臨近過年，很多朋友都開始查詢旅行路線。但糖尿病患者往往對“外出旅遊”望而卻步，尤其是冬季。其實，只要做好充分的準備，糖友也能安全、愉快的外出旅遊。

春節放年假，是一年中大團圓的好時機。隨著生活水平的提高，旅行過年成了很多家庭的熱門選擇。但很多有糖尿病患者的家庭，則會有所顧慮。因為糖尿病患者往往因為害怕旅程中出現血糖大幅波動、難以控制的狀況而不敢外出旅遊。其實，只要做好充分的準備，糖尿病人也可以安全出行，過一個充足而有意義的“旅行年”。

離過年還有不到兩個月，想要和家人一起外出旅遊的糖友，可以從現在開始做準備了。糖友出行需要做哪些準備呢?

1、出行前到醫院做全部病情評估

在制定旅遊計劃前，應先到醫院進行血糖及相關併發症的檢查，根據檢測結果諮詢醫生目前的身體狀況是否適合出行。如可以出行還應向醫生諮詢出行時相關的注意事項及建議。若檢查結果顯示血糖控制狀況不佳，切勿勉強出行，避免出現意外。

2、帶好病歷和充足的藥物

在外旅行時，飲食、運動、睡眠等都和在家中不同，這些外在因素均都會引起血糖波動，為以防出現意識不清、昏迷等緊急狀況，糖友應該隨身攜帶病歷記錄或常就診醫生的聯絡方式，以便快速讓急診醫生了解病情，確保得到迅速有效的救治。無論是口服藥物還是注射用胰島素，都建議攜帶2周或更多的用量並且帶上處方籤，以防旅途延長之需。如果有條件還應帶上血糖監測儀，隨時監測血糖，以便指導用藥。

3、準備好零食和其他常用藥物

外出旅行會給糖尿病人增加運動量，吃飯時間也沒有在家中時那麼固定，所以要準備好糖果、小麵包等容易隨身攜帶的小零食，避免出現低血糖的狀況。除了零食還應該準備一些常用藥物，比如暈車貼、腸胃藥等。

4、旅行裝備要合適

外出旅行無法避免長時間的步行，但糖尿病人的足部是較為脆弱的，因此鞋必須柔軟舒適。當腳部出現水腫時，及時更換合腳的襪子和鞋子或終止旅行。

這個我還是有發言權的，因為本人就是個二型糖尿病患者。經常出去旅遊，也喜歡自駕。旅行出去當然藥品是一定要帶的，而是必須在早飯前吃藥，半小時後快走到身體微微發汗，這樣餐後兩小時的血糖應該沒問題了！然後可以開車或者坐車徒步去各個景點去遊玩。當然了！旅行本身也是在鍛鍊，所以旅行對糖尿病患者來說是有百利的。還有身上一定要帶著糖塊或者含糖飲料以免低糖。

糖尿病人的旅遊出行，注意事項呢，平時自己吃的藥一定要帶上，然後呢？在外出旅遊期間呢？一定要注意休息，注意自己的飲食，不要暴飲暴食，含糖量高的一些食品應該忌口在有就是一定要量力而行不要做劇烈運動安全第一遇事不要激動心態一定要好

生活中旅行與出差是必不可少的，那麼作為一個糖尿病患者，在旅行與出差之前應該做哪些準備呢？

1.出行前，要對自己進行一個健康評估，最好去醫院進行一次體檢，清楚最近血糖控制情況，尤其是對血糖，血壓，尿糖，心臟，腎臟眼底，下肢和足部的狀況進行認真的評估。如果空腹血糖超過11.1mmHg以上，血壓超過160/95mmHg以上，可能近期會發作心絞痛、嚴重心肌缺血，眼底出血，或者有足部病變及其他危重急症，如是如此旅行與出差暫時不要安排。

2.時間上的安排

出發前要清楚本次旅遊與出差路途共需要多長時間？往返需乘坐哪些交通工具？最重要的是所處的地方氣候狀況變化？詳細瞭解這些也是為物質準備做好基礎。

2.重要的物資必須做好充足的準備

帶上足量的降糖藥或胰島素、胰島素注射器及其他注射所需要的物品，血糖儀，尿糖試紙，足部保護用品（根據每個人所需的物品準備）；預防低血糖的食品可以準備些糖塊或者小點心，正好是低血糖患者需要的糖份補充量。還有記得一定要帶上糖尿病患者救助卡在身上，萬一發生意外情況，就有資訊方便別人聯絡到家人。

3.旅途與出差中的有效管理

a.穿的要休閒舒適，帶上雙肩揹包，方便攜帶所需的各種藥品，食品和飲料。

b.旅行與出差中常常不能按時就餐睡覺，且運動量較平時增大，導致正常的生活規律被打亂，那麼血糖也會容易波動，這個時候就要使用隨身攜帶的血糖儀多監測幾次血糖，根據血糖情況，及時採取相應的措施，防止血糖失控。

c.記得一定要按時就餐，隨身攜帶所需的食品和飲料，這個是在你加餐或出現低血糖的時候應急。少量多次的補充水分，不要一次飲水過多，這樣會增加心臟的負擔，一般每隔一小時喝一次水，每次不要超過1000毫升。

d.外出期間因環境改變，有些人可能會有失眠的狀況。這個時候除了藥物給予安眠外，還可以在入睡前用溫水泡腳，自我按摩，或者進行冥想、聽聽音樂等放鬆心神的方式以調理生物時鐘，促進睡眠。

e.外出旅行免不了會走的路程較多或者有爬山活動，這些劇烈勞累的活動往往很容易引起運動損傷，尤其對於糖年病患者來說，這個時候一定要穿棉襪，穿防滑且鞋底柔軟舒適的鞋子，預防跌傷，同時也要注意保護踝關節和足部。

f.旅行期間要把活動安排的休閒輕鬆，避免疲倦的走馬觀花，一旦覺得體力不支必須及時休息，不可過度的疲勞，加重病情。

我本身是二型糖尿病，我經常出差旅行，沒覺得有什麼需要特別注意的。

要說有，可能就是注意飲食，防止低血糖，出門在外考慮安全問題，就不要刻意控制飲食。