生素也是由糧穀類提供的，而且碳水化合物的供能比較直接。

3⃣️多喝水

水對我們身體來說真的是非常重要，水本身是人體七大必須營養素之一，足量飲水可以幫助人體運輸養分，讓減肥期間人體也可以處在良好的狀態。

4⃣️重視膳食纖維

在日常飲食中，可以合理攝入一些富含膳食纖維的食物，他們熱量低且會讓他們增強你的飽腹感，減少餓的感覺。

而且，每天攝入一定量的膳食纖維有利於維持腸道健康，保證你擁有良好的身體狀態！

5⃣️最主要的就是要向專業的人士去請教

當然如果還有什麼不懂的可以問我