非常榮幸受大師兄邀請為寶媽們解決寶寶的糧食問題。母乳是新生兒期最佳的食物。如何進行科學的餵養呢？首先孕媽要做好自身的準備，從心理和生理上全面進入“哺乳期”這個特殊狀態。寶媽們要確信母乳餵養對寶寶和自己都是有極大好處的。科學研究表明，母乳餵養能加快產後子宮收縮，利於嬰兒身心健康。孕媽們放鬆心情，以一個良好的心態來開始哺乳非常重要。充足的睡眠、合適的營養、愉悅的心情能夠促進乳汁排放。生後的半個月是建立母乳餵養的關鍵時期。正確的吸吮是主要的條件刺激，世界衛生組織建議儘早讓孩子進行第一次吸吮。（最好在產後一刻鐘到兩小時內）。在哺乳前，建議孕媽對乳房進行熱敷，從乳房的外側緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房有促進乳房迴圈血流量，促進乳房感覺神經傳導，促進泌乳的作用。另外需要注意的一點是正確的含接哺餵非常重要。正確的哺乳姿勢可以刺激嬰兒的口腔動力，有利於吸吮。誘導孩子進食的哺乳技巧有：哺乳前讓嬰兒用鼻推壓或者舔乳母的乳房，哺乳時嬰兒的氣味、哭聲以及與孩子的身體接觸可以刺激乳母的射乳反射。嬰兒吸吮乳母乳頭時將嘴輕壓乳頭，舌和上顎對乳頭吸吮即可產生足夠的負壓將乳汁推向咽部刺激吞嚥。如果乳母存在乳頭內陷也沒有關係，孩子將乳暈完全含住亦可完成進食。如果孕媽擔心乳汁不足，建議多喝湯汁，促乳汁分泌。比如黃花菜雞蛋瘦肉湯、鯽魚白蘿蔔湯、木瓜牛奶湯、甜酒雞蛋湯、黃豆豬腳湯等。

按照催乳師的說法，沒有哪個媽媽是奶水不足的，多是客觀因素，心情舒暢是一大要點，心情不好奶水就少，乳腺疾病也可能導致奶水少，寶寶多吸允多刺激奶水自然會多，奶水少，寶寶吸允少，奶水會越來越少，媽媽也要多注意休息多湯湯水水，不要吃的過於油膩，容易乳腺堵塞

母乳不足是很多新手媽媽比較苦惱的事情，勤喂、勤喝水、保持愉悅的心情、勤疏通乳腺等可以增加泌乳分泌乳汁。

母乳不足有兩種：一種是天生乳房發育不規則。乳腺管不通，奶水自然上不來，需要經常疏通和刺激；

第二種，乳房一切都正常，由於生產後沒及時給寶寶母乳或者餵養不當，乳腺管未通好，堵塞，造成回奶。乳房其實是生產的工廠而不是倉庫，因此，只要有母乳，趕緊給寶寶親喂；

發現母乳不足，可以查資料、諮詢醫生或者催乳師奶水不足的原因，是否可以疏通堵塞乳腺管，或者利用飲食來增加奶水，做到純母乳餵養。

平時，哺乳期媽媽需做到以下幾點，

1.勤喂，1-2小時喂一次，爭取兩邊都喂；

2.多喝湯湯水水，每天攝入3L以上的水（包含湯水等）；

3.營養均衡搭配，不能只喝湯、也要吃肉、保證蔬菜水果蛋奶主食比例均衡；

4.保證睡眠休息時間；

5.保持心情愉快；

6.勤疏通，喂完以後可以把剩下的奶水用吸奶器吸出來；

7.堅守母乳餵養的信念。讓寶寶贏在起跑線上，從寶寶的第一口奶開始。

首先要正確判斷母乳是否充足？

有些媽媽看著自己乳房不充盈就誤以為母乳不足，其實當供需達到平衡後，即使乳房沒有漲疼感，母乳也是夠寶寶吃的。

母乳不足時有以下表現:

1.寶寶吃母乳時間超過半小時，一直尋找乳頭，頻道吮吸,煩躁不安。

2.吃完奶後，不到2小時又餓了。

3.吃奶時聽不到吞嚥聲。

4.寶寶每天尿尿的次數減少，少於五次。

5.寶寶便便呈綠色。(母乳不足吃不飽只是綠色便便的一種情況，綠色便便還有其他情況所致)

母乳不足怎麼辦？

1.寶寶要多吮吸，刺激乳汁分泌。

2.當寶寶吃飽後，可以排空乳房，也可以刺激乳汁分泌。

3.注意飲食，均衡營養。

4.注意休息，放鬆心情，有研究表明產婦的心情舒暢，有利於促進乳汁供給。

5.母乳供應不足時，可以兩頓母乳之間，加奶粉餵養。5個月以後，可以新增少量輔食。